ፕሮጀክት "ፀረ-ጥበበኛ" ሶስት መርሆች ለማግኘት የሚረዱ መርሆዎች

የመግገም ሰማያዊነት መገመት የለበትም. የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የጭንቀት መንፈስ ብዙ አስደሳች ጊዜዎችን ያበላሻል, የቤተሰብ ሁኔታን ያሞቃል, እንዲያውም የጤና ሁኔታን ያባብሳል. የሶስት ህጎች ደቅልን እና ህይወታቸውን ቀለም እንዲሞሉ ይረዳሉ.

ተጨባጭ ግቦችን መምረጥ መሠረታዊ ማዕረግ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚገልጸው ጥፋት እንደሚደርስባቸው, ሐሰተኛ "ደረጃ" እና እውነተኛ አስፈላጊ ፍላጎቶች የሌላቸው ናቸው ይላሉ. የእራስ የህይወት አላማ በግልፅ እሴት የተሰራ ግልጽና ሊተገበሩ የሚችሉ አንቀጾች ሊኖረው ይገባል.

ራስን መፈለግ ለድሆች ደካማ ለሆኑ ሰዎች ሌላ ትዕዛዝ ነው. በመኸር ወቅት, በጠንካራ አመጋገብ ላይ አትቀመጡ, ራስዎን ለብዙ ሰዓታት በስልጠና ወይም በከፍተኛ ደረጃ የሙያ ብስለትን በማሟጠጥ - በዚህ አመት አስከሬን ለጭንቀት እጅግ በጣም የተጋለጠ ነው. በሚወዱት ሙዚቃ, በመጥበቂያ ገላ መታጠቢያ, ሙሉ እንቅልፍ ወይም በፀሐይ መናፈሻ ውስጥ በእግር መሄድ የተሻለ ነው.

ለዓለም ያለው የስነ-ልቦና አመለካከት ሦስተኛው ሲሆን, ያን ያህል አስፈላጊ ያልሆነ መርህ ነው. ሌሎች ሊያደርጓቸው የማይችሉትን እንዲያደርጉ አይጠብቁ - ምን መስጠት እንደሚችሉ መማር አለብዎ. ከመጠን በላይ የመጠየቅ ፍላጎቶች ብዙውን ጊዜ አስጨናቂ ውጥረት ይፈጥራሉ, ይህም ወደ ዘላቂ ደረጃ ሊሄድ ይችላል. የስሜት ቁሳቁሶችን መቀነስ እና ሁኔታውን ለመተንተን - እንቅፋቶችን ለማሸነፍ ውጤታማ መንገድ.