የሙቀት መቆጣጠሪያው ከተነሳ በኋላ የሴብሊክ ዕጢዎች እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ሲሆን በዚህም ምክንያት በፊቱ ላይ አረንጓዴ ብሩህ ማፈን. በዚህ ሁኔታ, ትኩስ አረንጓዴዎች, ጎመን እና ፍራፍሬዎች ላይ በመመርኮዝ ጥሩ አመጋገብ አለ. እንደነዚህ ያሉት አትክልቶች የሴብሊክ ዕጢዎችን ከመጠን በላይ መራቅ ይችላሉ. በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አፕል, ፓርቶች እና ፕሪቶች ለመመገብ ጠቃሚ ይሆናል.
ለእርስዎ ቆዳ ንጹህና የሚያሞቅ አዲስ ትኩስ ነው, በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመከላከል ተብለው የተዘጋጁትን የ B ቫይታሚኖችን ጨምሮ ብዙ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል. በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ እንቁላል, የተጠበሰ ሥጋ, ጥራጥሬዎች, ካሮቶች, ቲማቲም, የደረቁ አፕሪኮሮች, የደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ቆዳዎ በጣም ወፍራም ከሆነ, ወፍራም እና የተጠበሱ ምግቦችን አያድርጉ, ለባልና ሚስቶች መጋገር እና ምግብ ማዘጋጀት የተሻለ ነው. በደረቅ ቆዳ አማካኝነት በጣም ብዙ ያልተቀቡ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን (ሉኖሌክ, ኦሊይስ, ወዘተ) ያሉ በቂ ምግቦችን መመገብ ያስፈልጋል. እነዚህ አሲዶች በአትክልት ዘይት ውስጥ ይገኛሉ, ለምሳሌ በሰሉ, በሱፍ አበባ, በወይራ, በሊንጣ, በቆሎን እና በአኩሪ አተር. እንደነዚህ ዓይነቶቹን ዘይቶች በተጨማሪ ብዙ ሰላጣዎችን ከትላልቅ እፅዋትና አትክልቶች ሊዘጋጅ ይችላል. ከተጣራ ዘይት የተሻለ አይመርጡ. ቆዳው ደረቅ ከሆነ, ፊት ላይ የሚረብሹ የቅመማ ቅመም, ሙቅ ምንጣፎች, እርጥበት ማርሚዶች መጠቀምን አያድርጉ. ነገር ግን ዓሣው ደረቅ, የተበጠበጠ, ትንሽ የጨው እና ጉትውጦትን በመምረጥ ይበላል.
ቆዳ ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሰዎች ቫይታሚኒን ከያዙ ምርቶች የመከላከል ስርአቱን ለመደገፍ ይጠቅማሉ. በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ነፃነት ከበለጠ ቡናሮ ፔፐር, ብርቱካን እና ውሻ ይነሳል. ነገር ግን በነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት እና የተጨማቾች ምርቶች በመጠቀም ቁጡን ማስነሳት አያስፈልግም. ነገር ግን ዝቅተኛ ወተት, የባህር ምግቦች እና የተጠበሰ ዳቦ ፍቅር በጣም አዛኝ ቆዳ ላላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
ጤናማ ያልበሰለ ሰውነት ለማግኘት ከፈለጉ ለፊትዎ ለየት ያለ አመጋገብ ያስፈልግዎታል. ብረትን የያዙ ምርቶችን ትኩረት ይስጡ. አብዛኛዎቹ በኬንትሮት, ጉበት, ኦይስተሮች, ፖም, ሮማን እና ጣፋጮች ናቸው. በተለይም በእነዚህ ምርቶች ላይ መጫን ሴቶች በሚያስፈልጋቸው አስቸጋሪ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. ጥሩ የደም አቅርቦት ለማረጋገጥ በየቀኑ ከ 50-100 ግራም የ ደረቅ ወይን ጠጅ, ሮዋን ወይም ሮማን ፍራፍሬን መጠቀም ያስፈልጋል. ይሁን እንጂ ኒኮቲን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለስላሳ የደም ሥሮች በመርከቡ ምክንያት ቆዳውን ግራጫ በማድረጉ ማጨስን ማቆም የተሻለ ነው.
የደም ቧንቧ መረቡ ከፍተኛ በሆነበት ጊዜ ቆዳው kuperozis እንዳይታይ ለመከላከል በከፍተኛ ፍጥነት መቀነስ ወይም የጭንቀት መጨመር ማስቀረት አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ለስላካው ልዩ ምግብ ያስፈልግዎታል - ከቡና, ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች, ኃይለኛ ሙቅ ሻይ አይውጡ (ወይም አይቃወሙ). ዋናውን ደንብ መርሳት የለብንም - ምግብን በበለጠ አዘውትሮ ምግቡን ይውሰዱ, ነገር ግን በልኩ. ከልክ በላይ መብላት የጤና ጠንቃቃ ጠላት ነው.
ለስላሳ ቆዳ ባለበት ቆዳዎ ላይ ከፍተኛ የኃይል አደጋ ስለሚያጋጥምዎ በፀሐይ መድረቅ ከፍተኛ ጠንቃቃ መሆን ያስፈልግዎታል. እና እሳቶችን እንኳን የውስጥ አካላት እንኳን ሊደርሱ ይችላሉ! ይህ የሆነው በቆዳ ውስጥ በሚሰጥ ቆሻሻ ምክንያት, አልትራቫዮሌት ጨረር (በአልትራቫዮሌት) ጨረር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ማከሊከል (ሜላኒን) የለም. ስለዚህ, በቫይታሚኖች A እና B ያሉ ምግቦችን ይመገቡ - አብዛኛዎቹ በእህሎች, በእንቁላል, በኩንዶች, በወተት ምርቶች, ቲማቲም, ዱባ, ብሩካሊ, ካሮት, ጉበት. ይህ የአመጋገብ ዘዴ ሜላኒን (syntዋቶች) ቅምሻውን ያሻሽላል, እናም የመጠጥ ጡትዎ ደግሞ ቀለል ይልቃል.
ለምሳሌ ያህል, ቫይታሚን ኤ እና ሲ የተባለ የፀረ-ሙዝ ምግቦች ፊትን ከመጀመሪያው እርጅና ለመጠበቅ ይረዳሉ. Antioxidants (አል-ኦሮጂንቶች) የተሰነዘሩትን የኬል ኮንትን የሚያጠፋውን ሰውነት ባዮኬሚካዊ ለውጦች የሚያበላሹትን ተጽኖዎች ለማስወገድ ይሠራሉ. ውጤቱ አለጊዜው ከመጠን በላይ የጨለመ ጥቃቅን አለባበስ ነው. ስለዚህ, በአትክልትዎ ውስጥ የአትክልት ዘይት, ጥራጥሬ, ባቄላ, አተር, ብዙ ገመዶች, ጎመን, ጤዛ, ጣፋጮች ውስጥ መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ምርቶቹ ትኩስ የበዛባቸው መሆን አለባቸው, ሙቀት ሕክምና አይደረግባቸውም.
የፊትዎ ችግር በሚገጥምዎት ጊዜ ከዓይኑ ሥር ያሉ ከረጢቶች ብዙውን ጊዜ የሚታዩ ከሆነ የልብና የደም ዝውውር ስርዓትዎን እና ኩላሳትን ሥራ ትኩረት መስጠት አለብዎ. በዚህም ምክንያት በጨው, በአልኮል, በካርቦን መጠጦች ላይ በሚመገቡበት አመጋገብ መቀነስ. እነሱ በመሠረቱ ወደ ድድ መልክ ይመራሉ. በተለይም ደግሞ የአንድ ሰው ቆዳ በምሽት ለመጠጣት አደገኛ ነው. ሆኖም, ይህ የቆዳ አይነት, ወሲብ እና ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ይህ ለሁሉም ሰው ጎጂ ነው.