ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ምንድን ነው?

ፈጣን, ከፍ ያለ ... እምቅ!
ለራስህ የበለጠ ትኩረት መስጠት እንዳለብህ ተረድቻለሁ, ነገር ግን አካል እና ነፍሱ መቃወማቸውን ተረድቻለሁ.
ማንቂያው በጣም ከባዴ ነው; ዘጠኙ ነው, ምን ያህል ሰዎች መተኛት ይችላሉ! እና ከመተኛ ትራስ እራቅ ማድረግ አልችልም ... በተፈጥሯዊ ስሜቶቼ ውስጥ, በጓሮው ውስጥ አንድ ጥልቅ ምሽት አለ. ለሌላ ለበርካታ ሰዓታት የመቆጠብ ችሎታ! .. ለብዙ ስምንት ያህል አልሰራም. ግን አያድነኝም. ማንቀሳቀስ አልፈልግም!
እንግዳ ነገር: በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትና በትምህርት ተቋማት ምን አይነት አኗኗር እንደነበረ አስታውሳለሁ. ቢያንስ በእያንዳንዱ አመት ሶስት ምሽት ባልተተኛኩበት ጊዜ ያንን የኒው ዓመት ዓመት አስታውሱኝ, ለሁለተኛ ጊዜ አንድ የፅሁፍ ምላሻዎችን, ለሁለተኛ ጊዜ መቶ የመፈተሽ ትኬቶችን ተለማመድኩ, ከሦስተኛው እስከ ጠዋት - "የዱር ጭፈራ" በዲሶ ውስጥ ... ከዚያም በኋላ ሙሉ ቀን እግሮች! ወይም በአምስተኛው አመት ... ከድኪው ፓርቲ በኋላ አንድ ቀን በአስቸኳይ የትርፍ ሰዓት ስራን በኮምፒተር ውስጥ አሳለፍኩ. ከዚያ በኋላ ከእሱ የጓደኛ ጓደኛ ጋር የነበረውን ግንኙነት በጣም ጠንከር አድርጎ ለመያዝ እንሞክር ነበር ... እናም, የሞቀ የፍቅር ትዕይንት ተገኝቷል.
በተመሳሳይ ጊዜ በእነዚህ አመቶች ሁሉ የምበላባቸው የምስክር ወረቀቶች በመንገድ ላይ ትይዛለች. ጤናማ ያልሆነ የሕይወት ስልት, እርስዎ ትናገራለዎ? ግን ጥሩ ስሜት ተሰማኝ! ምንም ሥቃይ የለውም, ምንም የመንፈስ ጭንቀቶች, አስደሳች ምቾት እና ደስታ የለም. ምናልባት የወጣት ፍጡር በማንኛውም ሁኔታ ችግር ውስጥ ሊሆን ይችላል ...
ከዚያ ጊዜ ጀምሮ በዕድሜ እየገፋሁና ብልጥ ሆንኩ ... እኔ እንደማስበው. ነገር ግን እዚህ እራሴን ከታች ትራሱን ወደ መጸዳጃ ቤት እጎነብሳለሁ-እና ... መልካም ቀን, አገሪ! የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለቀኑ ትክክለኛ ቦታ ምን ምክር ይሰጣሉ? ለራስዎ ፈገግታ? የለም, ፈገግ አልልም, እና በመስተዋቱ ውስጥ ያለው ነጸብራቅ በፍጹም የሚያነሳሱኝ አይደሉም. እና ሹልሱ አሰልቺ ነው. እንዲሁም ወገቡ በጣም ፈጣን ነው. እና ድካም ትንሽ ትንሽ ይጀምራል, እና አጠቃላይ ድምጽ በጣም ከፍ ያለ አይደለም. ማጠቃለያ እንደሚከተለው ነው-ጤንነትዎን መንከባከብ አለብዎት.

ያልተሳካ ልምድ
እኔ ሞከርሁ ... አልሄደም! ማንኛውም ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ, ምን አይነት አይነት ... እራስዎን ከእንጨት ማስወጣት አለብዎት. ለረዥም ጊዜ ደግሞ በቂ የለኝም. ከአንድ ዓመት ተኩል ገደማ በፊት የሴት ጓደኛዬ ወደ ጂምናዚየም ቤት እንድገባ አደረከኝ. "አንድ ላይ ሆናችሁ ደስተኞች, እና ያነሱ ፈተናዎች!" መራመድ - በመንገድ ላይ እና በከረጴዛው ክፍል ውስጥ መወንጀል - እውነት ነው, አሰልቺ አይሆንም. ነገር ግን በሂደቱ ላይ ደስታው አንድ ቦታ ላይ ሄደ. በመጨረሻም ጡንቻውን ከጎደለ በኋላ ከስፖርት ዶክተር እየሰማ "ውድ ልጄ, ህገ መንግሥትዎን በብረት እንዲሆን በብረት ለምን ተቀበሉ" ይባላል. በደስታ እና በቃለ ምልልሱ እና በአዳራሹ መንገድ ወደ መንገዱ ዘልለው ይረሳሉ.
ከዛ ባሳለፈው መጥፎ ስሜት ተሸማቀችና ዮጋ ለመሥራት ወሰነች. ለመንቀሳቀስ የበለጠ ተስማሚ ይመስልኛሌ: እንቅስቃሴዎች የሚሰሙ ናቸው, እንደ ዊዝ ሮቦት ዓይነት ስሜት አይሰማዎትም, ያለ ምንም ስሜት የሚንሸራተቱ እጆችን አይሰሩም. ወደ ባሏ የክፍል ትምህርቶች ይዟት መጣች ... እና እዚያም ሄደች. እና ባለቤቴ ማጥናት ቀጠለ!
እና ሽፋኖቼም በመተላለፊያው ውስጥ አቧራ እየሰበሰቡ - ውስብስብ አስካን ውስጥ ለመቀመጥ ራሴን ማስገደድ ስለማይችል "ኃይል ወደ ከፍተኛዎቹ ቻክቶች መሄድ ይጀምራል"!
እኔም ሞከርሁ እና እዋኛለው. በየትኛውም ቦታ አንድ መጥፎ ነገር አለኝ. በኩሬው ውስጥ ያለው የዶላር ሽታ ወደ ስታዲየሙ በጣም ሩቅ ነው. ግን ዋናው ነገር - ማድረግ የማይፈልግ ነው! "ምን ፈልገህ ነው?" - ስለ ተፈጥሮዬ ስፖርት አለመግባባት ማማረር ስፈልግ የምወደው ሰው እና ጓደኛህን በጥንቃቄ ጠይቅ. እራስዎን አያሰቃዩም, ነገር ግን ወደ እርስዎ ተወዳጅ መጽሐፍ ወደ ሶፋ ለመመለስ - ያም ነው! አዎን, እኔ ሁልጊዜም አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ - መጀመሪያ ላይ ከባድ ነው, ነገር ግን እንዴት እንደሚሳተፍ, አሁንም እንደዚህ ነው! ", ግን ... እኔ አልተሳሳሁም. ምንም ደስታ የለም! እኔ ለስድስት ወራት ወደ ዮጋ ሄድኩ. እኔ ደግሞ ልሄድ በመቻሌ ደስተኛ ነኝ. እርግጥ ነው, በመስተዋቱ ውስጥ የሚሰነዘረው ነጸብራቅ በተለይ ገና ያልተነካ አይደለም.

ሕያው የሆነ ሕያው ምሳሌ
እንዲህ ብዬ አስብ ነበር: - ጀግኖች ለማቆም እና አካላዊ ትምህርት ሳያገኙ መኖር ይችላሉን? ሁሉም በአካባቢው የሚገኙ ስፖርተኞች አይደሉም - እንዲሁም በሆነ መንገድ ህያው ሆነው እና ብዙ ወይም ከዚያ ያነሱ ጤናማ ናቸው ... ነገር ግን በቅርብ ጊዜ አንድ ግልጽ ግልጽ ያልሆነ ምሳሌ ወደ እኔ መጣ. እኛ ከዳይሌ ከአንዲት ሴት ማረፊያ አነሳን. የቤቱ ባለቤቴ አሮጊት ሴት እንደሆንኩ አሰብኩ. በሶስተኛው ፎቅ, ኢንና ፔትራቫን አንድ ግማሽ ቀን ይነሳል, እሷ ራሷ ወደ ሱቁ እራሷን እንኳን መሄድ በጣም ከባድ ነው ... እና እስካሁን 60 ዓመት እንዳልደረሰች ታይቷል! አንድ የከፋ "የሶፍት" አኗኗር ተጽዕኖ አለው ...
በአዕምሮዬ እና በአዕምሮዬ እና በአዕምሮዬ እያሰብኩ ሳለ, በአስር አመታት ውስጥ "ጥንታዊ ፍርስራሾች" ላይ ለመጀመር እንደማትፈልጉ ግልጽ ነው.