ዕድሜያቸውን እንዳያድጉ እና ለረጅም ጊዜ ወጣት እና ውብ ሆነው ለመቆየት, ዘመናዊ ሴቶች ፊታቸውን ለመንከባከብ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. ይህ ማለት ግን ጥሩ ነው, ነገር ግን እርጅናን ለማርቀቅ ጊዜዎን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ቆዳዎ ለስለስ ያለና ቆንጆ እንዲሆን ምን አይነት ምርቶች እንደሚያደርጉት እንነጋገር.
1. ፍሬዎች
የዝርያዎች የቫይታሚን ኢ እና የኬንዛይም Q10 ያላቸው ሲሆን ይህም የሴላ ሕዋሳትን እንደገና ለማዳበር እና የአመጋገብ ስርኣትን ለማፋጠን ይረዳል. ኩንዚን Q10 በሰውነት የተሠራ ቢሆንም ከ 30 ዓመታት በኋላ ግን አቋሙን ማቆም ይጀምራል.
እርግጥ ነው ከኩላሎሬም ምግብ የሆኑት እንጨቶች የያዙት ስለሆነ መወሰድ የለባቸውም. በ 50 ሰአታት በሳምንት ብዙ ጊዜ መብላት በቂ ነው. ቡቃያዎች ወይም አልማዎች.
2. ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች
ለአንድ ሰው ጤናማ የሆነ ፈገግታ ለመስጠት, ቀይ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መጠቀምን ጠቃሚ ነው. በካሮስ, ቲማቲም ውስጥ, ቀይ የፔፐር ኦክስዲንዳንት አለው. ሴሎችን እንዲያዘምን ኃላፊነት አለው.
3. ቤሪስ
በጥቁር ጣፋጭ እና እንጆሪ ውስጥ ጥቁር ዕቃዎችን የሚያጠናክር እና collagenን ለመፍጠር የሚያግዝ የቫይታሚን ሲ ይገኛል.
4. ዓሳ
ለስለስ ያለ ፈገግታ ሳልሞኖች, ማቆላር, ሸንበሬ. የባህር ዓሣ በሆድ አሲድ የበለፀገም ቅባት ስላለው የደም ስርጭትን ያሻሽላል. የዚህም ውጤት ቆንጆ ቆዳ ነው.
5. ካሺ
በጥራጥሬዎች እና የእህል ሰብሎች ሰብል collagen የሚያመነጭ በርካታ ሲሊከኖች አሉ. ከዚህም በተጨማሪ የኬሚካሎች ስብ (የቫይታሚን ቢ) ብዛት ያለው ካሻሆዶችዲዘርሻሳዎች ናቸው.
በተጨማሪም የእህል ዓይነቶችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከመርዝ መርዛማዎች ያስወግዳል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እና የምግብ መፍለጫውን ያሻሽላል.ከክሎች እና መርዛማዎች ከሰው አካል ሲወጣ የቆዳው ቀለም በእጅጉ ይሻሻላል.
6. ሮማን
በሰውነት ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮችን, የቆዳው መጥረግን ይከላከላል, ኤልሳንም እና ኮሌጅን ለማምረት ኃላፊነት የተጣለባቸውን የሴሎች ህይወት ከፍ ያደርገዋል, የእነሱ ህልውና የፊት ቆዳ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይፈጥራል. ከዚህም በተጨማሪ ቁስልን በፍጥነት ለማዳን እንዲሁም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ባላቸው ለውጦች አማካኝነት ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሮማን ነው.
7. የወይራ ዘይት
የቆዳ ደረቅ ቆዳ በፍጥነት እየጨመረ ስለማያውቅ ሚስጥር አይደለም. ፈሳሾች ከደረቀታቸው ከወይራ ዘይት ጋር ይገናኛሉ. ከሁሉም በላይ ለሴሎች ፈጣን እድገት አስፈላጊ የሆኑት የስብስ አሲዶች ምንጭ እንደሆነ የሚቆጠር የወይራ ዘይት ነው.
8. ሙስ
የጎማ ጥርስን መጠቀም ከመጠን በላይ እርጅናን ለመከላከል ይረዳል. በተጨማሪም የጎጆው አይብ በካልሲየም ይዘት ውስጥ ይሻሻላል, ይህም ለጥርሶች ጤና እና ለሰውነት በአጠቃላይ ጠቃሚ ነው.
9. አቮካዶ
በአትክልት ውስጥ ያለው የአቦካዶ ውስጠኛ ዘይት የያዘ ሲሆን ውስጡን ከውስጥ ቆዳውን እየመገዘ ያደርገዋል. በተጨማሪም አቮካዶዎች የኒዮክሲን ንጥረ-ነገር (ኒያሲን) ይይዛሉ, ይህም የቆዳ ጤንነት ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ጸረ-አልባነት ባህሪያት ስላለው, የበዛበት ቆዳ እንዲለቁ ስለሚያደርግ በበለጠ ትኩረትን ይስታል.
10. አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ ከፀጉሮስ ኦክሳይድ አንቲቶች ይዘት ውስጥ መሪ ነው. ለግለሰቡ ትኩስ እንዲሆን, ትንሽ ሻይ ትንሽ ቀን መጠጣት ይኖርብዎታል. በአይን ዐይን ውስጥ ለስላሳ መያዣዎች አረንጓዴ ሻይንና ከውጭ ወደ ውስጥ መግባቱ ጥሩ ነው. የምግብ አሰራጪው ዘዴ የተወሰኑ ሻይ ከረጢቶችን ያፈስሱና ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጧቸዋል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ለ 20 ደቂቃዎች ዓይኖች ላይ ለችግር ቦታዎችን ለስላሳ ቦርሳዎች ይግዙ. እብጠቱ ያለምንም ቅኝት ይጠፋል. ምክንያቱም አረንጓዴ ሻይ ውስጥ ቆዳውን የሚያራግስ, አጣቢው እንዲወገድ, የዓይንን ሽፋኖትን በማስወገድ እንዲሁም በአይን ዐይን ውስጥ ትንንሽ ቦርሳዎችን ማስወገድ ነው.