ለፕሮቲኖች ካልሆነ በስተቀር ሁሉም ቅጠሎች እና ቅልቅል ናቸው. ፕሮቲን መሞላት እና በስብ መታሰስ ያስፈልጋቸዋል
- ብርጭቆ በቆሎ - 250 ግራም ግራም
- የሻም እንጨቶች - 500 ግራም (ከእንቁላጣጦች (400 ግራም ስኳድ, 100 ግራም ለጌጣጌጥ)).
- ማይኔዝዝ - 100 ግራም
- ዱቄት - 100 ግራም
- አዲስ ትኩስ - 200 ግራም
- ፖታቹ ተቅቧል - 300 ግራም
- አረንጓዴ ሽንኩርት - 200 ግራም
- እንክብሎች - 5 ግራም (ለስላሳ ጥጥ ቁርጥራጮች) - ሰላጣ ለስላሳ - ፕሮቲን.
ለፕሮቲኖች ካልሆነ በስተቀር ሁሉም ቅጠሎች እና ቅልቅል ናቸው. ፕሮቲኖች መከከል አለባቸው እና ወደ ሰላጣ አልጨመሩ. ማዮኔዝ ጨምር. በጠርሙስ መልክ በሳጥን ውስጥ አስቀምጡ. በጫማ እንጨቶች ይቀብሩ: ነጭ - ቀይ ቀለም, ከታች ከታች ከተጣራ ፕሮቲን የተሰራ ጸብ-ድብብ ይስሩ. ሰላጣ ዝግጁ ነው!)
አገልግሎቶች 5-7