ለአብዛኛዎቹ የሴት ተወካዮች ዋናው ችግር በጊዜያችን ከፍተኛ ጫና ነው. ግን ይህ ጉዳይ ዛሬ ከወንድ ፆታ መካከል ተወካዮች ጋር የተቆራኘ ነው. ለምሳሌ ክብደት መቀነስ የሚችሉበት ብዙ መንገዶች አሉ ለምሳሌ, ከተወሰኑ ምግቦች ጋር የተጣበቀ, የአኗኗር ዘይቤን በመምራት, አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ, የተለያዩ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያመለክቱ ናቸው. እንደ አኩፓንቸር አይነትም እንዲሁ ቁስ በማቃጠል የሚሠራ ነው. ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት (ኮዴክስ) ኮድ በመላክ ላይ ትንሽ እምቅ አለብን የሚለውን እውነታ እናነሳለን.
ከላይ ከተጠቀሱት አማራጮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ አያውቁም ወይም አይሳለፉ ምክንያቱም ከላይ የተጠቀሱትን ሰዎች ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች ይከተላል.
ከልክ ላለፈ ውፍረት (ኮዴክስ) ትርጉም
ከልክ በላይ ከመጠን በላይ የመቆየት ችሎታ በተንሳፈፈው ደረጃ ላይ በግለሰብ ተፅእኖ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. እናም ይህ ዘዴ በተለያዩ እርከኖች, በተለይም በሳይትሪቲካል ቴክኒኮችን, በ natherapy በመተንተን ይከናወናል. እንደነዚህ ያሉ ቴክኒካዊ አስፈላጊ ተግባራት ሰውዬውን ለተወሰኑ ምግቦች እንዲሁም ለተወሰኑ ድርጊቶች ያለውን አመለካከት መለወጥ አስፈላጊ ነው.
ሁሉም ሰው በሕይወታቸው ደስታን ስለማያገኙ ውጥረትና ጭንቀት እየጨመረ መሄድን እንደሚጨምር ሁሉም ሰው ያውቃል. በመሆኑም እንዲህ ያሉት ፍላጎቶች ልማድ ከመሆናቸውም በላይ አንድ ሰው ሁልጊዜ ጣፋጭ የሆነ ነገር ይጎዳል. ጣፋጭ የሆርሞን ደስታን የሚያካትት ሚስጥር አይደለም. ስለዚህ ጣፋጭ ምግቦች ይረጋጉና ይበረታታሉ. በዚህ ጊዜ ኮድ ማስተካከያ አንድ ሰው ከዚህ ፍላጎት ሊያድን ይችላል. በእሱ እርዳታ ተወዳጅ ምግብዎ በጣም አስጸያፊ ነው. ሰዎች አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም የሚያስችል ምትክ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
ሁሉም ሰው ከተለያየ እውነታ በመነሳት የመግቢያ ደረጃ የራሱ አለው. በመሆኑም ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመመገብን ሂደት በተለያዩ መንገዶች በሁሉም ሰው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለተሻለ አስተያየት, አንድ ሰው እንደ ጥሩ ጥሩ ተቀባይነትን, ከፍተኛ ስሜትን የመሳሰሉ ባሕርያት ሊኖረው ይገባል. የትንታኔ አእምሮ ያላቸው ሰዎች በፕሮግራሙ ላይ ጥሩ ግንዛቤ ያላቸው መሆናቸውን ማስተዋል ጠቃሚ ነው.
በድብ ምህዳሩን የመቀየም ሂደት
በኮድ የምቀነባበት ጊዜ ግለሰቡ የተገደበ ገጸ-ባህሪይ ነው. በዚህም ምክንያት አደገኛ ጎጂ ነገር ግን ጣፋጭ ምግቦችን ያቀፈው ሁኔታ በፍርሃት ተተክቷል. ስለሆነም ሰውየው እነዚህን ምግቦች መመገብ ያቆመ ሲሆን ክብደትን መቀነስ ይጀምራል.
እዚህ ጋር አንዳንድ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ስለሚችሉ ነገሮች ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ እንደሚታወቅ ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው. የክብደት መቀነስን ፈጣን ሂደት በጣም ጎጂ ነው. ሇምሳላ ሇአንዴ አመት ከሁሇት እስከ ሶስት ኪሎ ግራም ማጣት በጣም ከፌተኛ ነው እና በቆዳ ወይም በፀጉር ሁኔታ እንዲሁም በተለያዩ የውስጥ ክፍሌ ሊይ ተጽእኖ ሉኖረው ይችሊሌ. እንዲሁም የአንድ ሰው አጠቃላይ ገፅታ መበላሸት ሊያስከትል ይችላል. ሁለተኛው ችግር ደግሞ በጣም ብዙ ደስታን ያመጡትን ምርቶች አሁን በምን መለወጥ ላይ እንደሚነሳ ጥያቄው ነው. ውጥረትን አሁን መቋቋም የምንችለው እንዴት ነው? በጤና ላይ ጉዳት ሳያደርስ ይህን ያህል ጊዜ በቀላሉ መተካት በሚቻልበት ጊዜ የምስጢር አጻጻፍ ይህን ያህል አስፈላጊ አይሆንም. እርስዎ የሚወዱትን ስራ ማደራጀትና ዘና ለማለት ሊረዳ ይችላል. እና እንደዚህ ዓይነቱ የስራ ሥራ ምንጭ በማይገኝበት ጊዜ ቀድሞውኑ በጣም የተወሳሰበ ነው. አንድ መደበኛ ሁኔታ የደስታ ስሜት መኖር አለበት.
ስለዚህ, የፍርሃት ስሜት ማለፍ አለብን, የቀድሞው የአዕምሮ ሁኔታ መመለስ አለበት. ከመጠን በላይ ክብደት የሚወሰነው በተወሰኑ ምክንያቶች ነው. ብዙውን ጊዜ ደግሞ የስነ-ልቦና ጎኑ ነው. የተከፋፈለባቸው ምክንያቶች እንደመሆኑ ከኃይል አቅርቦቶች አንጻር ለማጥፋት አስፈላጊ ነው. ዓለምን ከሌላኛው ክፍል መመልከት, የተወሰኑ እሴቶችን መተንተን ያስፈልጋል. በእርግጥ, አንድ ሰው ከውጭ እርዳታ ውጭ ያለ አንድ ችግር መቋቋም በጣም ይከብዳል. እና እዚህ አንድ ልምድ ያለው ባለሙያ አስፈላጊውን እርዳታ ሊሰጥ ይችላል. አንድ ነገርን ለመፈለግ በሚያግዝ ሁኔታ ላይ እና እሱን ማስወጣት በሚችልበት ጊዜ, ኮድ ከተፈለገው አያስፈልግም.
ይሁን እንጂ አንድ ሰው ይህን ዘዴ በራሱ ላይ ለመሞከር ቢፈልግ, አስፈላጊውን ጠቀሜታ በመገንዘቡ ይህንን ጉዳይ መቅረብ አስፈላጊ ነው. በሰዓቱ ውስጥ ክብደትን እንዲቋቋሙ የሚያበረታቱበት "ወርቃማ ተራሮች" ለሚሉ ሰዎች ጊዜዎትን በትኩረት ማስተዋልም አይጠበቅብዎትም. እዚህ ላይ, አጭበርባሪዎች በዚህ ጉዳይ ላይ ይሳተፋሉ, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ጥያቄ በአጭር ጊዜ ውስጥ መፍትሄ ሊያገኝ ስለማይችል ነው. እና በጣም ፈጣን የሆነ የኮድ ማስኬድ በአካል እና በአዕምሮ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚኖረው ያልተረጋጋና ግትር ያደርገዋል. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውጊያን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ችግሮችንም ይስባል በዚህ መስክ ውስጥ የሚሰራ ልዩ ባለሙያ እዚህ ውስጥ በጣም ወሳኝ ሚና የሚጫወቱትን መንስኤዎች ለማስረዳት እና ለማስወገድ ብዙ ረጅም ጊዜ ይወስዳል.
ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መወጋት ጥሩ ውጤት አለው, ግን 100% አይደለም. ስታቲስቲክስን ከተመለከቱ, 50% የሚሆኑት የተጠበቁትን ውጤቶች ብቻ ማሳካት ችለዋል.እናም 30% ብቻ ለወደፊቱ የአመጋገብ ሁኔታን መከታተል የሚችሉ ሲሆን ይህ ደግሞ ክብደቱ ስለሚያስከትል ነው. ስለዚህ ለኮዲሱ ጉዳይ ሲቃረብ ችግሮችን ለመፍታት እንደ ምትሃታዊ ነገር ሁሉ ሽምግልና ተስፋ ማድረግ አያስፈልገዎትም. ማንም ሰው ማንም ሊናገር የሚችል ምንም ነገር አይገኝም. ከመደበኛ ትምህርት ውጭ የሆኑ እጅ ኮዶች የሚቆጣጠሩት በሰውነትዎ የስነልቦና ሁኔታ ላይ ብቻ ነው. ስለሆነም በዚህ ደረጃ ውሳኔ ላይ ከወሰኑ በዚህ ዘዴ እና ዋና አቅጣጫዎች ላይ ያሉትን ሁሉንም መረጃዎች ማጥናት ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር ጊዜ የሚወስድ ስለሚሆን ፈጣን ውጤትን መጠበቅ አያስፈልግም. በዚህ መስክ ላይ ልዩ ሙያ የሚሰሩ ባለሙያዎች ብቻ ናቸው ወደ ፍሬያማ ውጤት ያስመራሉ.
ከመጠን በላይ መወፈርን ለመዋጋት ያተኮረ የዲጂታል አወሳሰድ ዘዴዎች
ምስጠራው በራሱ በርካታ ዋና ክፍለጊዜዎችን ያካትታል. በመጀመሪያና በዋናነት ስፔሻሊስት ውጥረቱን እንዲሻገር ስለሚያስፈልግ ከሚገባው ውጤት የተነሳ እንዲፈነዳ ይደረጋል. አንድ ሰው ተገቢውን ስሜት እንዲፈጥር, በዚህም ምክንያት ለምግብነት አመለካከቱን ይቀይረዋል. ከዚያም የሽግግሩ ሂደት በራሱ ተግባራዊ ይሆናል. በዚህ ምክንያት, ሰዎች ወደ ተፈለገው ምግብ ይጥላሉ, ህዝቡን በተገቢው ምግብ ላይ ጥላሸት እንዲቀባ ያደርገዋል, ምስሎች በተሻለ ሁኔታ ለመገጣጠም, ምስሎች በምሳሌያዊ መልክ ተመስርተዋል, ዋነኛው ጭንቀት ራሱ ወሳኝ ነው.
እንደነዚህ አይነት የአሠራር ሂደቶች ከመጀመራቸው በፊት ባዶ ሆድ ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ ይህ መንግስት ለተሻለ ግንዛቤ አስተዋጽኦ ያደርጋል. የምስክር ወረቀቱ ሲያበቃ ልምድ ያለው አንድ ባለሙያ የአመጋገብ ስርዓት ምን ማክበር እንዳለበት ለታካሚው ማስረዳት አለበት. እንዲሁም እንዴት ለብቻ ማሰልጠን እንደሚቻል ያብራሩ.