ሰላጣ "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ"

1. በ 2 ኩባያ ዘይት ክምችት ላይ በማቀጣጠል ዱቄት ላይ እንጉዳለን, እንጉዳይቱን, ካሮትን, ዊፐኖችን እና ሽንኩርት ይዝጉ. 2. የተዋሃዱ መጨመር መመሪያዎች

1. በ 2 ኩባያ ዘይት ክምችት ላይ በማቀጣጠል ዱቄት ላይ እንጉዳለን, እንጉዳይቱን, ካሮትን, ዊፐኖችን እና ሽንኩርት ይዝጉ. 2. የብርቱካን ጭማቂ, አተር እና ቲማቲሞችን ጨምር. የተወሰኑ ደቂቃዎችን ያጥቡ. 3. ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ, የሎሚ ጭማቂን ይቀቡ, የተቀረው ዘይት ይጨምሩ, ጨው, ፔፐር, ሲሙንና ፓስሊይ ይጨምሩ. 4. ጎሳውን ወደ ጎድጓዳ ሣህን አስቀምጡ, ሙቅ የበቀለ ብስኩትን አፍስሱ, የታሸጉ ክዳኖችን መዝጋት ለ 5 ደቂቃዎች ይተው. 5. አትክልቶችን ከአስቸኳይ ጋር ቀላቅለው.

አገልግሎቶች: 2