ህጻን ጥሩ ስሜት አይሰማውም, ደካማ ነው? ጥሩ ስሜት አይሰማውም እና መጫወት አይፈልግም? ወይስ በራሱ የማይተማመን, ከልክ በላይ ገለልተኛ እና ልከኛ ነው? ይህ ሁሉ በከፊል የሚታወቀው የብረት እጥረት የአመጋገብ ችግር (IDA) ሊሆን ይችላል.
መንስኤዎች
በሰውነት ውስጥ የብረት ብረት ማጣት, ተጨማሪ ኪሳራ ወይም በጨጓራቂ ትራክቱ ውስጥ የዚህን ንጥረ ነገር ውስጡ መቆረጥ - ይህ የደም ማነስ ነው. ሆኖም ግን, ይህ ዘይቤ የችግር እጥረት ለትክክለኛ ውጤቶች የሚያመጣው እንዴት እንደሆነ ነው, ይህም የሞተርሳይክል እድገትን ማቀዝቀዝ, ማስተባበርን ማቆም, የንግግር ማጎልበያን, ሥነ ልቦናዊ እና የባህርይ ችግሮች.
በአንዳንድ ልጆች የብረት ስኳር መሟጠጥ በአብዛኛው የሚይዙት በፖኦዛነም የላይኛው ክፍል ውስጥ ከሚፈጥሩት ንጥረ-ምግብ ነው. ይህ የሆነው የምግብ ጥራት አለመኖር, የምግብ መፍጫው አነስተኛ መጠን ያለው, የአንጀት ንፋስ አለመታዘዝ ነው.
የጨጓራ ቁስለት ስርጭት, የሮኬት, የደም መፍሰስ ችግር, የእብደት እና የተጋለጡ የመርሳት እና የመውጪት መዛባት (Malabsorption syndrome, cystic fibrosis).
እንዴት ይያዝ?
የ IDA ህክምና ዋንኛ ግብ የብረት አለመብቃትን ማስወገድ እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር እንደገና መመለስ ነው. በአብዛኛው የሕፃናት ሐኪሞች ያለበትን እጥረት ለመሙላት የብረት ማቅረቢያ ያዝዛሉ. ነገር ግን, ይህ እንደ ተለቀቀ, በቂ አይደለም.
አመጋገብ
በአመጋገብ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የሄሚው የብረት ቅርፅ የያዘ ምርቶች ውስጥ መጨመር ነው.
የሄም ብረት ከእንስሳት ተዋፅኦዎች የተገኘ ነው; የእንስሳትና የዶሮ ሥጋ.
የሂሜይድ ብረት በእጽዋት ምርቶች (ጥራጥሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች) እንዲሁም በወተት እና በዓሳዎች ውስጥ ይጠቃለላል.
ከኬሚ ምርቶች የብረት ምርቶች በቀላሉ ከሚመረቱ ምርቶች የበለጠ በቀላሉ በቀላሉ ሊሰሩ ይችላሉ. ስለሆነም, በጎ ተጽእኖ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ የእንስሳት ምርቶች ድርሻ - የእንስሳት ጉበት, የዶሮ ስጋ, የከብት, የአሳማ ሥጋን በመጨመር ነው. ስለ ምናሌ አንድ የምግብ ባለሙያውን ያማክሩ!
መከላከያ
ህጻን በሂውሲው ከፍተኛ የሆነ የብረት መድሃኒት (ጀርሚክ) ማነስ እንደሚያስከትል ለመከላከል መከላከል ያስፈልጋል. በመሠረቱ, በእናትና በእርግዝና ጊዜ እናቶች ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታን ያካትታል. የወደፊቷ እናት በየቀኑ በሚመገቡበት ጊዜ በቂ ስጋዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, እንዲሁም በማዕድንና በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ቢያካትት. በተለይ ልጅ በሚወልዱበት ሁለት ወራት ውስጥ በችግር ላይ የሚያስፈልጉት ነገሮች በከፍተኛ ፍጥነት ሲጨምር. በእርግዝና ወቅት የሴት የሂሞግሎቢን ይዘት ከ 100 ግራም / ኤ በታች ከሆነ ዶክተሩ ብረት የያዘውን መድሃኒት ያዛል.
እኛ እያደግን ነው!
በህፃናት ጤናማ ሚዛን ሚዛን ለመጠበቅ እስከ 6 ወር ድረስ የጡት ወተት ማጠጣት ጥሩ ነው. በሰው ወተት ውስጥ የሚገኘው የብረት ቅባት ከ 0.2 እስከ 0.4 ሚሊ ግራም / ሴል ነው. ይህ ህጻን በማደግ ላይ ያለውን የሰውነት ፍላጎቶች ለማሟላት በቂ ነው, ምክንያቱም ከጡት ወተት የሚገኘው ብረት በጣም በደንብ ይወሰዳል.
ይሁን እንጂ የሕፃናት አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት በእውነተኛው ህይወት የደም ማነስ በየሶስተኛው ሕፃናት ውስጥ ይከሰታል. ለምን?
የደም ማነስ ዋነኛ ምክንያት የሚያጠባው እና የተመጣጠነ ምግብ እጦት ነው. እንደ የጉበት, የእንስሳት እና የአዕዋፋት ስጋዎችን የመሳሰሉትን የሄሜ ምርቶች ካላካተቷት አስፈላጊውን መጠን እንዲያገኝ ለምትመገበው ልጅ ወተት የገባው ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው. ጡት በማጥባት ከ 0.4 እስከ 0.8 ሚ.ግ / 100 ሚሊ ሜትር የብረት ንጥረ ነገር በመጠቀም ድብልቁን መጠቀም ይሻላል. ይህ በቂ ነው, ምክንያቱም ቅድመ-ወሊድን በሚከማቹበት ጊዜ የያዙት የብረት መጠን እስካሁን አልበቃም.
ይሁን እንጂ በስድስተኛው ወር እየጨመረ ሲሆን ሰውነታችን ብዙ ብረት ያስፈልገዋል. አለበለዚያ ጉድለት ካላገኘ የደም ማነከስ ይከሰታል. ከዚያም, ከተለመደው ድብልቅ እና ከተጨማሪ ምግብ ይምጣ. ለህይወት ሁለተኛ አጋማሽ ድብልቅዎች ከ 0.9-1.3 ሚሊ ሜትር / 100 ሚሊ ሜትር የብረት ቅባቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ለዚያም ነው ተጨማሪ ምግብ እንደመሆኑ ዶክተሮች ብራጅሪዎችን, ፍራፍሬዎችን, የአትክልት ጭማቂዎችን እና ብረትን የሚያካትቱ ምግቦች እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. እነዚህ ምርቶች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ያለው መጠን ይጨምራሉ, ወደ አስገዳጅ ደረጃ ያመጣሉ እና የደም ማነስ ይታይባቸዋል.
የ «ብረት» ምናሌ
የፍራፍሬ ስጋ ሙስ
ይውሰዱ
- 800 ግራም ክብደት ያለው 1 ጥንቸል
- 100 ግራ የሞላ ቅቤ
- 0.5 ዎቹ የቻርቻ ክሬም
- 3 ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላሎች
- ጨው
ዝግጅት
ስጋውን ቄጠማው እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሹ ትንሽ ውሃ ውሰድ. ከስጋ ማድጋገሪያ ጋር በለውጣ ጎማ ውስጥ ያልፉ. የተቀዳ ስጋን ከመቀላቀሚያ ጋር ይቀላቅሉ. የጆል ጨኮ, እርሾ ክሬም, ቅቤ ክሬም, ዘይትና ጨው ይጨምሩ, ለስላሳ ክምችት ይደለደሉ. ለስላሳ ማቆሚያ እስከ 10 ደቂቃ ድረስ ያስጠጉ. በሞለ የተሞሉ ብርጭቆዎችን አጠናቅቀው በአንድ ጠፍጣፋ ሰሃን ላይ አዙረው.
ከጉበት የሚወጣ ወሲብ
ይውሰዱ
- 500 ግራም ጉበት
- ጨው
- 0.5 ሊትር ወተት
- ጥርስ
- 100 ግራም ዘይት
- 4 እንቁላል
- መሬት ገምባ
ዝግጅት
ጉበት በኒው ላይ ሞልጠው ለ 1 ሰዓት ይቀሩ. በስጋ ማጠጫ ማሽኑ በስጋ የተሸፈነ ጉበት እና በጠፍጣፋ ሽንኩስ ውስጥ ይንጠፉ, የእንቁላል ጃኬቶችን, የተቀላቀለ ቅቤ, የፓስ ሸርዞች, ጨው ይጨምሩ. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ, ነጭ ጥቁሮችን ይጨምሩ. በምግብ እና በጥጥ ፍራፍሬዎች ተረክበው የተዘጋጀውን ቅዝቅዝ, በዘይት ውስጥ በመርከቡ ይድኑ.
ከዝዋሆት ጋር ከሥጋ ጋር
ይውሰዱ
- 50 ግባ ባሮትን
- 50 ግራም የተቀቀለ ስጋ
- 10 g የሽንኩርት
- 1/4 እንቁላል
- 10 g ቅቤ
ዝግጅት
ለስላሳ የብረት ጎርበቱ ዱቄት ያሽጉ, ስጋ, ስጋውን በስጋ ማጠቢያ ማሽተት ውስጥ ይጨምረዋል, በቅቤና በተሰበረ እንቁዕ, ጨው ከሽቶ ቅቤ ጋር ይቀላቅላሉ. እንጆቹን ቅጠሎች ይለውጡ, በቅመማ ቅመሞች እና በቅቤ ቅቤ ላይ ይለብሱ.