ለስላሳ ጡንቻዎች ጡንቻዎች መረጋጋት እንዲፈጠር, በቆዳ ህብረ ህዋሳትን ወደ ቁስለት ማቀላቀል, የቲሹዎች ጥንካሬን እና ጥንካሬን ለመያዝ ለስሜቶች ጡንቻዎች ትክክለኛውን የጂምናዚክ ውስብስብነት ያካትታል. ከዚህ በታች በተገለጸው ንድፈ ሐሳብ መሰረት ልምምድ ማድረግ, በሁለት ሳምንታት ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት የፊትዎ ቆዳ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጠጋና እንደሚታደስ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. የፊትዎ ጡንቻዎች በተለየ ሁኔታ እንዲሰማቸው ስለሚረዱ እና በዚህም ምክንያት እርስዎ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ እነሱን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል.
ለሁሉም ልምምዶች እውነተኛ የሆነ አጠቃላይ ህግ አለ - የክርሽኑ የጊዜ መጠን በ 8-10 ሰከንዶች ሳይተነፍስ, ሳይዘገይ መታየት አለበት, ከዚያ በኋላ በመረጋጋት ደረጃ ይተካል. ስለዚህ, በዝርዝር.
1. ከመልሶቹ ግርጌ ላይ አንድ ጣቱን በጣቱ ላይ እናጥናለን እና በጥሩ ያዝሉት. በእጆቻችን ላይ በተሰራው ቋት ቮልቴጅ ላይ የዓይን ቡላዎችን ለማንቀሳቀስ ጥረት እናደርጋለን.
2. እጆቻችን በግንባር ላይ ጠፍጣፋቸው, ከዚያም አሻንጉሊቶች ወደ ላይ ከፍ እናደርጋለን.
3. በእጆቹ በሁለት ጣቶች በሁለት ጣቶች ላይ በስርዓተ-ጥለት አከን ይቁሙ እና ቀስ በቀስ ወደ ታችኛው የዓይነ-ገጽ ይንቁ. እንዲህ ዓይነቱ ልምምድ በአይን ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር ይረዳል.
4. ጣትዎን በአፍዎ ጠርዝ ላይ ያስቀምጡ እና ከንፈራዎን አጥብቀው ይይዙ.
5. ወደኋላ ጎትተው ከታች ያለውን ከንፈር ይይዙት.
6. የመረጃ ጠቋሚ ጣቶች በአዕምሮው ውጫዊ ጠርዝ ላይ - ትላልቅ - ጉንጮዎች ላይ ይቀመጣል. ጥብቅ ፈገግታ, ጥብቅ ሽፋንን ማሸነፍ.
7. ተቃራኒዎቹ ቢኖሩም ጣት ጣቶች ከአፍንጫው በረንዳ ላይ ቀስ ብለው ይጫኑ እና አፍንጫውን ያጠባሉ.
8. በአቅራቢያ በዙሪያው የሚገኙ አጥንት ጡንቻዎች በአይነም ጠርዝ ላይ በተጠጋ ጣቶች ብቻ ወደ ጥርሶች ይታጠቡ.
ዋናዎቹ የሕክምና ዓይነቶች
1. የቻን አካባቢ እና አዕማድ አካባቢ: የታችኛው መንጋጋ እና እስከ እኩይም እግር ድረስ የአሻንጉሊት መሃከል.
2. ጫፎች ከአፍ ጠጉሮ እስከ ጆሮው ላባ, ከሊፋኛው ከንፈር እና ከአፍንጫ ክንፍ እስከ አፍንጫው የላይኛው ክፍል, ከአፍንጫው ጎን እና ከቅርቡ በታችኛው የዐይን ብሌት (የዐይን ሽፋን) ቆዳ ይሻገራል.
3. ሽፋኖች: ከላይ - ከዓይኑ ውስጠኛው ክፍል - ወደ ውጫዊው ጥግ, ከታችኛው - ከዓምዱ ጥግ ላይ - ወደ ውስጠኛው መከለያ, እስከ ማከስት አጥንት ድረስ.
4. የአፍንጫ አካባቢ-ከአፍንጫ, ከጀርባና ከአፍንጫ ጫፍ, ከአፍንጫ ጀርባ - ከጎን ወደ ጎን.
5. ከፊት በኩል - ከግማሽ መስመር, ከላቦቹ ጋር - ወደ ቤተመቅደሶች እና ከአይን ቀስቶች - ወደ ላይ, ወደ ጭንቅላት ክምችት.
6. አንጓ: በአንገቱ የፊት ገጽ ላይ - ከታች አንስቶ እስከ ጫፍ, በስተጀርባ በኩል - ከላይ በተቃራኒ - ከላይ አንስቶ እስከ ታች.