የስዊዲሽ ግድግዳ
የዚህ አስመሳዩ ስም ራሱ ስለ ራሱ ይናገራል, ምክንያቱም ስሩስ ከስዊድን የመጣ ነው. በቤት ውስጥ, የስዊድን የግድግዳ ስም እንደ "ክሬምቦቶች እና ክፈፍ" የሚል ድምጽ አላቸው.
ዛሬ, ወግ ከመጥፋት የተረፈ ሲሆን የስዊዲን ግድግዳ ሁሉን አቀፍ ዓለም አቀፍ የስፖርት ዓይነት ነው. ይህ ሁለገብ ሞዴል በቤት ውስጥ ለመጠቀም ምቹ ነው.
የዚህ መመሪያ ልዩነት በዊኪውድ ግድግዳ ላይ እንደ ማንሸራተቻዎች, ገመዶች, የሁሉም ዓይነት መያዣዎች ወይም አግዳሚ ወንበሮች, አግድም መያዣዎች እና ሌሎችም ብዙ የስፖርት ማጠቀሚያዎችን ሊያያይዟቸው ይችላሉ.
ይህ አማራጭ አይከፈልም, የስዊድን የግድግዳ ግድግዳ ለየት ያለ ስፖርት ማለት በጣም ብዙ ቦታ አይፈለግም. የስዊዲሽ ግድግዳ በቀላሉ በልጆች ክፍል ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል. እንዲሁም ሁለት መቶ ሃምሳ ኪሎ ግራም ሸክሞችን ለመቋቋም ከሚያስችለው እውነታ በመነሳት, አንድ አዋቂ ሰው አካላዊ ቅርፁን በዚህ አስማጭ ላይ ማሻሻል ይችላል.
የዚህ ግኝት ዋና አካል መሰላል, እንዲሁም የቀለበት, የፕላጣይየም እና የአግዳዊ አሞሌ መኖሩን ያመለክታል. ይህ ደረጃ ወደ ጣሪያው ወይም ወለሉ ላይ ተያይዟል, እና በመለኪያዎቹ ባር ላይ ያሉት ቀለበቶች ተጨማሪ ናቸው. ይህ ቴክኖሎጂ ቀላል ከመሆኑ የተነሳ ከውጫዊው ጋር የተያያዙት ችግሮች መነሳት የለባቸውም.
ከቤታችሁ አቀማመጥ ጋር የተጣጣሙ አስፈላጊ መለኪያዎችን ለማድረግ ከመግቢያ በፊት አስፈላጊ ነው.
ዛሬ የሱዊድን ግድግዳዎች ምርጫ ትልቅ ነው. በቤቶች ስፖርት ክበቦች ውስጥ የተለያዩ አይነት ሞዴሎች አሉ. ምርጫዎትን ከእንጨት ወይም የብረታ ብረት ቁሳቁሶች ላይ በማቆም ከቤት ውጭ ሁኔታዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. የስዊዲሽ ግድግዳዎች የተለያዩ ውቅሮች, ቀለም መቀባት ሊኖራቸው ይችላል. የእነሱ አወቃቀር በቀጥታ የዋጋ መመሪያው ላይ ይወሰናል. በቅንጦቹ ውስጥ ለመወጣት እና ሌሎች ባህሪያትን ለመንደፍ የተነደፈውን አንድ ስፖንሰር, በተጨማሪ ልዩ የሆነ ፍርግርግ መጨመር ይችላሉ.
የልጆች የስዊድን ግድግዳ
ይህ እጅግ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው, እርስዎም ከልጅነት ጊዜው ጀምሮ ለጤና ተስማሚ የሆነ የህይወት አኗኗር ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ልጆች በተማሪው አመክኖቸ በመመሪያ ወደዚህ ስራ መምጣታቸው ደስተኞች ናቸው, ዛሬ ብዙ የስዊድን ግድግዳ ግድግዳዎች ተገንብተዋል.
የእንደዚህ ዓይነቶቹ መሳሪያዎች መረጃ እድሜያቸው ትንሽ ለሆኑ ልጆች የእንሰሳት ክውነቶች, ዘለላ, ወዘተ በመሳሰሉት ትልልቅ የሞተር ክህሎቶች እንዲዳብሩ ይረዳል. ኢትዮጵያውያን አንድ ዓመት ከመሞላቸው በፊት የዕድሜ ክልል ውስጥ ሲሆኑ የጭብስ ግድግዳ መግዛት ያሳያሉ. ልጁም ጡንቻዎችን በበለጠ ፍጥነት መቋቋም የሚቻለው እንዴት እንደሆነ ለመማር መሞከር እና በራስ መተማመንን መማር ይችላል.
ስለሆነም, ልጅዎ በኩባዎች መጫዎቻ ላይ የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ እና ተለዋዋጭ እየሆነ ይሄዳል.
ለአንድ ዓመት ተኩል ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ልጅ ዕድሜው የልጆች ክፍል ዝቅተኛ ግድግዳ የሌለው አግዳሚ መያዣ መዘጋጀት አለበት. የልጁን ልዩ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት እና ቀስ በቀስ አግድም አግዳሚዎችን መጠቀም ያስፈልግ ዘንድ ያስፈልጋል.
ሁሉንም ዓይነት ጉዳት ለመከላከል ሲባል ህጻናት በቤት ውስጥ አስመስሎዎችን በመጠቀም አካላዊ ሸክሞችን ማመቻቸት አስፈላጊ ነው. በመሠረቱ, ልጁ ከግድግዳው ባር ላይ ለመጣር ከቻለ, ለስላሳ የፍራፍሬ ውድቀት ሲወርድ ብቻ ነው የሚፈራው. አንድ ባለ ሁለት ወሲባዊ ጥፋቶች አንድ ሕፃን በጣም ጠንቃቃ መሆንን ለመማር መማር ይችላል እንዲሁም በትክክል እንዴት እንደሚወልዱ ለመማር ይችላሉ.
በስዊድናዊው ቅጥር ላይ የሚደረጉ መሰረታዊ ሙከራዎች
በጣም ዝነኛ ከሆኑት ልምዶች ውስጥ አንዱ የስፕላየናት ጡንቻዎችን ለመፈልሰፍና ለማልማት በጣም ጠቃሚ ነው. እንደዚህ ዓይነቱ ልምምድ በአስተያየት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው እንዲሁም የሰውነት ተመጣጣኝነት ይበልጥ እንዲቀንስ ያደርጋል.
በባር ላይ በማሠልጠኛ እርዳታ የአከርካሪ ጡንቻዎች በቀጥታ የሚጫኑ ስለሆነ ጠንካራ ይሆናሉ. የደረት ጡንቻዎች ተጠናክረው ስለሚቀጥሉ ለሴት ተወካዮች መድረስ በጣም ጠቃሚ ነው.
በሆድ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር, በመተላለፊያው መሰንጠቂያ ላይ እግርን ለመሳብ የታለሙ ልምዶች አሉ.
የተርብላይን ታይታይነት በሚያይበት ጊዜ ከጎን ወደ ጎን ይዞራል, በጀርባና በጡን ጡንቻዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በኩሬዎች ላይ ተረከዝ ተረከዝ ተረከዝ ተጭነው ቀጥታውን አጠናክረው ይደግፋሉ. እግሮቹን የሚቀይሩበት እውነታ መጀመር ይችላሉ, ከዚያ በሁለቱም እግሮቹን በእግር ሁለቱንም ማከናወን ይችላሉ.
የተለያዩ ዓይነት ተጨማሪ ቅድመ ቅጥያዎችን በመጠቀም ማንኛውንም ዓይነት መልመጃ ማበጀት እንደምትችል ልብ ሊባል ይገባል.
የአግሮቹን የፕሬስ ማተሚያ በኦዘርዞሬ ባር በማገዝ በጣም ውጤታማ ነው. የእግር, የኋላ, እጆች እና የፕሬስ ጡንቻዎች ጡንቻዎችን ማጠንጠን ያልተመጣጠነ እሰከሚያዎችን ለመለማመድ ይረዳል. በመርከቡ ላይ የድንጋይ ሳጥን መልበስ ይችላሉ.
የስዊዲሽ ግድግዳ ጡንቻን ወደ ድምጽ ማምጣት ያስቻለ ሲሆን, እንዲሁም በጣም ጥሩ ስበት እንዲኖር ይረዳል.