በአሁኑ ጊዜ ማጨስ በጣም የተለመደው መጥፎ ልማድ ነው. ይሁን እንጂ ከ 15 ኛው መቶ ዘመን መጨረሻ አንስቶ ሰዎች ስለ ትንባሆ ምንም እውቀት አልነበራቸውም.የመጀመሪያ አጫሾች የአሜሪካ ወራሪዎች ናቸው. የ ክሪስቶፈር ኮሎምበስ ጓደኞቻቸው በአካባቢያቸው ሕንዶች የተለመዱ ሲሆን ያልታወቀን ቅጠል ወደ ቱቦ ውስጥ እንዲቀይፉ, አንድ ጫፍ እሳት ሲያቃጥሉ, ከአፍ ውስጥ ጭስ ወደ ውስጥ በማስገባትና አፍን ውስጥ እንዲወጡ ያደርጋቸዋል. ሕንድስ ለምን ይጤስ ነበር? ምናልባትም የትንባሆ ጭስ በመሆናቸው ቂጣዎችን በመርከላቸው ወይም የዱር አራዊትን መጥላታቸው ሊሆን ይችላል. የመካከለኛውና የደቡብ አሜሪካ ሕንዶች የዘንባባ ቅጠሎች በዘንባባ ወይንም በቆሎ ሲሸጡ እንዲሁም ሰሜን አሜሪካዊው ሕንዶች የተንጠለጠሉ ቅጠሎችን ወደ ልዩ ቱቦዎች አተኩረው ነበር. እንዲያውም ከተቃራኒ ቀዳማዊ የቀድሞ ተቃዋሚዎች ጋር ክብ ቅርጽ በተደረገበት ወቅት የጠመንጃው የሲምፖዚየም ስርዓት ነበር. መሪው አንድ የፓይፕ ማራገቢያ ቀዳዳ በማንሳት ከእርቅ አጠገብ ከጠላት አጠገብ ለጠላት ተፋፋ. ለአፍታ ቆመ እና ተቀባዩን ወደ ቀጣዩ ሰው ሰጠው. ስለዚህ የዓለማችን ቀበሌ በክበብ ውስጥ ሄደ. አንዳንድ የስፔን መርከበኞች ሕንዶቹን መኮረጅ የጀመሩ ከመሆኑም በላይ ሲጋራ ማጨስ ሱስ ሆነባቸው. መርከበኞች መመለሳቸውን ተመልክተው ከአፍ እና አፍ የሚወጣውን ጢስ በማየታቸው የፖርቹጋል ነዋሪዎች ምን ያህል ተደስተው ይሆን! ጠላፊዎች ከአሜሪካ ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ተክሎች, ድንች, የሱፍ አበባ, ግን በአውሮፓ ውስጥ ተይዘው ለመያዝ በጣም ያስቸገሩ ነበር. ምንም እንኳን የከብት ማቅለሚያ አሰልቺ እና ውድ ዋጋ ያለው ቢዝነስ ቢሆንም በአሮጌው ዓለም ውስጥ ትንባሆ ማምረት ቀላል ሆኖ ተገኝቷል. በመጀመሪያ በዛፎች ውስጥ የሚገኙ ትናንሽ ዘሮች ችግኞችን ያመርታሉ, ከዚያም ወደ እርሻ ያደርጓቸዋል. የቡድ ቅጠሎች በእጃቸው ተቆርጠዋል, ገመዶች ላይ አጣብቀውና ለበርካታ ቀናት ለረጅም ጊዜ በንጥል ታጥፈው. ቅጠሎቹ ወደ ቢጫነት ሲለቁ እና የተለመደ ሽታ ሲኖራቸው በመጨረሻ እርጥበት እና መሬት ላይ ይደርሳሉ.
ሰዎች የትንባሆ አጠቃቀሞችን አግኝተዋል. በእርሻ ውስጥ, የትንባሆ አቧራዎች ጎጂ ነፍሳትን በሚዋጉበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንዲሁም የትንባሆውን የጎሳ መነሻነት ከብቶች መግዛት ይቻላል.
በአውሮፓ ውስጥ ትንባሆ መኖሩ ከፖርቹጋል የፈረንሳይ አምባሳደር ስም ጋር ተያይዞ ነው. በአንድ ስሪት መሠረት የትንባሆ ዘር ከአሜሪካ ያስመጣ ነበር. ኒኮን ሲጋራ በማጨስ በተለመደው መርዛማ ስም (ኒኮቲን) ውስጥ ስሙን አከበረ. ኒኮቲን በጣም ኃይለኛ መርዝ ነው. የ 20 ሲጋራዎች ስብስብ 50 ሚሊዮን ገደማ ኒኮቲን ይይዛል. እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር በአንድ ጊዜ ወደ ሰውነት ከገባ መርዝ መርዝ ነው. ከኒኮቲን በተጨማሪ የትምባሆ ጭስ የተለያዩ የጨጓራ ድድ, ካርቦን ሞኖክሳይድ እና ስኳር በውስጣቸው የሳንባ ካንሰር ያስከትላል. ለዚህም ነው አጫሾች በማይጋለጡት በክፍል ውስጥ መኖራቸው ጎጂ ነው. በተለይ በጉንፋን ወቅት ማጨስ መጀመር አደገኛ ነው. አጫሾች በበለጠ ፍጥነት ይደክማቸዋል, በእንቅልፍ ላይ ይተኛሉ, ብዙውን ጊዜ የራስ ምታት ናቸው. በትምህርት ቤት ውስጥ, እነርሱ እምቢተኞች ናቸው, ችግሮችን ለመፍታት እና አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እየታገሉ ነው. በአካላዊ ትምህርት ክፍሎች ውስጥ ሁልጊዜ ወደኋላ ቀርተዋል. በመስቀል ማለፍ አይችሉም, እነሱ ወዲያውኑ መንቀዝ ይጀምራሉ. እና አሸናፊ ውድድሮች ምንም ጥያቄ የለም!
ማጨስ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም አደገኛ ከሆኑ አደገኛ በሽታዎች ጋር ተያይዟል. ይህ አሰቃቂ ልማድ የልብ ህመም, የደም ግፊት, የሆድ ብግነት, ኤምፊዚማ, የተለያዩ ካንሰር, በተለይም የሳንባ ካንሰርን ያስከትላል. ከ 30 እስከ 40 ዓመት በሚሆናቸው ከሲሚንቶዎች ውስጥ እነዚህ የሚያጨሱ የቲዮክራፒ ህመሞች እነዚህ ሱስ ከሌላቸው በ 5 እጥፍ ይከሰታሉ. አጫሾችን 10 እጥፍ ጭስ የሚያጨሱ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የመውለድ ችግር ይደርስባቸዋል.
ይህንን ልማድ ማስወገድ በጣም ከባድ ነው, እንዲያውም መጥፎ ለሆኑት ሰዎች እንኳን. በመሠረቱ, ኒኮቲን በሰው ላይ ጥብቅ ጥገኛነት ስለሚያመጣ ነው. ነገር ግን ማጨስ ማቆም አንዳንዴም ከባድ ነው ምክንያቱም የጠባይ ባህሪይ ነው.
ማጨስን ለማቆም የወሰዱ አንዳንድ ምክሮች እነሆ-
- ማጨስን ስታቆም ቆራጥ. በጤና ቀን ይደውሉ. ከውሳኔው በሁለት ሳምንታት ውስጥ መሆን አለበት.
- በዚህ ዘመቻ ዘመዶች, ጓደኞች እና ጓደኞች እንዲረዱዎት ይጠይቁ.
- እርስዎ ስኬቶችን ወይም ውድቀቶችን ለማጋራት እና ወቅታዊ ምክሮችን በማግኘት ከጓደኛዎ አንዱን ማጨስ ቢጀምሩ ጥሩ ይሆናል.
- ጓደኞችዎ ለማጨስ ጥያቄን አጥብቀው ይንገሯቸው.
- የጭሱን ሲጋራዎች ቁጥር በአንዴ ወደ ሶስት ቁራጭ ይቀንሱ.
- መጨረሻ ላይ ሲጋራ ለማጨስ አይሞክሩ, ምክንያቱም በመጨረሻው ክፍል በጣም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው.
- በክፍል ውስጥ ያሉትን ጉድለቶች በፍጥነት አይውጡ.
- በማጨስ መካከል በየቀኑ ይጨምራል. ጥልቀት መሳብ የለብዎትም.
- ሲጋራዎችን መግዛትዎን ያቁሙ, እንዲሁም በእያንዳንዱ ጊዜ በጠባቂዎች ከሚጠይቁት ሰው ይጠይቁ. ቀስ በቀስ የዚህን እፍረት ስሜት ይሰማቸዋል እናም ሰዎች በፍጥነት ያዝናናሉ.
- ንጹህ አየር ለማውጣት ተጨማሪ ጊዜ.
- አካላዊ ትምህርትን መከታተል, ለስፖርት ክፍል መመዝገብ.
- ማጨስ ከፈለጉ ጉዳዩን ይቃኙ. የቤት ስራ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሊሆን ይችላል.
- ሲጋራን ሳይሆን በቃሚነት በመተካካት ይተክቱ.
- ማጨስን አንዴ እና ለሁሉም አቁሙ!