ዓመት ማለፋችን ለማቆም በእኛ ሀይል አይደለም, ነገር ግን ዘላለማዊ ውበት እስካላደረግሁ ድረስ ነፍሴን ወደ ዲያቢነት መሸጥ እፈልጋለሁ. በውቅያኖስ መስክ የተሰማሩ ስፔሻሊስቶች ወጣትነትን እና ውበቱን ማራዘም በጣም እንደሚቻል ይናገራሉ. እናም ለዚህ በአደገኛ የአምልኮ ሥርዓቶች ወይም ውድ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች ላይ ለመመርመር አይገደዱም. ቀላል የሆነውን ነገር ግን ዕድሜን ለማታለል እና እድሜያቸው ከዕድሜያቸው በጣም ያነሰ ነው.
መቀበያ 1. የቆዳውን እድገትን ለመቀነስ ይንከባከቡ
ቆዳ ከፓስፖርት ይልቅ ዘግናኝ የሆነ አመላካች ነው. ፓስፖርቱ በትክክል ዕድሜን ካሳየ, ቆዳው "መዋሸት" ይችላል, ከጥቂት አመታት አንስቶ ከላይ ይወርድበታል. በእያንዳንዱ አመት አመት, የመለጠጥ እና የመለጠጥ ውስንነት ይጎድፋል, ለዉጪ አሉታዊ ተፅእኖ የተጋለጠ, ውጥረት እና በእድሜው እርጅና የተጋለጠ ነው. የዕድሜ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው የቆዳ ለውጦች ሊቆሙ አይችሉም, ነገር ግን ሁሉም የእርጅና ሂደቱን ሊያፋጥሩት ይችላሉ:- በቪታሚኖች ቆዳውን ያበልጽጉ;
- ቪታሚን (C) ኮምፓንሲን (collagen production) ያሻሽላል, በዚህም ምክንያት የዓሳሽ ሽፋኖች በደንብ የተገነቡ ናቸው, ከዓይኑ ስር ያሉ ጠረጴዛዎች ይጠፋሉ.
- ቫይታሚን ኤ የስብ መጠን እና እርጥበት መጠን ይቆጣጠራል, ቆዳን ያጠራል,
- ቪታሚን B2 የፔቲየለየም ሜታሊን ሂደትን የሚያንቀሳቅሰው ሲሆን, ቆዳውን በአፍንጫው ውስጥ መተንፈስን ያሻሽላል.
- ቪታሚን B9 (ፎሊክ አሲድ) የቆዳ አጥንት እንዲረጋጋ ያደርጋል, እርጅናን ይቀንሳል,
- ቫይታሚን ሴ የሴሎችን እንደገና ለማስወጣት ያነሳሳል.
- ቆዳውን ከፀሐይ ጠብቅ. ከመጠን በላይ አልትራቫዮሌት የቆዳ እድገትን ያፋጥናል. ከዕድሜ በኋላ የፀሐይ ጨረር በትንሹ በትንሹ እንዲቀንስ ወይም የፀሐይን እሳት መተው ይችላል. በተለይም የፊት ቆዳ ላይ ነው. ንቁ በሆነው የፀሐይ ግፊት, ቆዳው ይደርቃል, የአበባ ማስቀመጫዎች እና ጥጥሮች ይታያሉ. ለእንዳ ለመከላከል እና በየቀኑ የዕድሜ እክል ካለባቸው, ከቤት ከመውጣትዎ በፊት በየትኛውም የዓመቱ ጊዜ, ለፀሃይ ለሆኑት የቆዳ ቦታ, ከፍተኛ ጥበቃ ካለው ገንዘብ ጋር ይተዋወቁ.
- ከእድሜ ጋር ተዛማጅ የሆኑ እንክብካቤዎችን ይውሰዱ. ቆዳው ለዕድሜ የተጋለጠ ነው. ቀደም ባሉት ጊዜያት አንዲት ሴት መንከባከብ ይጀምራል. ለመጀመር የሚያስፈልጉትን መሠረታዊ እድሎች በመምረጥ የዕድሜ እና የቆዳ አይነት መምጣት አስፈላጊ ነው. የጥራት ንፁህ የማጽዳት, እርጥበትና ምግብ ለጤንነቷ እና ለወጣቶች ቁልፍ ናት. እርጥበት እና ቆርቆሮዎች በተገቢው መንገድ ማራዘም, እርጥበት እና ንጥረ ምግቦች በቆዳው ላይ ሙቀት መጨመር በጣም አስፈላጊ የሆነ የሶፍትዌር ምትክ ነው, ይህም የቆዳውን የእርጅናን ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ መቆጣጠር ይችላል. ለእያንዳንዱ የአዕዋማ ቆዳ - ሂደቱ ከጆሮው ተረከዝ, ነገር ግን በዋናነት እና በእጅ ላይ ዋናው ትኩረት ነው. ሽታዎች ለዕድሜያቸው "የታዘዙ" ናቸው.
መስተንግዶ 2. ገንቢውን እንደገና ገንባ
ቆዳ, ፀጉር, ምስማሮች እና ዓይኖች እንኳ - በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ምናሌ እንደ አንድ ሰው የሚጠቀሙባቸውን የምግብ ዓይነቶች, ጥራት እና መጠኖች በትክክል ሊወስኑ ይችላሉ. አረንጓዴ ቀናትን ተመልከት ተገቢውን የተመጣጠነ አመጋገብ ወርቃማ ደንቦች ይረዳል:- ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ይቀንሱ ወይም ሙሉ በሙሉ ይጥፏቸው. ከምታስበው በላይ "እርጅና" አለው.
- ተጨማሪ የ «በቀጥታ» ምግብ ለመብላት ይሞክሩ. በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ተጨማሪ ሙቀት አያያዝም ምርቶች ሲሆኑ, ሰውነትዎ የወጣት ንጥረ ነገሮችን እና ጉልበትን ያገኛሉ.
- አትበሉ! በአብዛኛው ይመገቡ, ነገር ግን በትንሽ ክፍልፍሎች.
- ተጨማሪ ምግቦች, ፍራፍሬዎች, የታጨባቸው ጥራጥሬዎች ዝርዝርዎን በመምረጥዎ ውስጥ ይጨምሩ. ፕሮቲኖች ለሥጋ አካል "ግድግዳዎች" ናቸው. ግሪን እና ሣር - ማጽጃ "ዊኪ" ማለት ሲሆን ስጋትን ያስወግድና ሴሎችን በቪታሚኖች እና በእውቀት ንጥረ ነገሮችን ይሞላል.
- የጨው መጠን ይገድቡ. እሷ - የዐሳ መያዣ, ተጨማሪ ምግቦችና እርጅና ምክንያት.
መቀበያ 3. ከእድሜው ይራቁ
ባዮሎጂያዊ እድሜያቸውን ለማታለል የቻሉ ሰዎች ከችግሩ ማምለጥ እንደቻሉ አምነዋል. አንድ ሰው በአካባቢያቸውና በአትክልት የአትክልት ስፍራዎች, አንድ ሰው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በዮጋ, እንዲሁም በዳንስ እና በጾታ መካከል የሚንከባካን አንድ ሰው በ መናፈሻዎችና በእስር ቤቶች ውስጥ ይሮጣል. ዋናው ነገር - እርጅና በእድሜ ለገፋው በቴሌቪዥን ወይም በመግቢያው መቀመጫ ወንበር ላይ አለመገኘቱ. መልመጃዎች ቁርጥማት ያዳብሩ እና ህይወትን በኅብረት ይሞገሳሉ. የደም ዝውውርን, የሜታቢክ ሂደቶችን, የጡንቻ እንቅስቃሴ እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላሉ. በተጨማሪም የስፖርት እንቅስቃሴዎች አድሬናሊን እና የህይወት ፍላጎት ይጨምራሉ. "አምስተኛ ነጥቡ" በሚቀመጥበት ጊዜ አርጅቶ ለመኖር አስቸጋሪ ነው.ራዕይ 4. ወጣት ፊት ላይ እዩ
ትክክለኛ በሆነ መልኩ የተዛመደ እና ተግባራዊ የፕላስቲክ ለበርካታ አሥርተ ዓመታት ሊነቃቃ ይችላል. ሙያዊ የአሰራር አርቲስቶች ሁለት ዋና ምስጢሮችን ይባላሉ: / />- ለእድሜ እና ለቆዳው አይነት እርማቶችን ይምረጡ. ዱቄቱን ከተጠቀሙበት, ቀስ በቀስ ይነሳል, ለቢብ-ክሬም ቅድሚያ በመስጠት. ከማንበብ አጫዋች ጋር ጥምረት የአካባቢያዊ ችግሮችን ይደብቃል.
- ተፈጥሯዊውን ሜካነር ይወዳሉ. ብዙ ወጣት አለው! ደማቅ, የበለጸጉ እና ጥቁር ቀለሞችን እርሳ. ያረጁ ናቸው. ተፈጥሯዊ ቀለሞችን እና ጥላዎችን ተጠቀም. ድምጹ የፀጉር, ቀለም - ጥቁር, ብሩሽ ወይም ሊፕስቲክ - ብርሃንን ወይም ከንፈሮቹ ይልቅ ተፈጥሯዊ የሆኑ የጠርሙሶች ቀለሞች ይሁኑ.