ለልጆች ምክሮች
1. ምክር ቤቱ "ገንፎን ገንቡ"
ዓይንህን አልከፈትክም, እና እናትህ ወደ ገንዳ እሄዳለህ, እዚያም ገንፎ ውስጥ ገንፎ አለ. ግን ከልጅነቷ ጀምሮ አትወድም. የአካል ምግቦች ተመራማሪዎች በአንድነት የሚስማሙበት ገንፎ ቀጭን ቀጭን ለመያዝ እድልዎ ነው. ከመጠን በላይ መብላትን እና አካልን በደንብ ይሞላል. የአሜሪካ የሳይንስ ሊቃውንት ገንፎ በሆድ ውስጥ ያለውን ስብ ስብከት ለመከላከል ይረዳል.
2. ምክር ቤቱ. "በስልኩ ላይ ረጅም ጊዜ አትናገሩ"
በስልክ ሲያወሩ, የቧንቧ መስመርዎን ይጠግቡ. ቱቦው የተለያዩ ባክቴሪያዎች ምንጭ ሲሆን ረዥም ጭቅጭቅ ደግሞ ቆዳውን ሊያበሳጭ ይችላል.
3. ቦርድ "ከግድግዳው ላይ ቃላትን ማስወገድ"
እዚህ የራስዎ ዘይቤን የመምረጥ ዘለአለማዊ ትግል ነው. ሜሞቶች ባህሪን ያሳያሉ, ህጻናት በመልክታቸው የሆነ ነገር ለመለወጥ እና የቅርጫት አዝማሚያዎችን ይከተሉ. ከጭንቅላቱ ቅባትና ከቅል ምርቶች ጋር ያለው ቅባት የፊት ገጽ ቆዳ ስለማያበጣጥ ነው. አንድ ክርታብ ጭንቅላት ወይም ድምጽ ካለዎት, ሲሊኮን እና ዘይቶች የሌሉ መዋቢያዎች መጠቀም አለብዎ.
4. ምክር ቤቱ. "ማጨስን አቁም"
በምንም ዓይነት መንገድ አይሠራም? ይህንን ምክር ለመደገፍ የቀረበው ክርክር እንደሚያመለክተው ሲጋራ ማጨስ የሕይወት ስጋችሁን ይጨምራል. ይህ እድሜው ጥቂት አመት የሚገመት የመሆኑን እውነታ ያመጣል. በሲጋራ ውስጥ እያንዳንዱ ሲጋራ ከፍተኛ መጠን ያለው መርዛማ ንጥረ ነገር ውስጥ ይወድቃል, የነጻ ሥርጭቶች ይታያሉ. ወደ ቀለም የመጀመሪያ ገጽታ ሽርሽር ይመራሉ. በማጨስ ምክንያት ጠረሮቹ ጠባብ ናቸው, ቆዳው ምንም ህይወት የለውም እና የተመጣጠነ ምግብ አያገኝም. በበርካታ ብስቶች ምክንያት ጥርስን ከንፈሮቹ ላይ ይታያሉ.
5. ካውንስል "አይንገሩን, አለበለዚያ እብጠት ይኖራቸዋል"
እና በእርግጥ ነው. ፊትዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሽባ እንዳይሆን. በቀን የሚገለጹ እንቅስቃሴዎች ምልክታቸውን ፊት ላይ ይተውታል. እና የማያቋርጥ ፈገግታ ካላሳዩ በአስቸኳይ በግራክዎ ላይ የጅራፍ ሽፋን ይኖራችኋል. ጉንጭዎን በጡጫዎ አይደግፉ, ዓይኖችዎ በጣም የሚያምሩ ማረፊያዎች የሉም. የፊት ጡንቻዎች መቁረጥ ቆዳው እንዲበሰብስ ይደረጋል. እና በአብዛኞቹ ሽክርክሪት ምክንያት የሚከሰቱ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ናቸው.
ከልጅነሽ ጀምሮ ይህ ምክር ሰምተሻል. በዚህ ላይ, እና በሚመች መልኩ, እናትዎ የአየር ሁኔታው ቀዝቃዛ መሆኑን ያሳውቀዎታል. ያለፍላጅ ሽርሽር ከሄዱ ወደ ሰውነታችን ሃይፖዛማነት ያስከትላል, በዚህም ምክንያት የመከላከያነት መጠን ይቀንሳል እናም የቫይረስ በሽታዎች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል. ከቀዝቃዛው የራስ መርከቦች ጠባብ ሊሆኑ ስለሚችሉ የደም አቅርቦቱ ሊረብሸው ስለሚችል ይህ ቀዶ ጥገና እና የነርቭ ነርቮች የጀርባ አጥንት በሽታ ያስከትላል.
7. ምክር ቤቱ. "እንደ ሴት ቁጭ"
እዚህ ግን ስለ መልካም ምግባርዎ አይደለም, ስለ ጤናዎ ነው. "እግር በእግር በመቀመጥ" "ይህ በእግር ላይ የደም ናሙናዊ ቅንጣትን ያመጣል. እግሮቼን በሚያልፉበት ጊዜ በደም ሥር ላይ ጫና ይፈጥራሉ. በተመጣጣኝ ሁኔታ መቀመጥ ያለብዎት ነገር ግን እግሮቹን ከጉልበትዎ በታች "ጉልበቶች" ያጠምዱ, ይህም በደምዎ ጤንነት ላይ ችግር አይፈጥርም.
8. ምክር ቤቱ. "ብጉማንን አይጨምሩ"
እናትህ መጥፎ ነገር ስለማያነግርህ አታስብ. የመተንፈሻ ቦታዎችን ካሟሉ ይህ "ንጹህ ይዘት" በሁሉም አቅጣጫዎች እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ ይረዳል, ይህም መጠኑን ሊያሳድግ, እብጠትና መቅላት ያስከትላል. ፔሚሉ ለረጅም ጊዜ ይፈውሳል. ከኮርቲሶን ጋር በቅሎ ቅባት ይቀቡ.
9. ምክር ቤቱ. "ቴሌቪዥኑን ያጥፉት እና ይክፈቱት"
ፊልሙ ኋላ ላይ እና በሲዲ ላይ ሊታይ ይችላል, ዝውውሩ ደግሞ ሊደገም ይችላል. ትንሽ ሙቀት መጨመር በቆዳ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ጤናማ እና ጤናማነትን ያሻሽላል. ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ የኮስትሶል መጠን ከፍ ይላል እናም ይህ ወደ ጭንቀት እና ብስጭት, ወደ ውጫዊ መበላሸት እና ወደ አረም መልክ መሄድ ያስከትላል. አንዳንድ ልምዶችን ያድርጉ. "ኮትሶል" የሚባለውን ተለዋዋጭነት "ለመከላከል" ይረዳሉ, እና ቆዳና ሰውነትዎ ፍጹም መስሎ ይታያል.
10. ምክር ቤቱ. "ሞቃት አለባበስ"
"ይበልጥ የበለፀገ ከየት ነው", ትበሳጫሽ እና ትከሻዎትን ተኳሽ የሆነ ቦምበር ወይም ተስፈኛ ትወድቅበታለች. አጭር ኮከቦች መጠቀም ሐይፖሞሚያ (hypothermia) ያስከትላል እናም ወደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም, የኩላሊት ሽንፈትን, ሳይቲስቲካ ይመራቸዋል. በከተማ ዙሪያውን በፀጉር ልብስ በእግር መሄድ ብዙ ጊዜ የሚያስከትለው ውጤት የጂዮቴሪያን እጢዎች ናቸው. በአደገኛ አከርካሪው ላይ ያሉት ቀጭን የሆኑ ወጣት ልጃገረዶች ከፍተኛ ስብት ያሏቸው ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? ነገር ግን በዚህ መንገድ ሰውነት በስብ ጥርሱ እርዳታ የውስጥ አካላትን ከሃይሞሬሚያ ለመጠበቅ ይሞክራል. ከሃይሞነሚያ በኋላ የተለያዩ የመተንፈሻ በሽታዎችን ያመጣል.
አሁን ወላጆች ለልጆቻቸው ምን እንደሚመክሩ እናውቃለን.