ከሆድ ውስጥ ስብ ስብስቦች መውደድን የሚወዱ በጣም ተወዳጅ ቦታዎች አንዱ ሆድ ነው. ለዚህም ነው ሴቶች ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው, ነገር ግን ሞዴል ያላቸው ሴቶችም ሆዳቸውን መመልከት ይገባቸዋል. ብዙውን ጊዜ, ያልተለመዱ ምግቦች, የአኗኗር ዘይቤዎች እና የስፖርት ጭነቶች እጥረት ለሆድ ፈሳሽ ይዳርጋሉ. ያልተከፈለውን እብትን ለማስወጣት የአመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እንዲሁም ክብደትን ለማጣጣል የተለየ ሙዝ ለመለወጥ ይችላሉ.
ለተቀላቀለ ውስጤት የመታሻ መድሃኒት ቤት ውስጥ ሊሆን ይችላል. ለእነዚህ ዓላማዎች, በደርዘን የሚቆጠሩ መሳሪያዎች እና ስልቶች አሉ.
በተጠቀሰው የኩላሊት ዕጢዎች እና በሆስፒታሎች ውስጥ ሆስፒታል ውስጥ ሆድ አካባቢ.
መከላከያዎች: በሆድ እና በሆድ አካባቢ ውስጥ የእርግዝና ሂደቶች, የጡንቻ ነቀርሳዎች መገኛ, የወር አበባ ክስተት, ሥር የሰደደ በሽታዎችን የሚያባብሱ ናቸው.
የሆድ ማሳከክ የራሱ ህጎች አሉት, ይህም ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰዓቶች በኋላ ወይም ከአንድ ሰዓት በፊት እራስዎን ማጠብ ይኖርብዎታል.
እጅግ በጣም በሚገባ የተረጋገጠ እና በሰውነት ማሸት ላይ, ይህም ከሆድ ውስጥ የተከማቸውን ስብሃት ለማስወገድ ይረዳል. ለሆድ እራስ የሚሰራ ማሽን በበርካታ የአፈፃፀም ዘዴዎች የተከፈለ ነው.
ቶንጅ እና ማቅለጫ
ጀርባ ላይ ስንተኛ አመቺ ቦታ እና መዝናናት እንችላለን. የክብደት መቀነሻን በመጠቀም የክብደቱን ክብደት መቀነስ እንጀምራለን. በሰዓት በኩል እንወስዳቸዋለን. በእያንዳንዱ ክበብ ውስጥ እንጦጦችን እናበረታታለን. በመጀመሪያው ክፌሌ 10 ዯቂቃ በቂ ነው, በቀጣዮቹ 10 ዯቂቃዎች. ለክብደቱ ክብደት ይህ የዓይን መቆንጠጥ በተቃራኒው የሆድ ቁርጡን ያበዛል.
ከመጠን በላይ ጥገኛን መዋጋት
ጀርባችንን ስንሰኝ, ምቹ ቦታ እንይዛለን. ለስላሳ ሽክርክሪፕት እንቅስቃሴዎች ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ በሆድ ውስጥ እንሰራለን. ከዚያ በኋላ ለተሻለ የአካል ማራዘሚያ ቆዳዎን ይንቁ. ለዚህም, እጅን ወደ እጃችን እናጨበጨና በተገቢው ቦታ ላይ ወደ ላይ እና ወደ ታች ጠንከር ያሉ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን. ቀጣዩ የራስ-ማሸት ሂደት የተከማቹ ስብ አይነቶችን ይቀንሳል. እዚህ ላይ ቀስ ብለን እንይዛለን እና ከዛ ወደታች ይንከባለል.
በሆድ አካባቢ እና በመጥፎዎች ውስጥ የመቀዝቀዣ ማሳጅ
በሆድ መጠጣቱ ወቅት መጥፎ ድርጊት አለመሆኑ በፋርማሲ ውስጥ የተሸጡ ልዩ የሲሊኮን ጄሶዎች አሉት. እንዲህ ዓይነቱን የሕክምና መታከም በአጭር ጊዜ ውስጥ ለሆድ ሆድ ያበላሻል. ነገር ግን ከመጠቀማቸው በፊት, በጣም አስፈላጊ ከሆነው ዘይትና ፍራፍሬ ዘይት ጋር በተቀላቀለ ዘይት ውስጥ ቆዳውን ለማባከን አትርሳ.
ማር በሁሉም ራስ ላይ አለ
በጣም ውጤታማ ከሆኑ የሆድ መታሻ ዓይነቶች አንዱ የማር ማሳሻ ነው. ለእንደዚህ ዓይነቱ መታጠቢያ ብቻ ይሄ እጅግ በጣም አትራፊ የሆነውን የተፈጥሮ ፍየል ማርን መጠቀም ነው. ይህ ማሸት በሆድ ውስጥ ብዙ ጭማሪን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን, ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል, እንዲሁም ቆዳው ዘና ያለ እና ለስላሳ እንዲሆን ያደርጋል.
ለማሸት ማለት ሁለት ያህል ግልገል ማረፊያ ይበቃዋል. ይህ ማር ከ 1 ኩንታል / ስኒ ውስጥ ከ 5 ዱቦች ያልበሰለ ወሳኝ ዘይት ጋር ሊደባለቅ ይችላል. የማሳለፍ ዘዴ ቀላል ነው. እኛ በማር ጠብታ ላይ እናስቀምጣቸውታለን እና በእርዳታዎቻቸው ላይ የእርሳቸው የእርዳታ እንቅስቃሴዎች የእርጅና እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን, አብዛኛዎቹ ጣራዎችን ማካተት አለባቸው. ጉቲያ, ማር ወደ መዳፍ ማቅለጥ ይጀምራል. የእጆቻችንን ቧንቧ ለመንቀፍ የምንጠቀምበት, "ባዶ ሙኒ" ነው. በጊዜ ሂደት የእጅ መታጠቢያ ሂደት ከቁጥሩ ውስጥ ያሉት እጭዎች ነጭ ጉዳቶች እንዴት እንደተለቀቁ ማሳወቅ (ጎጂ ባርጎች). እዛ ብዙ ሲኖሩ እጅዎን ያጥቡ እና እንደገና ይጀምሩ. ከ 10 - 15 ደቂቃዎች ሆዱን ማከም አስፈላጊ ነው. ከእጅ መታጠቢያ በኋላ ሙቅ ውሃ ማጠጣት ይመከራል.
በነገራችን ላይ, በጭንቀት ተነሳስተን እየተንሸራሸሩንና ጭንቅላትን ለመምታት ሲነቃቁ ጥሩ ይሆናል. ማር ምግቦች በየቀኑ ከ10-15 ተከታታይ ክፍለ ጊዜዎች መውሰድ አለባቸው.
በመጨረሻም በማስታሻ ወቅት በማርሽትና በማስታገጫ ዘይት በተጨማሪ የፀንጥጦችን, የብርቱካን, የሎሚ, የወይራ ፍሬ, የወይራ ዘይት, የአበባ ዱቄት ወዘተ የመሳሰሉ የፀረ-ሴሉላይት ክሬን መጠቀም ይችላሉ. መልካም እና እጅግ በጣም አስፈላጊው, የተፈለገውን ውጤት ለማፋጠን እና ውጤቱን ለማፋጠን, ለሆድያት በስፖርት እና አስገዳጅ ትክክለኛ አመጋገብ ያጣሩ.