ለጤና ማረጋገጫዎች: እራሳቸውን ፈውሱ

ማረጋገጫዎች ምንድን ናቸው እናም ዕጣ ፈንታቸውን ለመለወጥ እንዴት ይሠራሉ?
ብዙዎቹ ዘመናዊውን መድኃኒት ሳይቀየሩ ራስዎን መፈወስ እንደሚቻል በርካታ ጊዜ ወስደዋል. ይህም በንቃተ-ህይወት እርዳታ ነው የሚሰራው, ጤናማ መሆንዎን ለማሳመን ብቻ ነው. በነገራችን ላይ ብዙውን ጊዜ ከእሱ ጋር ችግሮች ይጀምራሉ. እኛ እራሳችን ማንነቱን መግለጽ ስለጀመረ እራሱን ለዚህ ወይም ለዚህ በሽታ መኖሩን ማረጋገጥ በቂ ነው. ከዚያም ወደ ሐኪሙ እንሂድና ብዙ መድሃኒቶችን እንጠጣለን, እና እራሳቸውን በራሳቸው ላይ ችግር እንዳመጣባቸው አላውቅም እና እራሳችን ራሳችንን ማስወገድ እንችላለን.

የሰውነት በሽታዎች ሁለት ዓይነት ሀይል የሚያመነጩ የንቃተ ህመም ምልክቶች ናቸው, ፈውስ እና ጎጂ. በቁጥጥር ስር የዋለ ሕመምን ለመቆጣጠር እንዳይታመም ነው. ይህንን ለማድረግ ለጤንነት ማረጋገጫዎች - ቀላል ቃላቶች, ዘወትር በመደመር, አዕምሮዎትን "ማረም" ይችላሉ, ይህም የፈውስ ሀይልን ብቻ እንዲያመነጭ ያደርገዋል.እንደ, ማረጋገጫዎች አሉታዊ የሆኑትን መተካት የሚያስፈልግዎ አዎንታዊ ሐሳቦች ናቸው. ስለዚህም ሰውነትዎ ጤናማ መሆኑን እና ፈውሱ እንደተረጋገጠ ታረጋግጣላችሁ.

የጤና አጠባበቅ ማረጋገጫዎች: ትክክለኛው አቀራረብ

ብዙዎቹ ማረጋገጫዎችን ለመጠቀም ይሞክራሉ ከዚያም ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደማይሰራላቸው ይናገራሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች ተመሳሳይ ስህተት ያከናውናሉ: ስለ ፍላጎቶቻቸው ይነጋገራሉ. አስታውሱ በፍላጎት ላይ ማተኮር የለብዎትም, ነገር ግን እራሱ አሁንም ተፈጸመ ማለት ነው. ለምሳሌ, "ክብደትን መቀነስ እፈልጋለሁ" የሚለው ሐረግ ሙሉ በሙሉ ማረጋገጫ አይሆንም እና አይሠራም. በተቃራኒው, "እኔ ቀጭን ነኝ, ሰውነቴ ቆንጆ እና ከልክ በላይ ክብደት የለውም" - የተሳካለት ማረጋገጫ.

የእርስዎ ንቃተ ህላዌ "አይደለም" የሚለውን አይረዳውም, ስለዚህ በማረጋገጫዎች ፈጽሞ አይጠቀሙበት.

ሌላ ምሳሌ "እኔ መታመም አልፈልግም" የሚል ሌላ ምሳሌ. በዚህ ላይ, የንቃተ ህሊናዎ በሁለት ቃላት ላይ "እኔ" እና "የታመመ" ላይ አተኩሯል. ስለዚህ ህመምዎን ብቻ ለማራዘም ሰፊ እድሉ አለ. "እኔ ጤናማ ነኝ." የሚለውን ሐረግ መጠቀም የተሻለ ነው. ሰውነቴ በሃይል እና በጤንነት የተሞሊ ነው. "

በአሁኑ ጊዜ ሐረጎችን ለመግለጽም እኩል ነው. እንዲህ አይሉም: "እኔ ጤናማ እሆናለሁ" ምክንያቱም ይህ ለምንም ውጤት አይሆንም. ዛሬውኑ መስራት ያለበትን ንቃተ-ህሊናዎን ማሰራጨትዎ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ "እኔ ጤናማ ነኝ" የሚለውን ሐረግ መጠቀም የተሻለ ነው.

እነዚህን ምክሮች በመጠቀም, ለጤናዎ ትክክለኛ ማረጋገጫዎችን በራስዎ መፍጠር ይችላሉ.

በጤንነት ላይ ያላቸው ማረጋገጫዎች ምሳሌዎች

በርካታ ማረጋገጫዎችን እንሰጥዎታለን. አንዳንዶቹን ለራስዎ ጠቃሚ ሆነው ያገኛሉ ይሆናል. ነገር ግን ተሰብስበህ ቁጭ ብሎ ማንበብ ከመጀመርህ በፊት ሀሳብህ ኃይል አለው. እርስዎ ምን ያህል ተሳክቶ እርስዎ እንደሚሉት ቃላትዎን በሚያምኑበት መጠን ላይ ይወሰናል. ለርስዎ ከሚመችዎ ዝርዝር ውስጥ የተወሰኑ ማረጋገጫዎችን በመምረጥ አዘውትረው ይናገሩ. የዚህ አስተምህሮ ልምምዶች እንደሚያመለክቱት, ንቃት በየቀኑ ከ30-60 ቀናት ውስጥ ለረዥም ጊዜ ተጋድሎውን ይሰጣል.

ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ይምረጡ እና በየቀኑ ይናገሩ. ይህንን ለማድረግ ለብቻዎ መቆየት ወይም ትኩረት መስጠት መፈለግ ጥሩ ነው. ግን ይህ ዋናው ነገር አይደለም. ዋናው ነገር በቃላትዎ ማመን ነው, ከዚያ በኋላ ብቻ ይሆናል.

አንብብ:

በራስ የመተማመን ስሜትን ለማረጋገጫ ስኬታማነት የሚናገሩ ማረጋገጫዎች ወንዶች እንዲሳቡላቸው ማረጋገጫዎች