ማጨስ ሲያቆሙ ምን ይደረጋል?
የ "ትኩስ" ኒኮቲን ጣዕም እንዳይኖር ለመጀመሪያ ጊዜ የሰጠው ምላሽ በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ሞኖክሳይድ መጠን መቀነስ, የጨጓራ ዱቄት ሽኮኮችን እንደገና ማደስ, የሳንባ እና የደም ሥር (cardiovascular) ስርአቶች ማሻሻል ናቸው. ከነዚህም አዎንታዊ ለውጦች አንዱ አንድ ሰው የማቅለሽለሽ, የማዞር ስሜት, ደረቅ ቆዳ, የቆዳ ሽፍቶች ያጋጥመዋል.
ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ከሁለተኛው ሳምንት በኋላ, ሲጋራ ማጨስ በቆየበት ጊዜ ውስጥ ከተጠራቀመው መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ-ነገር ውስጥ ይወጣል. በዚህ ሁኔታ, ሳል ቀስ በቀስ ጠፍቶ - የአጫሾችን ዘለአለማዊ ጓደኞች "ከልምድ" ጋር ያገናኛል. በተጨማሪም የኬሚ ሴሎች እድገትን እና የፊት ቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያስገኛል.
ማጨስን አቁም - ውጤቶቹ
ይሁን እንጂ ከመልካም ለውጦች ጋር ሲነጻጸር የሰውነት ክብደት ሊጨምር ይችላል, አጠቃላይ ድክመትና ራስ ምታት በየጊዜው ይታያል. ሲጋራ ማጨስ ያቆሙ ብዙ ሰዎች የምግብ ፍላጎት መሻሻል ያሳያሉ - ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትንባሆ ውስጥ የሚጨመሩትን የምግብ ፍላጎት "ይደበዝቡ" ስለሚገኝ ነው.
ሲጋራ ካቋረጡ ከአንድ ሳምንታት በኋላ ሳንባዎቹ ወደ መጀመሪያው የድምፅ መጠን ይመለሳሉ እና ከስድስት ወር በኋላ ለስላሳ ሳል እስከሚወርድ ድረስ ለረጅም ጊዜ ሊሰናበት ይችላል. በተጨማሪም, የቅናሽ እና የማሽታዎትን የተሟላ ስሜት ይሰማችኋል - ተወዳጅ ምግቦችዎ እና የአበቦች መዓዛዎች በድጋሚ ሊያገኙ ይችላሉ.
ከሐኪም ማጨስ የተነሳ አንድ ዓመት የሚቆጠር የልብ ድካም, የደም ግፊት እና ሌሎች ካንሰር የመያዝ እድሉ በ 2 ዓመት ውስጥ ይቀንሳል. በሲጋራ ላይ ያለ የስነ-ልቦና ጥገኛ ሳይኖር አዲሱ ህይወትዎ "አመክንዮን" የሚባለው ይህ ጊዜ ነው. ሆኖም ግን, አከባቢው በሙሉ ሲጋራ ከ 10 ዓመት በኋላ ተመልሶ ይመለሳል, እናም ይህ ሁኔታ በአጫሾቹ "ልምድ" ላይ በእጅጉ ይወሰናል.
ማጨስን ለማቆም የሚረዱት ሌሎች ምክንያቶች ምንድን ናቸው? ከሥነ-ምድራዊ ለውጥ በተጨማሪ የሥነ-ልቦ-ማህበራዊ ተፈጥሯዊ ምክንያቶች አሉ.
- የስራ ችሎታ አቅም, ውጥረትን መቋቋም እና የስሜት ሁኔታን መጨመር
- ከፀጉር, ከፀጉር እና ከቆዳ ላይ መጥፎ የሲጋራ ማኮስ መወገድ - ይህ በዙሪያው ያለውን ልብ ይበሉ
- የማሰብን ፍጥነት ይጨምሩ እና የአዕምሮ ዝግጅትን ያሻሽሉ
- በጢስ መቆረጥ ምክንያት ቀድሞውኑ "ተገድሏል"
- በጣም ጠቃሚ የሆኑ የበጀት ቁጠባዎች - ከዚህ ገንዘብ ጋር እራስዎን ጠቃሚ ከሆኑት ግዢዎች ለማስደሰት ይችላሉ
- የብርሃን እና የነፃነት ስሜት - እኔ አደረግሁት!
ሲጋራ ማጨስን እንዴት ለዘለዓለም ማቆም እንደሚቻል-እንዴት መዋጋት እንዳለባቸው
ተነሳሽነቱ የአንድ ንግድ ሥራ ስኬት ግማሽ ነው. ትምባሆ ማጨስ የሚያስከትለውን ምክንያት መገንዘብ ከዚህ ጎጂ ልማድ ጋር የሚያደርገውን ትግል ለመጀመሪያ ጊዜ ያገለግላል. ማጨስን ለማቆም የሚያነሳሳህ ነገር ምንም ለውጥ አያመጣም, ምክንያቱም ዋናው ነገር የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ አዲስ ሕይወት ለመውሰድ ፍላጎት ነው.
ማጨስን ማቆም የሚቻለው እንዴት ነው? በመጀመሪያ ማጨስ የምታቆምበት አንድ ቀን ምረጥ. በዚህ ወቅት የታቀደ አስፈላጊ የንግድ ስራ ካሎት, ንፅፅርን ሱስን እስከሚጨምርበት ጊዜ ድረስ ጠብቆ ማቆም ይሻላል. እንዲያውም እንዲህ ያሉት ለውጦች ለሥጋቱ ተጨማሪ ጭንቀት ናቸው. እንግዲያው መጥፎ ልማድን ለማሸነፍ በጣም ታዋቂ የሆኑትን ዘዴዎች እንመርምር.
የኒኮቲን ጥገናዎች
ይሁን እንጂ የኒኮቲን ጥራጥሬን የመጠቀም አፍራሽ ጊዜ ኒኮቲን አሁንም በሰውነት ውስጥ ስለሚገባ, የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እንዲከሰት ያደርገዋል. እውነት ነው, አሲዶች, መርዛማዎች እና መርዛማ ጋዞች ቢያንስ ወደ ሳምባው አይገቡም.
የኒኮቲን ማኘክ ኩት
Inhaler ከኒኮቲን ይዘት ጋር
የኒኮቲን ሱስን ለመዋጋት መድሃኒቶች
Hypnosis እንደ ማጨስ ለመከላከል መንገድ ነው
ለኒኮቲን መድሃኒት ውጤታማነት ከ hypnosis ጋር ያለው ጥገኝነት ከ 10 - 15% ያህል ነው. እንዲህ ዓይነቱ ያልተለመደው ዘዴ የታካሚው መድሃኒት በግብረ-ስጋ ግኝት እና ተፅዕኖው ላይ የሚያሳድረው ተፅእኖ ያካትታል. ዛሬ የሃኪሞት ህክምና ከማጨስ ጋር በጣም የተዋቀረ መንገድ ነው. ለዘላለም ማጨስን እንዴት ማቆም ይቻላል? ይህ ቪዲዮ መጥፎ የህይወት ልማጦችን ለማስወገድ ይረዳል.
አኩፓንቸር
በአኩፓንቸር ዘዴ ላይ የኒኮቲን ጥገኛ መድኃኒት መሰጠት የምስራቃውያን ስርዓቶች አሉት. ብዙ ሊቃውንት ይህ ዘዴ ውጤታማ ባለመሆኑ - የመቆርቆል ሕመም ምልክቶችን እና የአጠቃላይ የሰውነት አካልን መመለስ ነው. ሲጋራ ማጨስን ለመከላከል ጥቅም ላይ የሚውል የአኩፓንቸር ዘዴ እንዴት ነው? ስለ አኩፓንቸር መሠረታዊ መርሆዎች ይመልከቱ.
ልማዳዊ ማግለልን የሚከለክል መንገድ
ፍራፍሬ ከሴንት ጆን ዎርት
ለ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ የሆነውን የሴንት ጆን ሾርት (40 ግራም) ቅጠልን ያፈስሱ ከዚያም በቀን ለ 3 ጊዜ ይጠቀማሉ. ከፍተኛ መጠን ባለው የስትራክሊን መጠን ምክንያት ይህ መጠጥ ሲጋራ ከማጨስ በሚወጣበት ወቅት የነርቭ ስርዓቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያረጋጋዋል, እና የፀና ምሣቱ መርገፍ እንደ ፀረ-ጭንቀት አይነት ተመሳሳይ ነው.
የበሰለ ብስኩት
ለእዚህ, የ 20 ቢላም (20 ግራም) ዘሮች እና ውሃ (200 ሚሊ) ዘሮች ያስፈልጋሉ. ለአንድ ሰዓት ያህል ኩባያውን ማብራት, ማለዳ ማለዳ ማለዳ ማብሰል. የአዝራር ዘሮችን መጠቀም የኒኮቲን ሱስን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ከማድረጋቸውም ባሻገር በመርዛማ ንጥረ ነገሮች እና በመርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲሁም በብረት ማዕዘኖች ላይ በሚጣጣሙ ንጥረ ነገሮች ላይ ይጣላል.
የባህር ውሃን ያዛባል
ማጨስን ለማቆም ከወሰኑ የባህር ነጓቶችን ቅጠሎች መጠቀም ይችላሉ. ይህን ለማድረግ, የባህር ውሃ ቅጠሎችን (1 ሳቢትን) እና ውሃ በሚፈላ ውሃ (400 ሚሊሰ) እና ለ 1 ሰዓት አጥፉ. ከዚያም በኬሚካሉ ውስጥ ክሊቲን እና ማር (አንድ ሳችን) እንጨምራለን. አንድ ለአንድ አራተኛ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ለ 1 ወር በቀን 7 ጊዜ ይውሰዱ.
ምግብ ሶዳ
በሲጋራ ውስጥ ያለው ፍላጎት በቢኪንግ ሶዳ (በ 200 ሚሊ ሊትር ውኃ ውስጥ 20 ግራም) ፍፁም "ይላቃል". ማጨስ ይፈልጋሉ? አፍዎን በሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ ጋር ያርቁ. በዚህም ምክንያት የኒኮቲን ጥላቻ.
"የኒኮቲን" ምርቶች
አንዳንድ ምርቶች ኒኮቲኒክ አሲድ እንዳላቸው ይታወቃል. እነዚህም: ዳቦ, አተር, ባቄላ, ኦቾሎኒ, ባቄላ. እንዲህ ያሉ ምርቶች በየዕለቱ ጥቅም ላይ ሲውል ሰውነት የኒኮቲን ሱስን ለመቋቋም ይረዳል.
ማጨስን ለማቆም የሚደረገው ውሳኔ በሁሉም ሰው ይወሰዳል. ተጨማሪ የጭንቀት ሁኔታዎችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህ ደግሞ እንደገና ለሲጋራ ያነሳሳል. እና እንዲያውም የበለጠ - ተመሳሳይ ስሜት ያላቸው ሰዎች እና ድጋፍ በያዛቸው ዘመዶች እና ጓደኞች መልክ. ከማጨስ ጋር የተደረገ ስኬታማ ትግል!