አንድ ልጅ ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በላይ ኮምፒውተሩን ቢጨርስም, በአጠቃላይ ድካም ይሰማዋል, በተለይ ደግሞ ድካም የሚታይ ነው. በኮምፒውተር ጨዋታ ወይም በኢንተርኔት ሲገናኙ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች ልዩ የሆነ "ስሜታዊ ደስታ" ሲያገኙ, ደካማቸውን አይተው እና በኮምፒዩተር ላይ መስራታቸውን ይቀጥላሉ. እና ጨዋታው ከተያዘ, ምንም አይነት ኃይል ባይኖርም እንኳ ከማያ ገጹ እራስዎን ለማንሳት ሙሉ ለሙሉ የማይቻል ነው!
አሁን ግን አሁን በሙአለህፃናት ኮምፒዩተር እየተማሩ ናቸው! እውነት ነው, በቅድመ ትምህርት ቤት ውስጥ በኮምፒተር ላይ ብዙ ተቀምጧል ለልጆች አይሰጥም, እዚህ መረጋጋት ትችላላችሁ. ነገር ግን በቤት ውስጥ - ሌላ ነገር! እዚህ, ልጁ ከኮምፒዩተር ጋር ብቻውን ይቀመጣል, እና አብዛኛውን ጊዜ ከቁጥጥር ውጪ ያደርጋል. ውጤቱ ግልፅ ነው - ምሽት ላይ ህፃናት ይረበሻሉ, ጠበኞች, አንዳንዴም ጠበኛዎች ናቸው. አዎ, እና በከባድ እንቅልፍ ላይ ተኝቷል እና በመጨረሻም ሕልሙ ሲመጣ, ይህ ህልም ያልተቋረጠ ነው. ወላጆች ለልጁ እንዲህ ዓይነቱን የቁጥጥር አሠራር የሚጠቀመው ምክንያት ኮምፕዩተር እንደሆነ ብዙ ጊዜ አይገነዘቡም.
ለወላጆች ዋነኛው አሳሳቢ ጉዳይ ከኮምፕዩተር የኤሌክትሮማግኔቲክ እና የኤክስሬ ራዲዮን ነው. በተደጋጋሚ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከኮምፒዩተር የኤክስሬ ራዲያ (ሬ ኤክስ) ጨረር ከመደበኛ በላይ አይደለም. የኮምፕዩተር ጨረር ኮምፕዩተር በጥሩ ጥራት ከሆነ ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ ነው.
ለሌላ ሰው ትኩረት ይስጡ: የስራ ኮምፒተር ውስጥ ባለ ክፍል ውስጥ ሙቀቱን እና እርጥበቱን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ይህም የካርቦን ዳይኦክሳይድ ይዘት በአየሩ ውስጥ ይጨምረዋል, እና አየር ራሱ ionኦት ነው. አየር ወደ አቧራ የበረዶ ቅንጣቶች በመተንፈስ የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ይገባሉ. በተለይም ህጻናት በአየር ላይ በሚመዘኑት ጥቃቅን ለውጦች እንደነዚህ ዓይነት ለውጦች ይታያሉ. አፋቸውን ማስገም ይጀምራሉ, ከዚያም ሳል ...
በኮምፒተር ውስጥ ለህጻናት ደህንነቱ የተጠበቀ ባህሪያት እነዚህ መሰረታዊ ደንቦች እነኚሁና:
የኮምፒዩተር አቀማመጥ የግድግዳው የኋላኛው ገጽ ነው. ፍጹም ቦታው እሱ በጠረጴዛ ላይ ነው.
በየቀኑ እርጥብ ጽዳት ማጽዳት. ሐውልቶችና ምንጣፎች የማይፈለጉ ናቸው.
የኮምፒተርውን ማያ ገጽ በፉት እና በኋላ ሥራ ከመፀዳጃ ረጋ ያለ ጨርቅ ይጥረጉ.
ከኮምፒዩተር ቁስል አጠገብ መቆም በኮምፒተር ላይ ያለውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመቀነስ ይረዳል የሚል ሀሳብ አለ. እስካሁን ድረስ ይህን ሰው አረጋግጧል. ግን እሱንም አልተቀበለውም.
ክፍሉ ብዙውን ጊዜ ክፍሉን ይዝጉታል, በዚህም በክፍሉ ውስጥ የከባድ ionዎችን ይዘት ይቀንሳል. እንደ እድል ሆኖ, ክፍሉ የውስጥ ለውስጥ ቢኖረው. የውሃ ማብራት የአየር እርጥበት እንዲጨምር ይረዳል.
ይሁን እንጂ በኮምፒዩተር ላይ ያልተለመዱ ስራዎች የህፃኑን ራዕይ "ይጎበኛሉ".
ልጆች በአንድ ኮምፒዩተር ላይ ሲሰሩ ልጆች በተመሳሳይ ሁኔታ ያወዳድራሉ, ይመረምራሉ, መደምደሚያ ይደርሳሉ. ለዚህም ነው በቋሚ ስነስርዓት, በአዕምሮ እና በምስል. በተጨማሪ, በማያ ገጹ ላይ ያሉ ትናንሽ አዶዎችን መመልከት አለብን, ጽሑፎቹን በማንሸራተት አንዳንድ ጊዜ አይነበብም. ህፃኑ ማያ ገጹንም ሆነ የቁልፍ ሰሌዳውን ሲመለከት የዓይኑ ጡንቻዎች በትክክል የመዋሃድ ጊዜ አይኖራቸውም, ምክንያቱም በልጆች ውስጥ ገና በቂ አይደለም. በዚህም ምክንያት, በተለይም የማሳያ ማያ ገጹ "ብልጭቆ" ከሆነ ውጥረት እና ምስላዊ ድካም አለ.
ለምሳሌ በኮምፒተር ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ራዕይ ላይ ያለው ጫነው ለምሳሌ ካነበብኩ እና ቴሌቪዥን ከሚመለከቱት ፈጽሞ የተለየ ነው. አሁንም ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ብሎ መቀመጥ አለበት. እናም ይህ በጡንቻዎች ውስጥ እስካሁን ሙሉ በሙሉ የተገነባ የ musculoskeletal system ላይ ጭነት ነው.
ሌላው አስፈላጊ ነጥብ ደግሞ የልጁ የተረጋጋና ስሜታዊ ውጥረት ነው. ኮምፒተር ላይ, በተለይም የኮምፒዩተር ጨዋታዎች ላይ, ይሰሩ, ህፃናት የሚያስፈራ ነዉ. በስክሪኑ ላይ እየደረሰ ያለውን ችግር በጊዜ ምላሽ ለመስጠት "በፍጥነት ዝግጁነት" ውስጥ መሆን አለበት. የአጭር ጊዜ የነርቭ ውጥረት እንኳን ድካም ያስከትላል. እንዲሁም ደካማ የሆነ የልጁን የሥነ ልቦና ስሜታዊነት የሚያሳድር ረጅም ጊዜ ማሳለፊያ ነው. ስለዚህ መቆጣጠር, ግትርነት እና, በተቃራኒው, ድካም, ጭንቀት, የልጅ አለመታዘዝ እና ድካም.
ምን ማድረግ አለብኝ?
ልጅዎ በኮምፒዩተር ላይ ጊዜውን ያሳጥረዋል, በተለይም ልጅዎ ከፊቱ ያልታየው ከሆነ. በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለልጆች ኮምፒተርዋ አስተማማኝ ጊዜ 15 ደቂቃ ሲሆን, ለአጭር ጊዜ ሕፃን ብቻ - 10 ብቻ ልጅዎ በቀን ሦስት ጊዜ ብቻ በየቀኑ ሊሰራ ይችላል. ይህንን ተመልከት! ልጆች ከኮምፒዩተር ጋር ብቻቸውን አይተዉ.
ከልጁ ጋር ስለ ጂምናዚየም ያካሂዱ. ይህንንም በሰባተኛ-ስምንተኛ ደቂቃ ውስጥ መፈጸም ይሻላል, ከዚያም ከተጠናቀቀ በኋላ እንደገና ይደግሙት. በጣም ቀላል የሆነው ጅምናስቲክስ ለአንድ ደቂቃ እንኳን አይወስድም: ልጁ ዓይኖቹን ወደ ጣራው እንዲያነሳና እዚያም ቢራቢሮ እንዲያሳርፍ ያድርጉ. ቢራቢሮው ከቦታ ወደ ቦታ ይንገረው, እና ህጻኑ ጭንቅላቱን ሳይቀይር ዓይኖቿን ይከተላት.
በጣም ውስብስብ የጂምናስቲክ ልዩነቶች (እያንዳንዱ እንቅስቃሴዎች ከ 4 እስከ 5 እጥፍ መሆን አለባቸው.)
- ዓይንዎን ይዝጉት እና ከዛ በርቀት ይከፍቱዋቸው እና በርቀት ይመልከቱ.
- በተቃራኒው የአፍንጫውን ጫፍ, ከዚያም በርቀት ይመልከቱ.
- በአንዱ እና በሌላኛው ዓይኖችዎ ላይ ዓይኖችዎን ቀስ ብሎ የክብ እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ, እና ከዚያ በርቀት ይመልከቱ. ዓይኖችዎ ክፍት እና ተዘግተው ሊሠራ ይችላል.
- በ 30 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ ያለውን ጠቋሚን ጣውላ ይመልከቱ, ከዚያም ወደ አፍንጫው ያመጣሉ, በሩቅ መመልከትን ይቀጥላሉ.
3. ለልጁ ተስማሚ የሥራ ቦታ ማዘጋጀት. ዴስክቶፕን የመምረጥ ልዩ ፍላጎት. ቁመቱ ከልጁ እድገት ጋር የተያያዘ መሆን አለበት. ጠቡ በጠረጴዛ ላይ ሳሉ ግን ሳይቸገሩ መቆየት የለበትም. ወንበሩ በጀርባው የተገጠመ መሆን አለበት. ጡንቻዎችን ለማዳን እና ተገቢውን አቋም ለመጠበቅ ይህ ሁሉ አስፈላጊ ነው.
ከማያ ገጹ ወደ ህጻኑ ያለው ርቀት - የበለጠ, የተሻለ ነው. ትክክለኛውን ርዝመት ከ 50 እስከ 75 ሴንቲሜትር ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ማያ ገጹ በቀጥታ ከዋናው ማዕዘኑ ላይ እንዲነጣጠል መደረግ አለበት.
ነገር ግን በጠረጴዛው ላይ በትክክል መድረሻ በጠረጴዛው ጠርዝ እና በልጁ አካል መካከል ከ 5 ሴንቲሜትር ያልበለጠ መሆን አለበት. በጠረጴዛው ላይ የበለጠ "መዋሸት" ተቀባይነት የለውም. ከጠረጴዛው በታች ያሉት እግሮች - በመቆሚያ ላይ, በቀኝ ማዕዘኖች ታጥፈው. እጅን ነጻ ማድረግ - በጠረጴዛ ላይ.
ዴስያው በደንብ መብራራት ይኖርበታል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በማያ ገጹ ላይ ብዥታ እንዳይታዩ ማድረግ, ይህም በስራው ውስጥ ጣልቃ ይገቡ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ድካም.
የእነዚህ ቀላል ምክሮች መተግበር የልጁን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል. ከሁሉም የበለጠ, ኮምፒተርዎ የህጻናትን ጤንነት እና ጤንነት እንዴት እንደሚነካው ያውቃሉ.