የእርስዎ "የአካል ብቃት ማእከል" የተዋቀረው:
- ለስላሳ ወይም ለፒን የተሸፈነ, ለስላሳ, ለስላሳ አረንጓዴ,
- የወደቀው ዛፍ;
- በዝቅተኛ የተተከሉ ዛፎች, በ 10-15 ሴንቲሜትር መካከል ልዩነት አለ.
- በርካታ ዛፎች በተከታታይ በየተራ ይበቀሉ.
- ለመወጣት የፍራፍሬ ዛፎች.
በቅድሚያ በሚታየው መካከለኛ ጫካ ውስጥ እንኳን ሳይቀር ከአደጋ ጋር ሊሟጠጥ ይችላል.
በመንገድዎ ላይ ያለ መንገድ ካለ ያረጋግጡ:
- ጭንቅላቱ ላይ በማንኛውም ጊዜ ሊወድቅ የሚችል የስብ ክበቦች እና ቅርንጫፎች;
- ጥራጥሬዎች, አንዳንዴም ጥርስ (በተለይ አደገኛ ቢጫ እና የዝንብ ጥቃቅን ወፍጮዎች)
- ውርወራዎች - በመርዝ መርዛማ አረንጓዴ ጭማቂ,
- ተፋሰስ, በተለይም አሸዋ, ተራሮች;
- በሣር የተሸፈነ የሣር ሜዳዎች (እሾሃፍት ማግኘት ይችላሉ).
ዘና ማድረግ
ለአዋቂዎች እና ከልብ ዘና ማልግሞቻቸው ጋር ለሚጠቀሙ ልጆች ከቤት ውጭ በሚደረጉ ጨዋታዎች ላይ ስፖርት ማድረግ ይጀምሩ. በፀሐይ ጫካ ጫፍ ውስጥ ሙቀት ያዘጋጁ እና ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ለመተኛት, ሰማዩን ለመመልከት ለጥቂት ደቂቃዎች ይጠይቁ. ቀጭን ነጭ ደመና, የሚበር አውሬ, ቢራቢሮ, በራሱ ላይ የዛፎችን ቅርንጫፎች እንዲያሳየው ጠይቁት. ህጻኑ ቀድሞውኑ ጥሩ ከሆነ, በሚንሳፈፉ ደመናዎች ውስጥ ያሉትን የተለያዩ ሥዕሎች ይገምቱ.
ዘና ማላመጃ የመተንፈሻ ጂምናስቲክን ለመከታተል ጠቃሚ ነው. የፍላገት ውድድር ያቅርቡ: መተንፈስ የማይችሉት. ቀስ በቀስ አየርን በሆስፒት ወደ ውስጥ ይረጭ, እስትንፋስዎን በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ይያዙ እና ከዚያም በአፍ ውስጥ አየርን በፍጥነት ያውጡ. የበለጠ አስደሳች ለመሆን አንድ ቅጠል ወይም ሣር ይዛው እና በሃይልዎ ሁሉ መተኮስ - ጠንካራ ከሆነ.
በማጽዳት ላይ ትንኞች እና ሌሎች ደም በሚጠቡ ነፍሳት ከሌለ የጭማኔን ሸሚዝዎን ማውጣትና ዘና ማለትን መሞከር ይችላሉ. በጀርባው, በእጆቹ, በቆርቆሮ, በደረቅ ቆብ, በእብጫ የተጣጣጠ የእሬት ስፒል, በጀርባው ላይ ይራመዱ. አንድ አዛውን ልጅ ከዚህ በፊት እርሱን ምን እንደነካህ እንዲገመግም ሊጠየቅ ይችላል.
እኛ እንለማመዳለን ... ተረከዝ
በደረቅ እና በደረጃ የደን ማጽዳት ላይ ሕፃኑን ማጫወት እና ባዶ እግራቸውን እንዲሮጡት ይጋብዙት. ደረቅ መርፌዎች, እርጥብ, ደማቅ ለስላሳ ሣር - ለትንሽ ተረከሽ ማራኪ ማሽኖች: በእግር ውስጥ ብዙ የራስ-ቁሌ ዞኖች እና የነርቭ ምልልሶች አሉ. እነዚህ "አዝራሮች" ላይ ጠቅ በማድረግ ህፃኑ የመከላከያ እና የነርቭ ስርዓት እድገት ፈጣን እድገትን ይሰጣል.
በተመሳሳይ ጊዜ "የኋን እግሮቹን" ማሠልጠን እና ጣቶችዎን መጨመር ይችላሉ. የፔን ኮንስን ይቁረጡ እና ጣፋጭ ምግቡን "እንደ ዝንጀሮ" ቅርጫት አድርገው - ጣቶችዎ ላይ ያስቀምጡት. በጣቶቹ ውስጥ, ልክ እንደ እግሮቻቸው, ብዙ የፍሌክስ ዞኖች እና የነርቭ ምልልሶች አሉ. የእኛ ምክር: አንድ ትልቅ ክብ የፒን ኩን (ኮርኒስ) ተረከዙ ተረከዙ ለመንቀል በጣም ጠቃሚ ነው.
ማሳሰቢያ: አንድ ታዳጊ በእግረኛው በእግር መራመድ የማያውቅ ከሆነ, መጀመሪያ ላይ በንዴት ሊሄድ ይችላል. ስለዚህ ክስተቶችን አያስገድዱ - ለአዲስ ስሜቶች ቀስ በቀስ ይጠቀምባቸው.
የደን አሳማዎች
ዛፎች - ለዓለም እና ለህጻናት የጀርባ ጨዋታዎች ምርጥ አስመሳይ. ይህ በጦጣዎች, እንዲሁም የሰው ልጆች ግልገሎችም እንኳን ይታወቃሉ.
የወደቀው ዛፍ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ህፃናት ምርጥ ጂምናስቲክ ነው.
ከአንድ እስከ ትንሹ ዓመት ማድረግ ይችላል:
- ከአንድ ከምድር ወደ መሬቱ መማር ይማሩ;
- በመዝገቡ ውስጥ ተዳብረው;
- የመጀመሪያውን ደረጃዎች ይውሰዱ, በሶስት ማእዘኖቹ ላይ ወደታች ያርጋግሙት.
ከአንድ አመት ወደ ሶስት ልጆች ያሉ ልጆች በማስታወሻው ላይ ሚዛን ለመጠበቅ - በመጀመሪያ በጀርባ ላይ ከአዋቂዎች, ከዛ እራሳቸው.
የእኛ ምክር: ህፃኑ ያለመደገፍ በሎክ ላይ መራመድ ይችላል, ነገር ግን የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ መፍራት ካለ በእጁ ውስጥ አንድ ነገር እንዲወስድ መጠየቅ, ለምሳሌ ትንሽ የጫካ አበባዎች.
ዕድሜያቸው ከሦስት ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች በመግቢያው ዙሪያ ለመንቀሳቀስ የሚረዱትን ዘዴዎች እንዲማሩ ይበረታታሉ.
- የእርከን ድንጋዮች;
በ pointetoe;
- በፈረስ ላይ;
- ሳዳ;
- ወደ ፊት ተመለስ.
ከአራት አመት በላይ ያለ ህጻናት በጥቃቅን ምዝግብ ላይ መዝለል ይችላሉ.
- ከቦታው - የመጀመሪያ እግር (በእግር እግር መለወጫ), እና ሁለቱ እግሮች በአንድ ላይ;
- ከመጥፋፋት ጋር.
ቋሚውን የዛፍ ግንድ ምርጥ "የማስተማር ቁሳቁስ" ነው ...
... ለመራመድ. የሻርዱ ቀን በሁለት ጉዟቸው ላይ መንቀሳቀስን, በትልቅ የኦክ ወይም የለውጥ ዙሪያ ዙሪያ ጉዞው ሙሉ ጀብዱ ነው. በመዞር ዙሪያ ዙሪያ ምን አለ? በጣም አስከፊ ነገር ነው, ግን የማወቅ ጉጉት አላቸው! ቀደም ሲል ጥቂት ድጋፍዎችን ያለማድረግ እርምጃዎችን የተማረ ሰው ወደ አደገኛ "የበር-ባረል" ጉዞ ሊላክ ይችላል.
ለመሮጥ. ከአንድ ዛፍ ወደ ሌላ ርቀት ከ5-10 ሜትር ከሆነ, የማራገፊያው ጅማሬ እና መድረሻ ምልክት ሊሆን ይችላል. እንዲሁም በዛፎች ረድፍ መካከል ባሉ "ኮሪዶርዶች" መካከል በትላልቅ መሰናዶዎች ላይ የባንዱን, የስለላዎችን ወይም የጫጩትን መሰናክሎች ማመቻቸት ይችላሉ.
... በመወዳደር ላይ ያሉ ውድድሮች. ከተፈለገ ዛፎቹ ወደ ዒላማዎች ሊለወጡ ይችላሉ, ይህም ኮንዲዎችን መወርወር ወይም ከራስ ስራ ቀስት ማውጣት ይችላሉ.
- ወፍራም - ለጀራት ተኳሾች
- ቀጭን-ለሙቀት ልምድ ያለው
- በዛፎች መካከል ያለው ጠባብ ክፍተት - ለእውያዊ snipers.
... ለመውጣት. ዛፎችን መዝለል ማለት ሁሉም ህጻናት የሚወደዱት ብቻ አይደለም, ግን በጣም ጠቃሚ ትምህርት ነው. ያዳግታል:
- የመንቀሳቀስ ትብብር;
- ቫዩባክቡላር አሠራር;
- ዓይንን;
- የስሜሌት መገጣጠሚያ.
ክረምንግ (ኦፕሪንግ) ማለት ከሦስት ዓመት ዕድሜ ላይ ለሆነ አንድ ሕፃን የመሠረቱትን እንቅስቃሴዎች ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል. ብዙ ጊዜ አዘውትሮ በዝቅተኛ ቅርንጫፎች ውስጥ ጠንካራና የተንጣለቀ ዛፍ ፈልግ እና ዝቅተኛውን ቅርንጫፍ ላይ ከፍተህ ግንድ ይጋብዙ.
የዱር ውድድር (ከ4-5 አመታት)
በካርቶን ውስጥ አንድ ብሩክ ማረፊያ ይጻፉ (ለአንድ ጊዜ ደግሞ ከአምስት እስከ አምስት የሚደርሱ የፕላስቲክ ጣውላዎችን መጠቀም ይችላሉ) እና ለዛፎቹ እሳትን ያስቀምጧቸው. ሁሉንም ዛፎች በተራቀቀ መንገድ ማለፍ እና እያንዳንዱን እጅ መንካት አስፈላጊ ነው.
ምክር: ልጆቹ ቁጥራቸውን የማያውቁ ከሆነ በተገቢው ቁጥር ነጥቦች ሊተኩ ይችላሉ.
ኮቤዌብ ጨዋታ
የዛፎቹ ዛፎች በዘፈቀደ ከ "ገመድ" ጋር የተገጣጠሙ ናቸው. በአንዳንድ የተወሰኑ ክፍሎች ገመድ ላይ ትንሽ ደወሎች ይታጠባሉ. የጨዋታው ግቡን በሸፍጥ ድር ላይ በዝምታ ማለፍ ነው.
በመጀመሪያ ደረጃ, ልጅዎን ደማቁን ገመድ በዊንዶው እንዲዘጉለት ይጠይቁ, ከዚያም በፕላስቲክ ውስጥ ይንሸራተቱ እና ለመጀመር ሲጀምሩ, "የሸረሪት ድር" ቀስ በቀስ የበለጠ ውስብስብ እና ግራ የሚያጋባ ያደርገዋል.
ሲጨርሱ ልጁን አይጫኑት ወይም አይጠብቁት. ስለዚህ ለእሱ የደህንነት ስሜት እራስዎን ያመጣልዎታል, እና ኢንሹራንስ ካልተለማመዱ ከባድ አደጋ ሊደርስ ይችላል.
ትንሹ የመጀመሪያውን ቅርንጫፍ ለማስወጣት ምንም ሳታጠፋ በራሱ ትምህርት እና ሳያስፈቅዱ ብቻ, ከፍ ከፍ ይላል.
ከኮንዶች ጋር
ብዙ ጨዋታዎች በሚዘጋጁበት በምዝግብ ማስታወሻ ቦታ ላይ ይህን ጨዋታ መጫወት ጥሩ ነው. በአጠቃሊይ ከ4-5 ሴንቲሜትር ርቀት ውስጥ 4-5 ምዝግቦችን ማቀናጀት ይችሊሌ. ይህም ህጻኑ በቀላሉ ከአንዴ ጋር ሉጠቃት ይችሊሌ. እያንዳንዱ ተጫዋች ከ 10 እስከ 15 ቅጠሎችን ያነሳና በሎግ ኢንዱስ ላይ ይሰራጫል. አሸናፊው ጥርሱን ሳያጣጥመው ወደ መጨረሻው የሚደርስ ነው.