ይህ መረጃ ለብዙዎች ጠቃሚ ይሆናል, ምክንያቱም መራመጃው እንዲህ አይነተኛ ነገር አይደለም, ምክንያቱም በሚንጠባጠብ ጊዜ ትንፋሽዎ ማቆም ይችላል. ምንም እንኳን ይህ ክስተት እጅግ በጣም ብዙ ቢሆንም, ይሄው ይከሰታል, ስለዚህ ከመሳቅ ጋር መዋጋት አስፈላጊ ነው.
Snርጅ ምንድነው?
መራቅ ማለት በአፍ የአካል ክፍሎች የንጥረትን መንቀጥቀጥ ሲተነፍስ ነው. ባጠቃላይ, ወፍራም የሆኑ ሰዎች በጥምጥል የአፍንጫ ቧንቧና በአፍንጫ የሚሞቁ ሰዎች. እና በአጠቃላይ አሮጌው ሕዝብ እየሆነ ይሄዳል, በአብዛኛው እነሱ በመሳቅ ያስቸግሯቸዋል.
የመርዲት መንስኤ ምንድን ነው?
ለመርገም ብዙ ምክንያቶች አሉ, በጥልቀት እንመልከታቸው. የመርገጥ መንስኤ የሆነውን ምክንያት ማስወገድ በቂ ነው, እና ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይጠፋል.
1. ጀርባዎ ላይ ተኛ. የአፍሪንክስ ጡንቻዎች በእንቅልፍ ወቅት ይዝናናሉ, አንደበቱ ጉሮሮትን ይሸፍናል እና ይሄ የአየር ወደ ሳምባው ውስጥ ጣልቃ ይገባዋል, የአካል ክፍሎች በአፍ የሚወጣ ምሰሶ ውስጥ ይርገበገባሉ እንዲሁም የመጥለቅለቅ ድምፅ ያገኛሉ.
2. ናሶፎፊዩክን ለማጥፋት የሚያመላክት ምንድን ነው?
- የአፍንጫ ቧንቧ መዘጋት,
- የሳምባ ሽንኩር,
- ናሶፎፊየም / nasopharynx /
- ናሶፎፊርክስ,
- የቶንል ጭስ,
- ለስላሳ ሰማይ እና የመሳሰሉት
3. ከመጠን በላይ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት, የሰውነት መጠነ-መጠን ከ 30 ካነሰ
4. ማጨስ ደግሞ የመርሳቱ መንስኤ ነው, ምክንያቱም ቨዘር እና ክርኒክስ ለረዥም ጊዜ የሚቆጠር እብጠት ያስከትላል, የ nasopharynx የጡንቻዎች ጡንቻ መቀነስ እና እብጠት ያስከትላል. ምክንያቱም በጠባቡና በመጠኑ ምክንያት አየር መተላለፊያው ስለሚታይ.
5. አልኮል nasopharynx የጡንቻ ጡንቻዎች እረፍት ያደርገዋል እና መራመድን ያበረታታል.
6. ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ የ nosopharynx ጡንቻዎችን የሚቀንሰው እና ክብደቱ እየጨመረ በመምጣቱ እና በመርሳሸም ምክንያት የሚመጡ የሆርሞን ለውጦች አሉ.
እንደምታየው, መራመድም በጣም ከባድ የሆነ ችግር ነው, ብዙውን ጊዜ በችግሩ መፍትሄ ያገኛል. የትዳር ጓደኛዎ በሌላኛው በኩል እንዲዞር ወደ ጎን ብቻ ይንገሯት. ሌሎች ዘዴዎች ደግሞ ንዴትን ለማስወገድ ይረዳሉ.
ሳቂትን ማስወጣት የምችለው እንዴት ነው?
ሳኒታውን ለማስወገድ የተሻለውን እና ውጤታማ የሆኑ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን. በዝርዝራችን ውስጥ የመዋኛ እና የሕክምና መፍትሄ እና ሌሎች መዳንን ለማስወጣት የሚያግዙ ሌሎች መንገዶችን ያገኛሉ.
- ከመተኛታችሁ በፊት, ናሶፎፊዩኑ ንጹህ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎ.
- ናሶፊዮኒክስን ለማጽዳት, በቫይሶሰን ኮንትሮል ቫይረክቲቭ ጠብታዎች ወይም የባህር ጨው መፍትሄን በመጠቀም, ይህ አፍንጫዎን ሊያደርቀው ይችላል. በተመሳሳይ ሁኔታ ከመሳቅ, ጉሮሮዎ እንዲንጠባጠብ, ሽፋኑ እንዲቀንስ ይረዳል
- ትራስ ላይ ተኛና ከእርጅህ ጋር አንቀላፋ.
- ከመተኛቱ በፊት ከ 4 ወይም 6 ሰዓት በኋላ አልኮል መጠጣት የለብዎትም.
- የእንቅልፍ ማስታገሻዎችን, ሂፕኖቲክስ, ኔቲስታሚንስ ከመውሰድዎ በፊት የተጣለባቸውን የኒስዮፋዮርክስን ጡንቻዎች ለማስታገስ ስለሚችሉ ነው.
- ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ, እንደገና ለማቀናበር ይሞክሩ, እናም እርስዎ ለመኖር እንዴት እንደሚቸገሩ ያያሉ.
ከመሳቅ የመውሰድ ልምዶች
ይህም nasopharynx ጡንቻዎችን ለማጠናከር በሚረዱ ልዩ ልምዶች ይረዳዎታል.
- "የአንደውን" እና "ናሶፍፊረንክስ" ጡንቻዎችን ማስታገስ. "ድምጽ" እና "ድምጽ" አያገኙም, ነገር ግን እንደ "ያሲ" ድምጽ. ይህ ድርጊት በቀን 30 ጊዜ, ሁለት ጊዜ ከመጥለቅለቅ ያካሂዱ.
- በቋንቋው ውስጥ ያለውን የጡንቻውን ግፊት, የቱንም ያህል ጥረት ማድረግ እና የጡንቻውን ግፊት መከታተል. መልመጃውን 30 ጊዜ መድገም.
- የታችኛው መንገጭላ 30 ጊዜ ወደ ኋላና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ.
በ 2 ሳምንታት ውስጥ ውጤቱን ማየት ይችላሉ, ጡንቻዎች በጣም የተሠለጠኑ ይሆናሉ, እና ለወደፊቱ የ nasopharynx ጡንቻዎችን በየጊዜው ማሰልጠን ያስፈልግዎታል.
በሕክምና ዘዴዎች በመርገጥ እንዴት ማስወጣት ይቻላል?
ከመድሃኒት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የተለያዩ ዘዴዎችን እንውሰድ. አፋጣኝ አፍንጫን, የአፍንጫ ፍሰትን, የአፍንጫ ፍሳሾችን እና የአፍንጫ ፍሳሾችን እንጠቀምባቸዋለን.
በመድሃኒት ውስጥ ከመርከብ ወሲብ ነቀርሳ ለመግዛት ይችላሉ. የአፍንጫ ክንፎቹን ለማስፋት ይረዳሉ, ይህም የአየሩን ምሣሌ ለማመቻቸት, እና መዳንን ያስቅ.
በአፍንጫዎ ላይ ማስቀመጥ ወይም አፍ ውስጥ ማስገባት የሚችሉ ልዩ መሣሪያዎች አሉ. የመነቅነሱ መንስኤ ከተቋቋመ በኋላ ይህ ሁሉ በሀኪም ሊቀርብዎት ይችላል.
እና ለመጨረሻው መፍትሔ የሕክምና ማዕከል ወይም ክሊኒክ ውስጥ ብቻ የተካተቱ ባለሞያዎች ልዩ ልዩ አሰራሮችን ይመርጣሉ.
አሁን የመርዳምን ሁኔታ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ተምረዋል. ይሁን እንጂ አንድ ተጓዥ ሐኪም ብቻውን ከመሳሳት ሊያመልጡ የሚችሉት የትኛውን አማራጭ እንደሆነ መወሰን አለብዎት. ዶክተሩ የቀዶ ጥገና ሕክምና አስፈላጊ መሆኑን ይወስናል. የራስዎ መድሃኒት አይኑሩ, ማንኛውንም ሐኪም በሚሰጠዉ ምክር ሁሉ ይከተሉ.