በአጠቃላይ የጡት ቅርፅ አንጻራዊ ቃል ነው. የጡት ጡንቻው ቅርፅ እና መጠን በተናጠል የተያዘ ነው, ብዙውን ጊዜ በሆርዱ ላይ እንጂ በልጅነታቸው ጉጉን በሚበሉ ሰዎች ላይ አይደለም.
ጡት ምን ማለት ነው? አሁንም ድረስ አንዳንዶች እንደሚያስቡት, ብረት ሳይሆን ጡንቻ ነው. ይህ ግራንት በጋጭ እና በጥሩ ሕብረ ሕዋሶች የተከበበ ነው.
የግድግዳው ቁመት እና የመጠንጠን (ግስጋሴ) ሙሉ በሙሉ የሚንፀባርቁትን በቆዳው ሁኔታ እና በትከሻው ጡንቻ ጡንጣዎች ላይ ነው. በጡት ላይ ያለው የቆዳ ቆዳ እንደ ፊኛው ቆዳው ሁለት እምስ ይልቃል, ስለዚህ በጣም ቆንጆ መያያዝ አስፈላጊ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ቆዳው ቀጭን የቆዳ ቆዳው በተቃራኒው ይጎዳል. ሂደቱ የማይቀር ነው, ነገር ግን በተቻለ መጠን ፍጥነት ሊዘገንና ተገቢ በሆነ የእንክብካቤ እርዳታ ሊወገዱ ይችላሉ. ለእለት ተእለት እንክብካቤ በጣም የተሻለው ዘዴ ቀዝቃዛ ውሃ ነው. የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ያጋግሳል, የጡት እግርን እና መቆንጠጫውን ቆዳ ያበዛል.
ለደረት ልምምድ.
የሆዱን ቅርጽ ለመቀየር በማሰብ የደረት ጡንቻዎችን ማጠናከርና ማጠናከር ይችላሉ.
የዯስታው ዒሇም ስፖርት መዋኘት ነው. ይህ በአንድ ውዴ የሆነ የውሃ ማሸት ነው, በሌላኛው ጫፍ, በትክክሇኛው የጡንቻ ቡዴን ሊይ ያለ ሸክም. እንዲሁም ለእያንዳንዱ ቀን ጂምናስቲክን ይሰጣል (ሁለት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል):
1. - ቀጥታ ቀጥ ባለ እጅ, እጆችህን ፊት ለፊት በማጣመር. በጠንካራ የጡንቻዎች ግጭት ስሜት, የግራ እጃውን ወደ ቀኝ እና በተቃራኒው (20 ጊዜ) ይጫኑ.
2. - እጆችዎ ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉ እና ተመሳሳይ ልምምድ ያከናውኑ.
3. - ቀጥተኛ ቁምጪ, እጅዎ ላይ በስተኋላ መቆለፊያ ላይ ተጣብቆ መቆረጥ. ቀስ በቀስ, ነገር ግን ጥረት በመፍጠር ፊትዎን በእጅዎ ዝቅ ያድርጉ (25 ጊዜ).
4. - ከግድግዳው ፊት ለፊት ማቆም, እጅዎን ግድግዳው ላይ ማረፍ እና (25 ጊዜ) በጥብቅ መጫን.
5. - በመቆም ላይ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያሰራጩ. በእጃዎችዎ (በመስታወት 20 እጥፍ) ከእጅዎ እንቅስቃሴዎች ጋር ክብ ቅርጽ ይኑሩ.
ከሌሎች ልዩ የብሩሽ ማጠቢያዎች ወይም በእጅ በመታጠብ ሌላ ጥንካሬ ማግኘት ይቻላል. የሰውነት ማስታገሻ ከደረት ግርጌ, ከዚያም ከጡቱ ወደ ላይ እና ወደ ታች, እስከ አንገትና ቾን ይጀምራል. በጡንቻዎች የእግር ማጥፊያዎች ዙሪያ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እንደ ዊንዶውስ ይሠራሉ. በደረት በኩል በግራ በኩል ያለውን የፊት እግር እና የቆዳ ውስጠኛ ክፍል ማሸትን አትዘንጉ.
ለጋለሰብዎ እና ለጠፋ የቆዳ ቀለም, በረዶ ማጣበቂያ, የጨው ውሃ ማቀዝቀዣዎች, ጠንካራ ሻይ ወይም የሶክ ዛፎች, ማቅለጫ, ካሚይል እና የሎሚ ቀለም ያላቸው እኩል መጠን (5 ሰዓታት ያህል ጥብቅ) በጣም ጠቃሚ ነው, የተለያዩ ፍራፍሬዎች እና ጭኑ አትክልቶች. የውሃ ሂደቶችን - ከኩሬ ወይም ከዘይት ጋር ቆንጥጦ ማብቀል እና መመገብ, እና በመጨረሻም - ለቆዳ መቆንጠጥ የሚሆን ቶኒክ.
ክሬጆቹ የሚጠቀሙባቸው እንቅስቃሴዎች ብርሀን መሆን አለባቸው, ወደ ክበብ ደግሞ ወደ ላይ ይመራሉ, እናም ቆዳውን ላለማባከን. ለሴፕቴም እና ለዶዞ አካባቢ ምንም ዓይነት የመዋቢያ ቅጾች አይጠቀሙ.
ዋናው ነገር - ዝንፋን ምንም ይሁን ምንም ጡት ወፍራም እና ቆንጆ መሆን አለበት.