- ጎመን - 500 ግራም
- ሽንኩርት - 200 ግራም
- ካሮት - 1 ቁራጭ
- ንጣፍ - 1 እሽግ (ለጌጣጌጥ)
- የሱፍ አበባ ዘይት - 100 ሚሊሊየተሮች
- ስኳር - 50 ግራም
- ጨው - 1 ኛ. ድፍን
- ፔሩ ቅመም - 1 ሳንቲም
ጎመንውን ታጠቡ, ቆርጠው ይዩ. ሽንኩርትንና ካሮትን ይቁረጡ. በ 100 ግራም ሙቅ ውሃ ውስጥ ማምባድን ያዘጋጁ - ስኳር, ፔፐር, ኮምጣጤ, ዘይት. ሽንኩርትቹን ይቁረጡ. ጎመን, ቀይ ሽንኩርት, ካሮትስ ለሙሽኑ. ለ 30 ደቂቃዎች በደንብ አቁሙ. ሎሚ ከመጠቀምዎ በፊት አልማውን ያጌጡ. መልካም የምግብ ፍላጎት.
አገልግሎቶች: 4