ከልክ ያለፈ ውፍረትን ለመቋቋም የቡና ጥራቱ እንዴት ይሠራል
አረንጓዴ ሻርክ አረንጓዴ የአረብኛ ቋንቋን ያመነጫል. ይህ መጠጥ ብዙ አይ ኦክሳይድ ኦንጂኖችን የሚያካትት በመሆኑ ምክንያት ይህ ንጥረ ነገር የክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. የፀረ-ሙቀት መጠን (Antioxidants) በወፍራም ሴሎች ላይ ተፅእኖ የማድረግ ችሎታ አላቸው. የክብደት መጠንን ለመቀነስ የሚረዳውን የተጠበሰ ጥብጣብ እና አረንጓዴ ቡና በማነጻጸር መልሱ ግልጽ ይሆናል - አረንጓዴ ቡና ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለመዋጋት የበለጠ ውጤታማ ነው. እስከ 45% የሚደርሱ የአዋቂ ስብስቦችን ማከፋፈል ይችላል, ነገር ግን የታወቀ አንጓዎች ከ 14% አይበልጥም. አረንጓዴ ቡና የስጋ-ኦርጋኒክ ነጻ ዘይቤዎችን ያሳያል.
አረንጓዴ ቡና ከፍተኛ መጠን ያለው ክሎግራም ወይም ካፊኢክ አሲድ ይዟል. በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ስቦች ለመቀነስ የሚያግዝ ነው. ይህ አሲድ የተጠራቀሙ ቅባቶችን ወደ ኃይል ይለውጣል. ስለዚህ ክብደት የሚወስደው ተፅእኖ ውጤት ለማግኘት አረንጓዴ ቡና ለመብላት ብቻ በቂ አይደለም. የኃይል አጠቃቀምን ማግኘት ማለትም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከዚያም ተጨማሪ ኪሎግራሞች ይወገዳሉ. አረንጓዴ ቡና ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን መላውን አካል ለማሻሻል ጭምር ጠቃሚ ነው ለምሳሌ ክሎሮጂን አሲድ (antioxidant) የሆነው የደም-ግኝት የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል. ስለዚህ, አረንጓዴ ቡና በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ተመራጭ ነው.
ኪሎግራሞች ሲሄዱ ቆዳው ተዘግቷል. አረንጓዴ ቡና በምትጠቀምበት ጊዜ ክብደታቸውን የምታጣ ከሆነ, ይሄ አይከሰትም. በአረንጓዴ ቡና በመታገዝ ክብደታቸው ሊቀንስባቸው የሚችሉ ሰዎች ቆዳ, የቆዳ ህብረትን ማስረከብ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የፀጉር መልክም እንዲኖረው ተደርጓል. ግሪንኩኬን በሁለት ስሪቶች ተዘጋጅቷል.
የላቀ ውጤት ለማግኘት, በየቀኑ አረንጓዴ ቡና መጠጣት ይኖርብዎታል. አረንጓዴ ቡና የመቀነባበሪያ መድሃኒትን ያሻሽላል, ስለዚህ ስብ አይነቶች የመቃጠሉ ሂደት እየተፋጠነ ነው. በተጨማሪም ይህ ዓይነቱ ቡና ብዛት ባለው ቪታሚንና ማዕድናት የበለጸገ ነው.
ይህ መጠጥ በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ ለሚሠቃዩ ይመከራል. ከ A ካባቢው ቋሚ A ጠቃቀም ጋር ተያይዞ ከካንቲይቦርዱ ጋር የተገናኙ በሽታዎች የመጋለጥ ሁኔታ ተብራርቷል. የዚህ ቡና ቅንብር የደም ቧንቧዎችን ከኮሌስትሮል ፕላስተር የመንጠፍ ንጥረ ነገርን ያካተተ ንጥረ ነገር ያካትታል, የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ነው, ይህ ማለት የመርሳት እና ተመሳሳይ በሽታዎች የመያዝ ዕድል ይቀንሳል ማለት ነው.
ከበርካታ ጥናቶች የተነሳ, ሳይንቲስቶች አረንጓዴ ቡና የሚጠጡትን, የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ, ይህም እጅግ በጣም ብዙ ኪሎ ግራም ለመዋጋት በጣም አስፈላጊ ነው የሚለውን መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል.
የዚህ መጠጥ አጠቃቀም ሁልጊዜ የአንጎልን ስራ ያሻሽላል, ስለዚህ ለትምህርታቸው ለሚማሩ ተማሪዎች ጠቃሚ ይሆናል. በተጨማሪም, በቡና ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች በመርዛማ, በመርዛማ, በኮሌስትሮል እና በሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ላይ ጉበት እንዲያጸዱ ይደረጋል. ይህ ቡና እንደ ካፌይን ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ስለዚህ ቡና ጥሩ ጣዕም ይባላል, ብዙውን ጊዜ ጠዋት ለመደክሰው ጠጪ ነው. ካፌይን የአካልን ኃይል ለማጨመር, ቡና ለመጠጥ, ለቀኑ ሙሉ ህይወት ጥንካሬ ያገኛል.
ክብደት ለመቀነስ አረንጓዴ ቡና መጠቀም
ለአንድ ወር ያህል አረንጓዴ ቡና የሚጠጡ ከሆነ, ከሁለት እስከ ሶስት ኪሎ ግራም ሊፈጅ ይችላል. ይሁን እንጂ አንድ ሰው በቡና ውጤታማነት ላይ ብቻ መተማመን እንደሌለበት መታሰብ ይኖርበታል. በአግባቡ መብላት አስፈላጊ ነው ነገር ግን በጣም ብዙ ምግብ መብላት አይኖርብዎትም እንዲሁም ከመመገብ በላይ ከፍተኛ የካሎሪን ምግብን ማስቀረት ጠቃሚ ነው.
ቡና በቀን መጠጣት አለበት ነገር ግን ከሶስት ኩባያዎች በላይ መሆን የለበትም. የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል ምክንያቱም ሰውነታችን እንዲረጋጋ የተቀመጠው ክፍል ከመበላቱ በፊት ይጠቀሙበታል. ቡና መጠጥ የበዛ መጠጥ ነው, እና ማታ ማታ ማጠለጡ የተሻለ ይሆናል, አለበለዚያ አንድ ሰው መተኛት ይችላል. ምንም ነገር ሳይጨምር አረንጓዴ ቡና መጠጣት እንዳለብዎ ልብ ይበሉ, አለበለዚያ ምንም ውጤት አይኖርም. ጠዋት ጠዋት ቡና ለመጠጣት ይመከራል-የመጀመሪያ እራት, እና ከ 45 ደቂቃ በኋላ ቡና ስኒ ከዛ ሰውነት ከፍተኛውን የኃይል መጠን ይቀበላል.
ከአስቸኳይ ወይም ከሌሎች ጣፋጮች ጋር አረንጓዴ ቡና አትጠጡ, ምክንያቱም በጣም ካሎሪ ናቸው. ወደ ጣፋጭ መጠጥ ለመጠጣት በእውነት ከፈለጉ, ማር ሊያክሉ ይችላሉ.
አረንጓዴ ቡና በከፍተኛ ግፊት ከሚሰቃዩ በስተቀር ሁሉም ሰው ለሁሉም ሊጠቅም ይችላል.
ይህ ምናልባት ምናልባትም ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ከሚረዱ በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ ከሆኑ ምግቦች አንዱ ነው.