ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ. በመኸር ወቅት አየር ላይ ሙቅ ሻይ, ቡና ወይም የተጣቃሚ ወይን ጠጅ እንመርጣለን: መዓዛ ያላቸው መጠጦች የሚሞቁና ለጉንፋን መከላከል ተስፋን ይሰጣሉ. ይህ ደንብ ከእኛ ጋር ቀዝቃዛ ቀልድ ሊኖረን ይችላል, ለሞቃቃ ፈሳሽ የተለማመደው ሰውነት ለማቀዝቀዣ በጣም ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣል. በውጤቱም - የማያቋርጥ ሕመምና ጉንፋን. ስለ ቀዝቃዛ ውሃ አትዘንጉ: ምቹ በሆነ የሙቀት ክፍል ይጀምሩ, ቀስ በቀስ በሁለት ዲግሪ ያርቁ.
በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ተኛ. በ "ባትሪዎች" እና "በተሰበረ" የተጠበቁ ዊንዶውስ የተፈጠረ "የግሪን ሃውስ" ተጽእኖ በተላላፊ የዓይን እና ናሶፍፊክ ነክ ጉዳተኝነት ላይ ተፅዕኖ ያሳርፋል, እንዲሁም ተላላፊ በሽታዎችን መባዛት ይደግፋል. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ክፍሉን ለመንሸራሸር ይሞክሩ - ለጥሩ እረፍት ተስማሚ ሙቀት 20 ዲግሪ ነው.
በሀይለኛ ራስ-መድሃኒት ውስጥ አይሳተፉ. ከመጀመሪያው የበሽታ ምልክት ላይ የምንጠቀመው, ያለምንም ማመንገስ, ህማም ገላጭ, አንቲባዮቲክ, ፀረ-ቫይራል, አንቲባዮቲክ - የተለመደ ቁሳቁስ ነው. የሕመም ምልክቶችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ቀስ በቀስ የመከላከያውን "ይገድላል" - የጋራ ቅዝቃዜ አስቀያሚ ጠላት ይሆናል. ከቤት ውስጥ መድሃኒቶች ቸልተኛ አለመሆን - ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድሐኒቶች, የእፅዋት ህዋሳቶች, የነርቭ አካሄዶች በጣም ውጤታማ ናቸው. በሽታው ከጨመረ - ዶክተርን ያነጋግሩ: ግለሰቡን የሚወስዱትን መድኃኒቶች ሁሉ ይመርጣል.
እጅዎን ይታጠቡ - በመንገድ ላይ ብቻ ሳይሆን ከመብላትዎ በፊት. ይህ "ህጻን" A ምሶ (አሲስት) በጂንች E ና በሄሞቲትስ አማካኝነት ለሚመጡ ብዙ ችግሮችን ሊከላከል ይችላል - ተባይ በሽታዎች, ተቅማጥ, ሄፓቲቲስ ኤ መ. ግን ከመጠን በላይ አልሆነም-የንጽሕና ፍላጎት ዘወትር ጤናማ ቁስል እና ደረቅ ቆዳን ያስከትላል.