- ትኩስ አክስጦች - 300 ግራም (ያረጁ አተር መጠቀም ይችላሉ)
- የወይራ ዘይት - 50 ግራም
- አይንት - 30 ግራም
- ሽንኩርት - 1 ጥርስ
- ሶል - 1 Pinch
- Pepper - 1 Pinch
- ውሃ - 1/2 ኩባያ
በበርካታ ቫካዎች ውስጥ ለስላሳ ጥንቃቄ ማድረግ ካልቻዎ ይህ መመሪያ ለእርስዎ በተለይ ነው. 1. አፕላስቲክ ከሌለ በረዶ ወይም የታሸገ መጠቀም ይቻላል. በ multivark መያዣ ውስጥ እናሰራጨዋለን. 2. በጥሩ መጨፍጨፍ እና በቡና መቀላቀል 3. ለመጨመቅ ጨው እና ፔፐር. የወይራ ዘይትና ውሃ እንጨምራለን. 4. የ "Quenching" ሁነታ ለግማሽ ሰዓት ያብሩት. ባለብዙ ጠጋፊው ከጠፋ በኋላ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት. 5. ገንፎን በሳር ጎጆ ወይም በሌሎች ምግቦች ያሰፉ, የተጨማለ ጨምላ ይጨምሩ. 6. ምግቡ ዝግጁ ነው! በጠረጴዛ ላይ, በሙቀትም ሆነ በቀዝቃዛነት ማገልገል ይችላሉ. ያ, በእርግጥ ነው. በበርካታ ቫይታሚኖች ውስጥ የተክላ የፓክ ንጽሕረት ምርጥ ምግብ, ጠቃሚ እና የአመጋገብ ስርዓት, ነገር ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ አርኪ ነው. ለስኳር በሽታ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም በጣም አነስተኛ መጠን ያላቸው አተር በስኳር በሽታ ይጠቅማቸዋል. ያለምንም ውህደት በስጋ ማቅለጫዎች, እንዲሁም ለወንዶችም ጭምር, እንዲሁም ለዓሣ መገዛት ይችላሉ. ለመሆኑ, ለብዙ ጥቁር አይነቴ አጫጭር ምግቦች ለትክክለኛ አሰራሬ ሰጠኋችሁ, ጥሩ ምቾት እንዲመኙላችሁ ብቻ ነው. ;)
አገልግሎቶች: 3-4