ሕይወትን በጣም የሚወደዱ ሁሉ, የህይወትን መሰናክሎች በልበ ሙሉነት በማለፍ, ለመኖር የማይፈልጉትን, አሁን ግን በተወሰነ ተስፈኛ ምክንያት, በዲፕሬሽን ሁኔታ ውስጥ የሚገኙትን እጃቸውንና ጭንቅላታቸውን አያሟሉም. ለመኖር በማይፈልጉበት ሁኔታ ለራስዎም ሆነ ለሌሎች እንዴት መርዳት እንዳለብዎ, እና አሁን እንደ ቀድሞው በጣም የሚያምር እና የሚያምር አይመስልም?
ይህ የሆነው ለምንድን ነው?
ለመኖር በማይፈልጉበት ሁኔታ ራስዎን ለመፈለግ በተለያዩ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ከእነዚህ ውስጥ በጣም የሚከብዳቸው አንድ ሰው የሞት ወይም የሞት አደጋ ነው. ሌላው መንስኤ በጣም ከፍተኛ የጤና ችግሮች እና የተለያዩ አካላዊ ሁኔታዎች ናቸው. ሶስተኛው ከምትወደው, ከተከፈለ, ከቅርብ ጓደኞች ማታለል, ጓደኞች ይለያል. አራተኛ-የቁሳቁስ ችግሮች, በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች. አምስተኛው ደግሞ በአንድ ነገር ወይም በአንድ ሰው ላይ ከፍተኛ ጥልቅ ሀዘን ነው. መንስኤዎች በርግጥ ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን እነዚህ ዋና ዋናዎቹ ናቸው.
ዲፕረስትሽ (አሜሪካን) የመንፈስ ጭንቀት ወደ መኖር ፍራቻ ሊመራ ይችላል. ይሁን እንጂ የመንፈስ ጭንቀት መጀመሪያ ላይ አንድ ችግር ወይም ሁኔታ ከላይ ከተጠቀሰው.
ታዲያ እንዲህ ያለውን ስሜት እንዴት መቋቋም ይቻላል? በተለይ ደግሞ የሟች ሰው ሞት በሚከሰትበት ጊዜ ሁኔታው ፈጽሞ ሊመለስ የማይችል ሲሆን.
ሰዎች ሕይወታቸውን ትተው ሲወጡ
ጥልቅ የሆነ የመረበሽ ሁኔታዎ የሚከሰተው የሚወዱት ሰው በሞት ምክንያት ቪኪኪን የማይቀበሉት ከሆነ ምን ማድረግ ይችላሉ? ከዚህ አስቸጋሪ ወቅት በሕይወት መትረፍ አለብዎት, ለመርሳት እና ለመርሳት ጥረት በማድረግ, ከባድ ሀሳቦችን ተረክበን ወደ ጎን ገሸሽ በማድረግ.
በእንደዚህ አይነት ድርጊት ላይ ያለው ችግር አይጠፋም. በእርግጠኝነት ግን በዚህ ጉዳይ ላይ የንጉስ ሰሎሞን ዋነኛ ሕይወት ተግባራዊ ይሆናል ይባላል. "ሁሉም ነገር ያልፋል. እና ይሄ እንደዚሁም ነው! "ጊዜ ይሻገራል, አንድ ሰው በወር, አንድ ዓመት እና ከዚያ በላይ, እና ህመሙ ደክቷል, ልክ እንደበሰለ እና ቀስ በቀስ ሊጠራ ይችላል.
በአስቸጋሪ ጊዜያት, ከሰዎች ርቀቁ, ከእነሱ ጋር ለመተባበር ይጣጣሩ.
እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በአካባቢዎ ውስጥ ካልሆኑ - የእምነታችሁን የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም መንፈሳዊ አገልጋይ ይጎብኙ. እነዚህ ሰዎች የሙያ አቋም ከያዙት የሙያ አኗኗር ሁኔታ ጋር ተገናኝተው ለችግሮች መፍትሄ እንዲሰጡ ይጠራሉ.
ሁኔታውን ለመለወጥ ይረዳል, ሃሳቦችዎን ለሌሎች ሰዎች ችግሮች ይለውጡ. ያስታውሱ, አሁን ያለዎት ልማት በህይወትዎ ውስጥ በተከሰተው ክስተት ውጤት ያስከትላል. ነገር ግን ይህንን ለመጀመሪያ ጊዜ በምድር ላይ ካሉት የመጨረሻው ሰው አይደለህም. ዛሬ ከፍተኛ ድርሻው ከሎተሮዎ ወጥቷል, ሌላ ጊዜ ደግሞ ሌላ ያልተለመዱ ሰዎች በእኩልነት ይጋለጣሉ. መከራ ይምጣ, ህመሙ ጸጥ ይላል, ከእውቀት ጋር ወደ ቴክኒካዊ ጎኖች ይቀይሩ, ከእሱ ጋር ማስታረቅ እና ልምምድ ሲያደርጉ.
ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ከተለያየ በኋላ
ጭቅጭቅ, ግጭት, አለመግባባት እና በዚህም ምክንያት - ከሚወዱት ሰው መለየት አንዳንድ ወደ "ህይወት መኖር የማይፈልጉ" ሁኔታ ሊያመጣ ይችላል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከዚህ ሁኔታ እንዴት እንደሚወጡ በርካታ መንገዶችን ይመክራሉ.
አንድ ሰው ህይወቱን እንዲነካው ከተፈለገ እና ማስታዎቱ የእርሱን የመኖሪያ ቦታ መቀየር እንደሚያስፈልግ ከተረዱ የመጀመሪያ ተግባር ማድረግ ይችላሉ. ወይም በሌላ ከተማ ወይም መንደር ለሚኖሩ ዘመዶች ለአንድ ወር ያህል ሊተላለፍ ይችላል. ይህም ማለት የእርስዎ ተግባር ሁኔታውን መለወጥ ብቻ ሳይሆን, ከደረሰብዎ በደል ከደረሰበት ሰው ጋር መገናኘትን ለመቀነስ ይረዳል.
በቤት ውስጥ, በአካባቢያችሁ ያሉትን ሁሉንም ባህሪያት ያስታውሱ - የጋራ ፎቶዎችን, የዲስክ መዝገቦችን, በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ እና በመሳሰሉት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጓደኞች ያስወግዱ.
አንድ ትልቅ ሰው የአእምሮ እኩልነት ጓደኞች, የሴት ጓደኛዎች, ወላጆች እና ሌሎች የቅርብ ወዳጆች በሚመልስበት ጊዜ መጫወት ይችላል. እነሱን ለማገዝ እና ከእነሱ ጋር ለመገናኘት አይቃወሙ.
ሳይኮቴራፒስቶች ያሰላስላሉ
የስነ-ልቦና ምሁራን በሕይወታቸው ውስጥ መለኪያዎችን የሚፈልጉ ሰዎች ራሳቸውን ያታልላሉ ብለው ያምናሉ. ከህይወት መሄዳቸው ችግሩን አይፈታምላቸውም. ችግሩ ወደ ድብርት እና ራስን ማጥፋት ከመጀመሪያው ደረጃ ላይ ሆኖ ችግሩ በግልጽ መታየት ሲጀምር, አደገኛ አስተሳሰብን "የበረዶ ኳስ" ላለመክፈት ምን እንደሚያስቡ በጥንቃቄ ያስቡ.
የሳይኮቴራፒስቶች እርግጠኛ ናቸው, በእርግጠኝነት የርስዎን ሰው ወይም እርስዎ የመተው ሐሳብ አላቸው, በአስቸኳይ እርምጃ በአስቸኳይ እርምጃ መስጠት አስፈላጊ ነው. እርስዎ ሊቋቋሙት የማይችሉት - ከሳይኮሎጂስቱ, ሳይኮቴራፒስት ምክር ይጠይቁ.
የምትወዳቸውን ሰዎች ላለመኖር ብፈልግ ምን ማድረግ አለብኝ?
ስለዚህ የቅርብ ጓደኛችሁ ለመኖር የሚያስችል ጥንካሬ እንደሌለ እንዲገነዘቡና ወደፊትም እንዳይቀጥሉ ይረዳዎታል. ምን ማድረግ ይችላሉ, እና በዚህ ጉዳይ ውስጥ ምን ያልተፈቀደ?
ደረጃ 1 በትዕዛዝ ሠራተኛዎ ላይ በጥሞና ያዳምጡ. አታቋርጠው. እጅግ የከፋ ስሜታዊ መግለጫዎችን አታሳይ. በእርሱ ላይ አትፍረዱ. ሰውዬው እስከ ፍጻሜው ድረስ ይናገር.
ተግባር 2. አንድ ሰው የራሱን ሕይወት ማጥፋቱ ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ማስፈራሪያዎች ብቻ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ?
ደረጃ 3 የሚደግፍ ሆኖ የሚሰማዎት ድጋፍ በሙሉ ጥንካሬዎ ሊሰጥዎት ይገባል ብለው ካመኑበት ሁኔታዎ በቂ እንዳልሆነ ሊረዳዎት ይችላል - ሊቋቋሙት የማይችሉትን ሰው ይጋብዙ - አንድ የሥነ ልቦና ሐኪም አንድ ላይ እንዲጎበኙ ይጋብዙ.
እርምጃ 4. በድርጊትዎ ውስጥ ምን አይነት እርምጃ መውሰድ የለብዎትም. አንድ ሰው "መጠጥ," "ዘና ለማለት," "ለመርሳት," "ለመራመድ" ምክር መስጠት በዚህ ሁኔታ ውስጥ መሆን የለበትም. እነዚህ ዘዴዎች አንድ ሰው ከፍተኛ የመተማመን ስሜትን ለመቋቋም የማይፈልጉትን ለመቋቋም በጣም ይጠቅማቸዋል.
ለመኖር የማይፈልጉ ከሆነ የስነ-ልቦና ባለሙያ ጠቃሚ ምክሮች
ከሥራ ሲባረሩ, ከልጆችዎ, ከባለቤትዎ ጋር, በጣም የቅርብ ጓደኞች, በጣም ብዙ ዕዳዎች ተሰበሰቡ, ብድሮችን እና ሌሎች አስቸጋሪ ሁኔታዎችን መመለስ አይችሉም. መውጫው ይህ ነው. በሴክሰን ወይም ኪንቸርደን ሕፃናት ውስጥ ሲጫወቱ ከጎንዎ ይመልከቱ. ለየት ያለ አኗኗር አላቸው, ይህም ለተጨነቁ ሰዎች ማደግ ጥሩ ነው.
በየሰከንኛ ልጆች ደስታን የሚጀምሩ ወይም ሙሉ በሙሉ የሚያዝኑ. ነገር ግን ምን ያህል እንደሚደሰቱ ወይም እንደተሰማቸው, ስለዚህ ይህን ሁኔታ በፍጥነት ይረሱታል. አንድ ሰው ሉዓላዊነቱን ሊናገር ይችላል-ህጻናት ህይወትን ይወዱና በእያንዳንድ ጊዜ ከሰውነት ሴሎቹ ጋር ይኖራሉ.
ለምንድን ነው አዋቂዎች ቢያንስ ቢያንስ ለአስቸጋሪ ጊዜያት የልጆችን የኑሮ ልምድ የሚቀይሩት?
ምክንያቱ ስለሚያስፈልግህ ማኅበረሰብህ, ስለአንተ ችግር, ስለ ብቸኛነትህ ምክንያታዊ ስለሆንክ የመንፈስ ጭንቀት አለብህ. በዚያው ጊዜ በርካታ ብቸኛ የሆኑ ሉዱኒኖቼሊስ የቤት እንስሳትን በማግኘት የብቸኝነት እና ፋይዳማቸውን ሙሉ በሙሉ ተጋፍጣለች. በእሱ እንክብካቤ እነርሱ ለዚህ ህይወት አስፈላጊ መሆናቸውን ይገነዘባሉ. አንድ ድመት ወይም ውሻ በምላሹ ባለቤታቸውን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን, መልካም ምሽቶችን እና ለብቻ የመራባቸውን.
እናም አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ አንድ ደረጃ ሲጠናቀቅ, ሌላ ጊዜ የሚጀምረው, ወሳኝ ስብሰባዎች, ስብሰባዎች, አስፈላጊ ወሬዎች ለእርስዎ ይዘጋጃሉ.
ለመኖር ያልፈለግኸው ነገር ቢኖር አሁን የምታደርገውን ንግድ እና ለረጅም ጊዜ የሞራል እርካታ አላመጣለትም. ስራ አይሰራም, ስለዚህ ለራስህ የፈጠርከው የአኗኗር መንገዱ አደረጃጀት አቁሞሃል. ለህይወትዎ አሰልቺ ነው, ክፍተቱን አያዩትም. ይሁን እንጂ ችግሩ በቀላሉ መፍትሄ ያገኛል. አዎ, በተለምዶ ከሚኖርበት ስራ ጋር ባልተወደደ ሥራ ላይ ተካፋይ ለመሆን, ለወደፊቱ አኗኗር ወደ መኖር አለመምጣቱን ሊያመራዎት ይችላል. ነገር ግን በዓለም ላይ በጣም ቀላል ነገር ቢሆንም እንኳ በጣም በሚያስደስትዎ ነገር ውስጥ ተሳትፎ ያደርጋሉ, ግን በጣም ይወዳሉ. በሕይወትዎ ውስጥ ትርጉምና ዋነኛው ጠቀሜታ አንድ ነገር ለማድረግ አይፈሩ.