የ VS chaos ሁነታ: እንዴት ነው የአንተን የአካባቢያዊ ሁኔታ መመለስ

ግልጽ የየዕለቱ ልምምድ አለመኖር ዘመናዊው ዘመናዊ ህይወት ነው. ቀኖቹ, የስራ ቀነ-ገደብ, የቤተሰብ ችግር እና የቤተሰብ ጉዳዮች በአንድ የማይቆጠሩ ክውነቶች ውስጥ ይዋሃዳሉ, ይህም ሁልጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ነው. ውጤቱም የንጋት መንቃት, ያልተጠበቁ ምግቦች እና ሁልጊዜ የማይቀየር አገዛዝ ነው. ዶክተሮች ማስጠንቀቅያ - የሚያስከትሉት መዘዞች በጣም የሚያስደንቁ ናቸው.

የባዮሎጂያዊ ንክኪዎችን መጣስ ሜታኖኒን የተባለውን ሆርሞን ማነስን ያስከትላል, የእርጅናን ሂደትን መቆጣጠር እና የነጻ መድቃዎችን ጎጂ ውጤቶች መቋቋም ያስከትላል. ይህ ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታዎች እና አዳዲስ በሽታዎች መበራከት, ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬን / ማይግሬሽን / ድካም / እና የመከላከያ ውስንነት መቀነስ ያጠቃልላል. የምግብ አሰራር ቀላል ነው - የእንቅልፍ ጊዜን ወደ ብርሃን ብርሀን ለመገዛት: ከጨለማ መነሳት ጋር ለመተኛት እና ንጋት ላይ ተነሱ.

ማኅበራዊ ፑል ፍሌፍ በአብዛኛው ከአንድ የአሠራር ስህተት ጋር አብሮ ይመጣል. ይህ ክስተት የተወሰኑ የሕመም ምልክቶች አሉት-የእንቅልፍ እና የአፍ መዘዞች, የአቅጣጫ ጠቋሚ ችሎታ, ማዞር እና ደካማነት. "ተጓዥ ነቀርሳ" ተብሎ የሚጠራው የእረፍት, የበዓል ቅዳሜና የበዓል ቀናት ውጤት ነው. የተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማስወገድ ቀላል ነው.

በኋላ ላይ የምግብ ሰጭ አገዛዝ የሌሎች አዛውንቶች አገዛዝ ነው. ወደ ማቀዝቀዣው መውጣቱ ከባድ የሆነ ውፍረትን, የሜታቦሊክ ችግሮችን እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላል. ከባድ የእንቅልፍ እንቅልፍ የሚያመጣውን የረሃብ እና የነርቭ ስሜት ይቀንሰዋል.