ጉልበታችሁን እንዴት እንደምትረዱ እገልጻለሁ.
በሳምንት አንድ ጊዜ በሳና ውስጥ የመከላከያ ጉልለት አሠራር እመራለሁ. ብዙ ጉልበቶቼን በጉልበቴ ላይ አሰራጭ ነበር. በመታሸት እንቅስቃሴዎች ሁሉንም የቆዳ ዓይነቶች አውጥቼ በውሃ ታጥበዋለሁ. ከመጫወቻው በኋላ, በጉልበቴ በኩሬ ላይ ይደብቀዋለሁ.
በየቀኑ ከዝናብ በኋላ እግር እግር እከሌለው በጉልበቴ ላይ እጠባለሁ. በ "ቅርጽ" ውስጥ ለመሆን ይረዳል.
ውብ ጉልበቶች በየቀኑ ሊሠራቸው በሚፈለገው ልምምድ ምክንያት የሚገኘ ሲሆን ይህ ደግሞ መገጣጠሚያው መሰንጠቅና ማጠፍ ነው. ድብድቦች, ጉልበቶቻችሁን ወደ ደረታዎ ይጎትቱ.
የ <ጉልበቶች> - ሌላው መቅሰፍት, ቀኑን ሙሉ በእያንዳንዱ እግራቸው ለመቆየት የተገደዱ, በአጠቃላይ ድካም, የደም ዝውውር አለ. አንዲት ሴት ጤንነቷን በጥንቃቄ መንከባከብ አለባት.
እግርዎ ከፍ ካለ በኋላ ቴሌቪዥን በማየት እና ንባቦች በሚመለከቱበት ጊዜ እግሮች አያድኑና በፍጥነት አያርፉ. ይህን አቋም ለረዥም ጊዜ አስቀምጣለሁ.
በመዝገቦቼ ውስጥ በመቶዎች የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, እንዴት የጉዳ ቀዶዎችን ለማከም እና እንዴት ዘመናችን እና ጓደኞቼን እንደምናከብር, ምክንያቱም ጉልበታቸው ሳይነቃነቅ ሊታጠፍ ይገባዋል.
3 ኩባያ የባሕር ውሃ ቅጠሎች ይ I እኔ 0.5 liters of vodka እና 2 ሳምንት ውስጥ አፅንተው. በተደጋጋሚ የምነቃቃ ነኝ. ከዚያም አንድ ትንሽ ብርድ ልብስ እወስዳለሁ እና ምሽቱን እስከ ደረቅ እጆቼ እስኪደርጥ ድረስ እቆጫለሁ. እና 3-4 ጊዜ እዘጋዋለሁ. ጉልበቴ በእቅፉ ማሞቂያ የተሳሰረ ነው. ሌሊት ላይ ህመም ይለቀቃል, መገጣጠሚያዎቹም ይሞቃሉ, ሰንሰለቱ ይረዝማል, ጨዎቹ ቀስ በቀስ ይቀልጣሉ.
ሮቦት ስበሊኒክ, በመድኃኒት ቤት ውስጥ ይሸጥ, 30 ግራም ይወስዳል, 0.5 ሊትሮ ቪዶካ ያፈላልጉ, በ 21 ቀናት ውስጥ ጥቁር ቦታን ይፈልጉ. በውጤቱም ማንኛውንም መገጣጠሚያዎች እና ጉልቶች ለማጣራት በጣም ጥሩ መሳሪያ ይደርሳል.
መገጣጠሚያዎች እና ወተቶች ቅልቅልውን ከሴጣው ጣዕሙ ውስጥ አንዱን, ከአንድ እንቁላል እና ከነጭ ነጭ ሽንኩርት ላይ ሊያጸዱ ይችላሉ. ይሄን ሁሉ በሸፍጥ ማሽኑ ውስጥ እሸሸዋለሁ, ማር 2-3 ጠርሙስ ማከል እና ባዶ ሆድ በጠዋት ሆድ ባዶ ሆድ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ጫፍ እበላለሁ. ይህ ድብ ከሱ መገፋትን ያስወጣል, የጉልበት እሳቱ ይጠፋል, ስሜትና ሕይወት ይሻሻላል.
ጠቃሚ ምክሮች.
ለእግርህ ትኩረት ስጥ. እንደ አሮጌው አባባል <ጉልበቱ ይመዝጋል - እግርዎን ይመለከቱት. እራስዎን ምቹ ጫማዎችን ይግዙ. ከሁኔታው አንጻር በትክክል የሚመረጡ ጫማዎች በጉልበቶች ችግር እንዳይደርስባቸው ይረዳል. ከሶስት ሴንቲሜትር በላይ ቁመት ስለሚያስከትል ተከላካይ ጫማ ያድርጉት.
ጉልበታችሁ ሁልጊዜ ወጣት ይሁን, ሽታውም በፍጥነት ይበር.