አጥንትን እና የአከርካሪ አጥንትን አጥንት በሚጎዱ አካላት ላይ የሚከሰተውን ለውጥ ኦስቲኮሮርስሲስን ይባላል. ከአመት እስከ አመት ድረስ ኦስቲኦኮሮርስሲስ በፍጥነት በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል, ይህ በሽታ "የአመታት በሽታ" ተብሎ መጠራቱ ተገቢ ነው. እና በአጠቃላይ በሥራ ላይ ያሉ የታመሙ ሰዎች. በአጠቃላይ ከ 30 እስከ 50 ዓመት እድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ኦስቲኮኖርስሲስ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ናቸው. በ 50 አመት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው. ኦስቲክቶክሮሲስ መንስኤዎች አካላዊ የአደገኛ ስቃይ, የአንገት እና የትከሻ ቀሚስ ወዘተ. በተደጋጋሚ የጡንቻ ጡንቻ ውጥረት, በሌላ አነጋገር, ቋሚ ሀተታዎች, እና በተገላቢጦሽ ሞተሩ እንቅስቃሴ, እንቅስቃሴው ከተጸነሰ, ያልተደራጀ ከሆነ ይህ ሁሉ ኦስቲኮሮርስሲስ ለሚታዩበት እና እድገቱ ሁኔታን ይፈጥራል.
በጣም የተለመደው የኦስቲኮሮርስስ በሽታ መንስኤ ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ነው. የሴር ሴል ሽፋን (osteochondrosis of the cervical spine) የኦርቶዶክሲስስ (የጥንት ሽክርክሪት) የአካል ጉዳተኝነት የተበላሸ የአመጋገብ ምጣኔ (ቫይረስ) ሂደት ነው, ይህም ቀስ በቀስ የደረሰ ጉዳት ነው. የአዕዋፍቴሪያል ዲስኮች ለበሽታው ተጨማሪ እድገት ሲኖራቸው ቅርጻቸውን ያጡና መሠረታዊ ተግባራቸውን ማከናወን ይጀምራሉ. አካላዊ ውጥረትን ለመቋቋም የአከርካሪ አጥንት ችሎታው ጠፍቷል. የንፍሉ ውስጣዊው ክፍል (pulp) ውስጡ ቀስ በቀስ እየተበታተነ እና ወደ ጓሮዎች የጀርባ አጥንት የሚሽቀነጠቁትን ነጠብጣቦች በማፈራረቅ እና የጀርባ አጥንት ነርቮችን በመቁጠር ወደ ቼንጅ በመበተንና በአትሮክሮክሮሲስ ከተሰቀዱት የመጨረሻ ደረጃዎች ውስጥ አንዱ የአበባሮቴሮል ብራቴጂዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል.
የማኅፀን አካባቢ ኦስቲክሮሮሲስስ ራስ ምታትን, የአንገትን ህመም እና ወደ ክንድዎ ሊያልፍ ይችላል. በእጆቹ እና በአንገታቸው ላይ "የሚድኑ" አዝማሚያዎች ይኖራሉ. በኦምበርኮሮርስሲስ ውስጥ በቆሸሸ ሰውነት ውስጥ ለረዥም ጊዜ እንደምናየው በሕልሙ ውስጥ በሆድ እጆቻችን ውስጥ ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ምክንያት የእንቅልፍ ማነስን ሊያስከትል ይችላል. ሌላኛው የአንጎል አጥንት ኦስቲኦኮረሮሲስ (አንጎል የአካል ምግቦች) የአዕምሮ እድገት ውስንነት እና ተጓዳኝ ምልክቶች መታየት ነው. ድንገተኛ ድካም, የንቃተ ህመም መቋረጥ, የጭንቅላቱ ድምጽ, የተስተካከለ ውህደት. በዚህ ምክንያት በዚህ የስነ-ልቦና ሁኔታ ውስጥ በተለይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው-ከጭንቅላት እና ከጠንካራ ጉሮሮዎች መቆጠብ, ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ለመቆየት, ከባድ ዕቃዎችን ለማንሳትና ለማንቀሳቀስ. በአግባቡ እንዴት በትክክል መጓዝ እንዳለበት ለመማር አስፈላጊ ነው, በተለይ ከእንቅፋትና ከአልጋ ለመነሳት. ሽፋኑ በሚፈቅድበት ጊዜ አልጋው ላይ ቢቀመጡ በአልጋው ጫፍ ላይ ይቀመጡ. ወደ አልጋ አይሂዱ, ለተወሰኑ ሰከንዶች በተሰጠው ቦታ ላይ መቆየት ይሻላል, ከዚያም በጡትዎ ውስጥ በጣም በዝግታ እና በቀስታ ይተኛል እና ለተወሰነ ጊዜ መተኛት ይመረጣል. ከዚያ ምቹ ቦታ ይያዙ, የሰውነትዎን ድምጽ ያዳምጡ እና ክሮንዎ የማይጠላውን ማንኛውንም ነገር ላለማድረግ ይሞክሩ. በጀርባዎ ላይ ተኝቶ ሲያርፍ የጭንቅላቱን ጀርባ ከመስተዋቱ ላይ ላለማፍንት ይሞክሩ. ለምሳሌ ያህል አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ጎኖቹን ከጎኑ ጀርባ ወደ ቤተመቅደስ "በጥንቃቄ" ማሽከርከር የተሻለ ይሆናል.
የማህጸን ቦታን ኦስቲኦኮሮርስሲስ (oschochrosrosis) ለማከም ብዙውን ጊዜ የሕክምና መድሃኒት ይጠቀማል. ከሚዘጋጁዋቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዱ ፈርስት ቅጠሎች በሚፈላ ውሃ ላይ ይፍቱ. ቅጠሎች በፊቱ ጀርባ ላይ, በፊልም አናት ላይ እና በደንብ የተዘጉ ናቸው. ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆዩ. ይህ እሽግ ህመምን ያስታግሳል እናም የአዕምሮ የደም ሥሮችን ያባብራል.
ይህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ መጠቀም ይችላሉ: ሙሉ ሙላውን በውሃ ሲደባለቅ, ቂጣ ለመሥራት. ያለቀላል ኬክን ያለ ዘይት. አሪፍ, በአንገቱ ጀርባ ላይ ይግዙ እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይያዙት.
ኦስቲክሮሮሲስ በተጨማሪ አረንጓዴ አበቦች, የሊካል አበቦች, ራዲሶች, ኦታቶች, ነጭ የቼሪ, የቅዱስ ጆን ዎርት, ጁንጀር, ባሮርሪ, ባህርይ ይጠቀማሉ. ከእንደዚህ ዕፅዋቶች ስብስብ ውስጥ ሽታ ወይም ፈንጂ መጣል ይችላሉ. እንደ ዳይሪክቲክ, የሰውነት ማስታገሻዎች, የስኳር ፍሰትን (metabolism) ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ነገር ግን በሽታው እንዳይከሰት ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው. ኦስቲኦኮሮርስሲስን ለመከላከል በሚከተሉት ልምዶች መካሄድ አለበት-
1. አከርካሪው ቀጥተኛ ነው. በትከሻው ወቅት ትከሻዎች እንደ ልብ መንቀሳቀስ አይችሉም. ወደ ቀኝ (ማዞር) አይዙሩ (አያዙር!) እና በጆሮዎ በኩል ትከሻዎን ለመንካት ይሞክሩት. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ወደ ግራ ትከሻ መዘንጋት ያድርጉ. መልመጃ ወዲያውኑ ላይሰራ ይችላል. ግን ከጊዜዎ ጋር ነፃ ያደርጋችኋል.
2. አካሉ ቀጥ ያለ ነው. ጆሮ ወደ ቀኝ ትከሻ ላይ ይደርሳል, ዘንዶ ወደታች ይመለሳል, ከዚያም ጭንቅላቱ ወደ ግራ ትከሻና ወደ ኋላ ይመሳሰላል. የጭንቅላቱ ክብ መሽከርከርን ያስወግዱ. በአንድ አቅጣጫ ሁለት እርምጃዎችን እና አንዱን በሁለት አቅጣጫዎች አድርጉ. በእነዚህ ልምዶች ጊዜያት ያለፈባቸው ጊዜያት ተቀባይነት የላቸውም.
ኦስቲኦኮሮጅዝስ ለመከላከል የሚከተሉትን ደንቦች መከተል ይኖርብዎታል-ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, አቋምዎን ይከታተሉ. በቤት ውስጥ አካላዊ ጭንቀትን ማስወገድ. ዋናው ነገር: በአንደኛው የማህጸን ሽፋን አካባቢ የመጀመሪያዎቹን ጣፋጭ ስሜቶች ይወገዳሉ.
ጽሑፎቻችን የአንገት ኦስቲኦኮሮሲስ (መርፌ), የመከላከል, የሕክምና ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን (አይነቶችን) በመጠቀም እርሶ ስለ በሽታዎ እንዲያስወግዱ ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን.