ዳያሪቲዎች ለሴቶች ጤናማ ምርቶች ይመክራሉ. እነዚህ ምርቶች ለሴቷ ጤንነት በጣም ወሳኝ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. የተለያዩ የሴት በሽታዎችን ለመከላከል, ከእድሜ ጋር ከተገናኙ ለውጦችን ለማስታገስ እና ውበት ለመቆጠብ የሚያገለግሉ ምርቶች አሉ.
ለሴቶች ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች
ብሩኮሊ በቀላሉ ለሴቶች የሚሆን አስፈላጊ ነገር ነው. በብሩካሊ ውስጥ ብዙ የቢሚንቶች ቪታ, በአሰልጣኝ ውስጥ የተሳተፉ ፌሎች እና እንዲሁም የዲ ኤን ኤ መከላከያ, በአዳዲስ ሕዋሳት ስርጭት, ፕሮቲን ውህደት ውስጥ ይገኛሉ. ከሁሉም በላይ ግን ብሩካሊ የሴት አካልን ከትምህርት, እንዲሁም ካንሰር ስርጭትን ለመከላከል ባላቸው ባሕርያት ታዋቂ ነው. በጉጉ ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, በሚወሰዱበት ጊዜ, ሰውነታቸውን ከመርዝ እና ካንሲኖጅን ከሚለቅጡ ለየት ያሉ ኤንዛይሎች ለማዳበር አስተዋፅኦ ያበረክታሉ.
ከተለያዩ ጥናቶች ውጤቶች በመነሳት, የ Idenol-3, ወይም የካርቦኖል አካሉ ለሥጋዊው የተወሰነ ጥቅም አለው. ይህ ክፍል አንዲት ሴት ከጡት ካንሰር, የማህፀን ካንሰርን ለመጠበቅ ይችላል. የዚህ ጎመን አጠቃቀም ቀደም ሲል የተጀመለውን የበሽታውን ሂደት ለማስቆም ያስችላል. በብሩኮሊ ውስጥ የተቀመጠው ፍላቫዶኖይ ካያፔፍሮል በኦቭዮኖች ውስጥ ዕጢ የሚወጣበትን እድል ይቀንሳል. በዚህ ምርት ውስጥ የማይገደበው መጠን ፎለቶኒንን ማለትም "የሆርሞን ሆርሞን" መፍጠርን የሚያበረታታ ነው. ለአንድ ሴት ደግሞ ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ከአንድ ሰው ይልቅ በጣም የተጨነቀ እና የተደቆሰችው.
ድሮ ድሮ ለሆኑ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው. የምግብ መፈጨት ሂደቱን ይቀጥላል እና ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ያስወግዳል.
በቲማቲም ውስጥ በጣም ብዙ የፀረ-ሙጣቂ ፈሳሾች. ብዙ በሽታዎችን በተለይም የጡት ካንሰርን የመሳሰሉ በሽታዎች መከላከልን ይከላከላሉ. ይህ ኣትክል ለስነጥበብ, ለስላሳ ኮሌስትሮል ከደም መወገዴ, እምቅን ለመቀነስ, የኦፕቲካል ነርቭ መበከልን አይፈቅድም.
የወር አበባ ዑደት መደበኛነት, ቆዳው የወጣትነት እና የአዕዋፍ መልክ መፈጠር በኢስትሮጅንስ (ሴት የፆታ ሆርሞኖች) ይሟላሉ. ወጣትነትን እና ሴትን ለመጠበቅ ፍተቶስትሮጅንስን (የወሲብ ነትን ሆርሞኖች) ተክል ጥቅም ላይ ይውላሉ. በሰብሎች, በዘሮች, ጥራጥሬዎች, ባቄሎች በቂ ናቸው. በተጨማሪም ፍተቶስትሮጅኖች በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ እና በቂ በሆነ መጠን ይገኛሉ. እነዚህ ነገሮች በአብዛኛው በክሬም, ደረቅ ከፈስ, ወተት ውስጥ ናቸው. እነዚህ ምርቶች ለሴቶች ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ከልክ በላይ አትጨምሩ. እነዚህ ብዙ የሰውነት ክፍሎች በአካል ውስጥ, የራሳቸውን የሆርሞን ሆርሞን መገንባት አይተገበሩም, ግን ታግደዋል. ይህ አስከፊ የሆነ የወር አበባ እና የሴቶችን እርጅናን ያመጣል. የሆርሞን ሚዛንን ላለማጣት ምርቶች በክብደት መጠቀምን ይመለከታል.
የፍራፍሬ ዝርያ የ folate ምንጭ ነው. እንዲህ ያለ የጉጉር ዝርያ ለፀጉር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው. ደግሞም, የሃይቲክ አሲድ አለመኖር ገና ጨቅላ ህዋስ ውስጥ በሚመጣው የኒውሮሰኩላር እንክብል ላይ ጉድለት ሊያስከትል ይችላል.
ለሴቷ አካል ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ምርቶች
በማናቸውም የአመጋገብ ውስጥ ሴቶች የቡና ችግሮችን ማካተት ይችላሉ. ይህ ምርት ገንቢ ነው, ትንሽ ወፍራም ስብ, በደም ውስጥ የበለፀገ ነው. በተጨማሪም ባቄላዎችን በመጠቀም በፍጥነት ረሃብን ያስወግዳል. ይህ ምርት በወንዱ ውስጥ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመደው የነርቭ ካንሰርን ይከላከላል.
ክራንቤሪ ለሴቷ ሰውነት ጠቃሚ ነው. ብቸኛው ፀረ-ፀረ-ተህዋሲያን እና ተከላካይ ተፅዕኖዎች አሉት. በተለይም የጂንዩሪንጅን በሽታ በሚታከሙበት ጊዜ ለበሽታ መከላከያው እንዲውሉ እና የበሽታውን ስርጭት ለመከላከል እንዲጠቀሙ ይመከራል. በተጨማሪም በቅርብ የተደረጉ ጥናቶች የተረጋገጡ የክራንቤሪዎችን ከዕጢዎችና የመተንፈሻ አካላት የመከላከል ጥበቃም ታረጋግጣለች. አንዲት ሴት በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የቸኮኒን ጭማቂ መውሰድ ወይም ጥቂት ፍሬዎችን ለመብላት ጥሩ ነው.
ጾታዊ ግንኙነት ማድረግ ለሚፈልግ ሴት በጣም ጠቃሚው ምርት በግ ነው. ማንጋሪ እና ዚንክ (ኦንጂን) ምንጭ ሲሆን እነዚህም ቲስትዞሮን (ኢንቲስትሮን) ለመሥራት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ቴስቶሰርሮን የሴት የጾታ ፍላጎት ይደግፋል. ነገር ግን በጣም ንቁ ሆርሞን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በዳንስ, ወዘተ. ውስጥ ይዘጋጃል.
አንዲት ሴት ጠቃሚ የሆኑትን ምግቦች በተደጋጋሚ የምትጠቀም ከሆነ, አንድ ሰው ብዙ በሽታዎች እንዳይዛባ ከማስቻሉም በላይ ለረጅም ጊዜ ቆንጆ ቆንጆ እና ወጣትነትም እንዲቆይ ማድረግ ይችላል. እያንዳንዱ ሴት ለዚህ ጉዳይ ያላት ትጋት.