የበዓል ቀናት ሲጀምሩ ሁሉም ሰዎች ወደ ውጭ ለመሄድ ይሞክራሉ. በአውሮፕላን ብቻ ምቹ እና ፈጣን መሆን ይችላሉ. ነገር ግን ይህንን የመጓጓዣ ዘዴ የሚፈሩ ሰዎችስ? ከአንደኛው አይነት አውሮፕላኖች ከአንዱ ፍራፍሬስ (ሆብ) እብጠት ካለብዎት, የእርስዎን ፎብያ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እና ጥሩ እረፍት? በዚህ ምክንያት የእረፍት ጊዜዎን መከልከል ይቻላል? አይደለም! ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ይወቁ.
ስለ ውብ ሰዎች አስቡ . ከሁሉም በላይ እኛ ያልታወቀውን ነገር እንፈራለን, ስለዚህ "ጠላትህን" እወቅ! ከበረራ በፊት ከጥቂት ቀናት በፊት ምን እንደሚሆን አስብ. ገብተው, ቁጭ ይበሉ, የወንበር ቀበቶዎን ይጠብቁ ... ቀድሞውኑ ፈርቷል? ከሆነ ምን እንደምታደርግ አስቀድመህ አስብ; ለምሳሌ ያህል, በሞቃታማ የባሕር ዳርቻ ላይ ተኝተሃል እንበል. ስትረጋጋ, በጉዞው የሚቀጥለውን ደረጃ አስብ. የአውሮፕላን ጉዞ, በረራ, ማረፊያ. በእያንዳንዱ ጊዜ ፍርሃት ይጀምሩ, ጥሩ ፎቶ ይስሩ. በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ይራመዱ. ከዚያ በበረራ ውስጥ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል. እርስዎ እንደሚፈሩ ይንገሩን . በአውሮፕላንን ለመብረር ፍራቻ, ብዙ ኤሌክትሮኒካዊ, ለአየር መንገድ አውሮፕላኖች ለንደዚህ አይነት ተሳፋሪዎች ዝግጁ ነው. በረራውን እየሸጡ መሆኑን እያረገቡ ከተናገሩት አውሮፕላኑ የፊት ክፍል ላይ መቀመጫ ይሰጥዎታል. መጋቢው ትንሽ መጠጥ ያቀርብልዎታል ወይም መድሃኒት ይወስድዎታል - ሁለቱም ዘዴዎች ጥሩ ይንከባከባሉ. ከፍርሃት በኃላ ወዲያውኑ አንድ ሰው ያነጋግርዎታል. ምናልባትም ማራኪ መጋቢ እጆችህን በእጆችህ ውስጥ ይንቀጠቀጥ ይሆናል.
በተከታታይ አኃዝ ላይ አስር ወደ ቆጠራው . ሲዝናኑ ውሸታም ነው. ለማረጋጥ የምትችሉበትን መንገድ ያግኙ. በተቀባይ ትዕዛዝ አስር በ 10 ሊቆጠር ይችላል. ራስህን እንዲህ ብለህ ንገራቸው: - "አስር (10) ማለት በጣም ዘና ብዬ, ዘጠኝ - ትንሽ ትንሽ, ስምንት - እና ከዚያ ያነሰ ነው - ስድስት - አሁን እረጋጋለሁ. አምስት - በጣም የተረጋጋሁ ነኝ. አራት - ይበልጥ መረጋጋት, ሶስት - እየበረርሁ ነው, ሁለት - በጣም በዝግታ እየተንሳፈፍኩ ነው, አንደኛ - ወደ ሙሉ እርካታ እገባለሁ. " መልመጃውን 10 ጊዜ መድገም.
አንድ ነገር ያድርጉ . በፈቀድን መጠን ብዙ ቦታ እንፈራለን. ምንም ነገር ማድረግ የማይፈልጉ ሰዎች ስለ አንድ ነገር መጨነቅ ላይሆኑ ይችላሉ. የሆነ ምርጥ ነገር ለማግኘት አንድ ነገር ይዘው ይምጡ. ቤቱን ለመጀመር የጀመርከው እና ቀደም ሲል እንዲነበብዎ ያስችልዎታል.
መስኮቱን ይጠብቁ . ትናንሽ ነገሮች በአየር ውስጥ እንደምትሆኑ ያስታውሱዎታል, በተሻለው. አውሮፕላኑ እንዴት ከመሬት እንደሚወርድ ማየት እንዲችሉ በመስኮቱ መጋረጃ ይሸፍኑ. ስለ አፍታዎ የተቀመጠውን ተጓዥ ይንገሩ. እርስዎን ውስጣዊ አጋጣሚያችሁ ያገኛሉ, በመናገርዎም ትኩረትን ይሰርጣል, ምክንያቱም በፍርሃት እንድትርቁ አይፈልግም.
ተኛ, ከተቻለ . ለበረራዎ ስምዎን እንዲጽፍ ሐኪምዎን ይጠይቁ. ቫውቸር ለረዥም ጊዜ ያህል ይንገሩን. ዕፅ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት እራት ይዘው እንዳይነሱ አስጠንቅቃቸው. እና ከእንቅልፍዎ ሲነሱ, አውሮፕላኑን ቀድሞውኑ እንዲሰሩ ይደረጋል. በጣም ጥሩ እንቅልፍ ስለጣላችሁ, እራሳችሁ የሆነን ነገር ይግዙ. ቢያንስ እንደዚሁም ምንም አዲስ አዳራሽ የለም!
እነዚህ ቀላል ምክሮች ብዙ ሰዎች የበረራውን በረራ ለመቋቋም ይረዳሉ. ምቾት እና በራስ መተማመን ይሰማዎታል.