ስለዚህ, ከንፈርዎን ከደረቅነት ለመቆጠብ ጠቃሚ ምክሮች:
- እያንዳንዱ ከንፈር ወደ መውጫው ከመውጣቱ በፊት ልዩ ክሬም ወይም ሹል. ይህ ከንፈር የሚጣፍጥ ቆዳን ከመብላት ይጠብቃል እንዲሁም ስፖንቄዎችን ከንጥረ ነገሮች ጋር ያቆራኛል.
- ለረጅም ግዜ የፀሀይ ጨረሮች ከተጋለጡ የፀጉር መከላከያን በፀጉር ቆዳ ላይ ከፍተኛ የፀሐይ ጨረር (የፀሐይ መከላከያ ውጤት) በመጠቀም የፀጉር ማጠቢያ መጠቀምን ይመከራል. እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ እርጥበት እንዲቆይ ይረዳል, ይህም ማለት ጥሩ ይመስላል ማለት ነው.
- ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ መጀመሩን, ትክክለኛውን የመጠጥ ሥርዓት መከተል በጣም አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ 2.5 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት. ስለዚህ በኪስዎ ውስጥ አንድ ትንሽ የጠርሙስ መያዣ (ቦርሳ) እንዲኖርዎት እና በተለይም የትም ቢኖሩም ፈሳሽ ውሃ ይጠጡ. ይህ ከንፈርዎ የበለጠ እርባታ እንዲኖረው ይረዳል. በምንም መልኩ ቢሆን ከንፈርዎን እርጥበት እንዲሰጥዎ ማድረግ, ምክንያቱም ከንፈር ጎጂ ነው.
- ለረጅም ጊዜ በአየር ውስጥ ማውጣትን ካቀዱ ከንጹህ የሊስፕስታፕስ ቦርሳ ውስጥ ይጣሉት, እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ከንፈር ከንፈር ላይ ይረጩታል. ብዙ ሰዎች የንፅህና አጠባበቅ ማስቀመጫ ማስቀረት ይፈልጋሉ. እርስዎ ከሆኑ ከነሱ በኋላ የትኛውን የቆሻሻ ውኃ ጥቅም ላይ እንደዋለ የፋርማሲ ንጽሕረት ሊፕስቲክ ይግዙ. ለስላሳ የሚጠጋ ለስላሳ ነጠብጣብ አይደለም.
- እርግጥ ነው, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መሰጠት ይመከራል, በእርግጠኝነት ሁኔታ ካጋጠምዎ, ከንፈር ከ ማር ወይም ከኣትክልት ዘይት ጋር ያዳብሩት. ይህ አሰራር በከንፈሮች ላይ ለትንሽ ጥቃቶች ጥሩ የመከላከያ እና የአተነፋፈስ ሕክምና ሲሆን እንዲሁም ከንፈሮቹ ቆዳ እንዲላበስ ያደርጋሉ.
- በአፍ ጠጉር ውስጥ ያሉ ምግቦች እና ጉድለቶች ሰውነታችን ቢ ቪታሚኖች እንደሌለ የሚጠቁሙ ሲሆን በዚህ ወቅት በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ክፍተት ለመሙላት በመድሃኒት ውስጥ ውስብስብ ቪታሚኖችን መግዛት ይችላሉ. ወይም ደግሞ በአመድ እና በሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች, እንቁላል, ዕፅዋት, ጉበት, ዓሳዎች አመጋገብዎን ማበልፀግ አለብዎት. የዚህ ቡድን ቫይታሚኖች በብረታ ብረት እርሾ, በስንዴ ብሬትና በሸክላ ዘሮች ውስጥ ይገኛሉ.
- ቢያንስ ለ A ጭር ጊዜ ያህል ለ A ብር የሽፋን ቅባትን መጠቀምን E ንዳይወግድ ይመከራል. ይህ የሆነበት የሽፋን ቅባቶች ያልተጠበቁ የንጹህ ቆዳዎች ጥልቀት ስለሚጥሉ ነው. ቅዝቃዜው በጣም ጥሩ እና የበለጠ ጥቅም ያለው የላስቲክ ቀለምን መጠቀም ነው.
- ከንፈር ቢያንስ አንድ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ በጥርስ መቦረጡ በጣም ጠቃሚ ነው, ብሩሽ ግን ለስላሳ መሆን አለበት. ለእስኪን ምስጋና ይግባው, ከንፈር ተጨማሪ የደም ፍሰት እና ተፈጥሯዊ እርጥበት ይቀበላል.
- በጥቂቱ ፍሎራይድ ይዘት (ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ) የጥርስ ሳሙና አይጠቀሙ. ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ልኬት ከንፈሮቻን ለመጨመር ይረዳል. በተጨማሪም, በከንፈሮቹ ዙሪያ የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ሊያስነሳ ይችላል, ከዚያም በኋላ መታከም አለበት.
- በእያንዳንዱ ምሽት, በቆዳዎ ክብካቤ, ለስላሳ ቆዳ ላይ ልዩ ትኩረት ይስጡ. ይህን ለማድረግ ለቪጋሚን ኤ እና ኢ.ከዚያ ለስላሳ ቆዳ ልዩ ምርትን መግዛት ይመከራል. እርግጥ ነው እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉት ቪታሚኖች አለመኖር ደረቅነት, ማቅለልና በከንፈር ቆዳ ላይ ትናንሽ ስንጥቆች ይፈጥራሉ. ውጫዊ መንገድ ጥቅም ላይ የማይውል ከሆነ, በቫይታሚኖች ከፍተኛ ይዘት ባላቸው የአመጋገብ ምርቶች ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ የሶላትና የኩላሊት ምክንያቶች ቫይታሚን ኤ ከልክ በላይ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህም በሁሉም ነገር ውስጥ ያለውን መለኪያ ማየቱ በጣም አስፈላጊ ነው.
የደረቀ የጫማ ቆዳውን ጭምብል በመጠቀም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በከንፈር ከንፈር ውስጥ ልዩ ጭምብሎችን መጠቀምን ሊያስወግድ የሚችል ሲሆን ይህም በሳምንት ውስጥ ሁለት ጊዜ እንዳይሠራ ያደርጋል. ጭራቅ በጣም በተለመዱት ምርቶች የተዘጋጀ ነው.
የጎጆው ጥብስ እና ካሮት. የሻይ ማንኪያ ካሜር እና ካሮፕስ ጭማቂ ይውሰዱ, በደንብ ይቀላቀሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ከንፈራዎ ላይ ይንኩ.
የቅቤና ፖም ሽፋን. አፕል ሶስት በሸክላዎች ላይ, ቅቤ ለስላሳ (አይፈትሹ), አንድ የሻይ ማንኪያ የፕላስቲክ አፕል እና አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ በጥንቃቄ ይደባል እና ለ 15 ደቂቃዎች በሃላ ይያዙ.
ከተቀባ ዘይትና ከላጣ ዘይት. ቅባት ለ 15 ደቂቃ ከንፈር ላይ ይሠራበታል, ይህም ተጨማሪ ለስላሳ ምግብነት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የከንፈር እብጠት ለካሞሞሚ ጥንካሬ በሚታወቅ ጥጥ የተሰራ የጥጥ ሳሙና ለመተከል ይመከራል.
በከንፈር ቆዳ ላይ በሚፈጭበትና በሚወጣበት ጊዜ, መቆረጥ የለበትም, በተለመደው ጠንካራ ጥጥ በተጣበበ ጥጥ እስከ ላይ ለ 10 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ማያያዝ የተሻለ ነው. እንዲሁም በትንሽ ብሩሽ አማካኝነት ተጨማሪ ሙቀት አማካኝነት ችግሩን ያለምንም ችግር ያስቀረዋል. ከሻይ አጣጋፊነት በተለምዶ ማራዘም ለረጅም ጊዜ ግልጽ የኪብራ ጠርዞችን ለመጠበቅ ያስችላል.
በቀላል ልምምድ እገዛ እራስዎን ከንፈራቸውን የበለጠ ውበት ማድረግ ይችላሉ.
ስለዚህ, ስራዎቹን እንጀምር.
- በተቃራኒው, ከንፈራችንን "ቱቦ" እናርቃቸው. በዚህ ሁኔታ, ከንፈሮች ለመበጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው.
- ጉንጮቻችንን እናጣጣለን, ጥርሳችንን እናጥፋለን, እና አየርን በኃይል አውጥተን, ጉንጩን ለመደበቅ ባይሞክርም.
- በምናደርገው ጥረት ከንፈራችንን እናመዛዝን እና ድምፆችን "o, u, y, a" በማለት ድምፁን እንናገራለን.
- ከንፈሮች "ዓሣ" ያደርጋሉ - ከንፈራችንን ከንፈሮቹን እናርፍለን, እና ለአንዳንድ ጊዜ ከንፈራችንን በዚህ ቦታ እንጠብቃለን.
እነዚህ ልምዶች የአፍ ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ, ተጨማሪ የደም ፍሰትን ያበረታታሉ, እና ከንፈሮችን ይበልጥ ማራኪ ያደርጋል.