- ሼቄሎች - 200 ግራም
- ሃዘነንት - 25 ግራም
- ፓርስሌ - 20 ግራም
- ፓርስሌ - 20 ግራም
- አረንጓዴ ሽንኩርት - 30 ግራም
- አፕል ኮምጣጤ - 1 ሳሊሻ
- የአትክልት ዘይት - 1 ኛ ደረጃ. ድፍን
- ሶል - 1 Pinch
- እንክብሎችን - 2 ጥራዞች
በፓስቲን እና በአረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት ይቀንሱ. ቡቃያዎቹን ይግጡ. ፈሳላ ውሃን ወይም ዉሃውን ለጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይቅጣጡ. በቆርቆሮው ውስጥ ሆምጣጣ ጣልጡት, ውሃውን በመምጠጥ ቅጠሎችን ይቈርጡ. በሊፕ እና በፕሪንተር ሽንኩርት, በጨው እና ወቅታዊ ጊዜ ከአትክልት ዘይት እና ከፖም ኬሚሮን ኮምጣጤ ጋር መቀላቀል. ሰሃኑን በመድሃት ላይ ያሰራጩት, በዛፎቹ ላይ ይረጩ እና በባልጩት እንቁላሎች ይቀብሩ. መልካም ምኞት!
አገልግሎቶች: 4