የተዋናይ ውበት እና የተዋሃደ ውበቷን ማሪያ ኮይቼኒኮቫ

በቀድሞ የጂምናስቲክ ባለሞያ, ተዋናይቷ ማሪያ ኮዝሂቪቪቫ, ከልክ በላይ ክብደት ችግሮች ሊሆኑ አይችሉም. ነገር ግን ምክትል የወሰዱት ሥራ ተጨማሪ ፓውንድ ብቅ አለ.

እሷም ውብና ስኬታማ ተዋናይ ናት. በአድራሻዎቿ ላይ ላላ በዋንኛዋ ላይ የአላዋ ስልት "ዩኒቨርስቲ" (ቲ ቲ), አና ፕሮኮሆቫ, ከባድ መኮንኖች አንዱ, ከከሬምሊን ዴትስ (STS) እና ከአይስኪያው ከ ስፕሎሶሶቭስኪ (ሩሲያ-1 ). ምንም እንኳን ማሪያ የሁለተኛውን ዓመት የአስተዳደር አባልነት አባልነት እያገለገለች እያለ (በሃገሪቷ ኮሚቴ ውስጥ የምትሰራ ቢሆንም) የእሷ የቁም ስዕሎች በጣም ተወዳጅ የጋዛሚ መጽሔቶች ሽፋኖችን ያጌጡ ናቸው. ይሁን እንጂ የቀድሞውን የኬዝቭኒኮቭን ሁኔታ ለመያዝ በጣም አስቸጋሪ ሆኗል. ማሪያ የችግሮቿ ተግባር አዲስ የማይፈለጉ ክብደት መግጠም እና በወገብዎ ላይ ጥቂት ማነጣጠሪያዎች እንዳመጣ በቅንነት ተናግረዋል. ስፖርት መድረቅ
እናቴ በአጫጭር ጂምናስቲክዎች አማካኝነት ከማሻ ሻምፒዮና የመድነስ ምኞት ነበረችው. ነገር ግን ልጅቷ በጣም ፈጠራ ልጅ ነች: በዘፈዶው ውስጥ ዘፈነች, መጨፈር, ግጥም አነበበች. ስለዚህ, በ 15 ዓመቷ በስፖርት ስፖርታዊ ውድድር የስፖርት ሜቲንግ ጌታን ከተጫነች በኋላ የወደፊቱ ተዋናይ ሴት ስፖርቱን እጥላ እንደምትወጣ በትክክል አውጀዋት ነበር, ምክንያቱም ማለቂያ የሌላቸው ክፍያዎች እና ውድድሮች ነበሩ. ከጥቂት ጊዜያት በኋላ ወደ ጊቲ (GITIS) ገብታ እና እናቴ, የልጅዋን ውሳኔ ደግፋለች. "አስቸጋሪ የስፖርት ሕይወት ቢኖርም እናቴ ጠንክሮ ስለምታዳምጥ አመስጋኝ ነኝ. በእርግጥ እኔ ለስፖርቱ አመስጋኝ ነኝ" ማሪያም እንዲህ ስትል ገልጻለች "በአጥፊነት ጂምና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አስር አመት ከባድ ስራ ነው, ነገር ግን ውጤቱ የእኔ ጥሩ ምሳሌ ነው እና ደም, "እኔ አልችልም እና አልፈልግም") እና የጠላት ገጸ-ባህሪያት. "

እኔ ቆንጆ ነኝ
ከብዙዋ የቀድሞው የሥራ ባልደረቦቿ በተቃራኒ ኮዝሌኒኮቫ ስዕላዊነቷን ለመመልከት አልሞከረም. ማሪያ እንዲህ ብላለች: - "እኔ ውብ ነኝ ቢባል ደስ ይለኛል, እኔ እንደ ቆንጆ ነኝ, የመጀመሪያዎቹን ውበት ሳይሆን የሴቶች ውበት ያላቸው እና ያልተዋቡ ሴቶች ናቸው." በየትኛውም ሴት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ብዙ "የልብ ውበቶች" መስፈርትን የማያሟሉ ብዙ የሚያውቁ ልጃገረዶች አሉኝ, ነገር ግን ከእነሱ የሚመነጨው ፍቅር, ማራኪ እና ውብ ነው, እነሱ ይንቀጠቀጣሉ. "

በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ በሆኑ የሕክምና ዘዴዎች አማካኝነት ተዋናይዋ በጥርጣሬ ታምናለች. ሁሉም ችግሮች ከጭንቅላታቸው ይወጣሉ ብላለች. ወደ አንድ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም ለመሄድ ፍላጎት ሲኖር በመጀመሪያ ከየት እንደሚመጣ ማሰብ ይጀምራል. "አንድ ሰው ደስታ ቢሰማው, ጆሮውን ከመጠን በላይ ማስተካከል ካልቻልን እንዲህ ያለውን ክህሎት ለማድረግ እድል መስጠት አለብን. ይሁን እንጂ ከዚያ በኋላ ልጃገረዶች የአፍንጫውን ቅርጽ የማረም ፍላጎቱ አለ, ከዚያም ከንፈርዎን አጣጥጥሱ ወይም ቅንድብዎን ይጫኑ እና ወዘተ - ልክ እንደ በሽተኛ ይመስላል! ገና አልረሳሁም, ከዚህም በላይ, ህመምን በጣም እፈራለሁ. አፍንጫዎቻቸው ከተሰጉ በኋላ የጓደኞቼን ያበጡ እና ሰማያዊ ፊቶች አየሁ. በጣም አስፈሪ ነው! የእርስዎን ገጽታ ለመደገፍ እና ለማሻሻል እንደሚችሉ እርግጠኛ ነኝ. እኔ ራሴ እንኳ አንድ ጥሬ እንኳ አልፈልግም. በሁሉም ነገር አካላችሁን መስማት እንደሚያስፈልግ አስባለሁ. መኳኳያዎችን በመዋቢያነት ወተት ብቻ እወስዳለሁ. እንዲሁም ቦኮፒን ማምጠጥ የጀመሩ ልጃገረዶች እና ከንፈራቸውን መጨመር የጀመሩ ልጃገረዶች በፍርሀት እና በፍፁም እኔ ላለማድረግ እሞክራለሁ. "

ማሪያ ጠቃሚ ሚና መጫወቷን ቢቀበለችም መሥዋዕትነት መክፈል ይኖርባታል. ለምሳሌ በዚህ ዓመት በበጋው ወቅት የአዲሲቷ ዓለም ዋነኛው መቶ ዓመት መከበር ለ 100 ዓመት በተከበረው "የሞት ዘላቂነት" (ዳግማዊ ምኒልክ) በሟች ዳይሬክየስ ሜሼሃው ጥያቄ ላይ የፀጉር ማቅረቢያ ሥራዋን ለበርካታ ዓመታት ፀጉር መቆፈር ነበረባት. "የተሻለ ለመሆን ከፈለጉ ክብደትዎን ሳይጨነቁ ይሳቡ. ሥራዬን በቁም ነገር እወስዳለሁ "ማሪያ ተናግራለች.

በዱማ ውስጥ ጥልቅ ስራ
እንደምታውቁት እምብዛም የማይንቀሳቀሱ ስራ ቁጥሮቹን ያጠፋሉ. ይህ ማሪያ ማይዛይቪኒቫ አልፈጠረችም. "እኔ ተራ ሰው ነኝ, ለምሳሌ መዳን እችላለሁ. ለምሳሌ, ባለፈው የክረምት 6 ኪሎ ግራም አገኛለሁ, ነገር ግን ይህ በጣም ለመረዳት ቀላል ነው; የአዲስ ዓመት በዓል በጣም ጣፋጭ ነበር, የዱማ ስራ በጣም የተረጋጋ አልነበረም, ግን በበጋ ወቅት 2.5 ኪሎ እናም በራሴ ላይ እሠራለሁ. "

ኮዞይቪኮቫ በፍጥነት ክብደት መቀነሻ ሚስጥርዋን - የአርሶ አደሩን አመጋገብ. ሶስት ቀን ማሪያን በሶስት ቀናት ብቻ ትሆናለች - የተቀቀለ ዶሮ ብቻ ነው እናም በቀጣዮቹ ሶስት ቀለሞች እጅግ በጣም ወፍራም ክፋይ ይጠጣል. ይህ ሁሉ በሚገደበው መጠን ሊበላ ይችላል, ነገር ግን በሶስት ቀናት አንድ ምርት ብቻ ነው. በእርግጥ እንዲህ ያለው አመጋገብ በዱማ ውስጥ ከስራ ጋር ማዋሃድ አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ልጃገረዷ ይቀበሏታል. "በዱማን ስብሰባዎች ውስጥ እራሴ በብስቸጋሪ እቃዎች ላይ ተኝቼ ተቀምጫለሁ. እኩለ ሌሊት ደግሞ እቀበላለሁ. ስለዚህ የመጫጫን ሳምንት በየእለቱ ጥሩ ውጤት ይሰጣል. "

ምንም ክልከላዎች የሉም
ማሪያ ለብዙ አመታት ጤናማ አመጋገብ ደጋፊ ነች. የምትመገባቸው ጤናማ ምግቦችን ብቻ ነው, እና የተሻለው አመጋገብ, ከመጠን በላይ መጨነቅ እንዳልቻሉ ይገነዘባሉ. ተዋናይዋ ለረጅም ጊዜ ከቆሎ ዱቄት ገዝታለች, በተጨማሪም ቡና አትወድድም, አልኮል አልኮል መጠጣት, ግን በየቀኑ ጥቂት ሊትር ውሃ ይወስድ ነበር. ትንሽ ክብደት እንደጨመረች ከተሰማት ከማርና ከሎም ጋር እራት ትበላለች. ይህ ​​መጠጥ ረሃብን ያቃልላል. ኮይቼኒኮቫ እንዲህ ብላለች: "እንዲህ ዓይነት ሁኔታ ሲከሰት ጨው አልፈልግም ነበር. - ማዮኔዜን አልወድም. ይህንን ልማድ ከልጅነቴ ጀምሮ. እማዬ, እርባታውን ሁሉ እና የጨው ጨው አዘጋጅታለች, ስለዚህ ለእኔ ሕይወቴን ሙሉ በሙሉ ማብሰል አለባት. " ማሪያ ወደ ማናቸውም ምርት በፍጹም አይፈልግም ምክንያቱም እርግጠኛ ነኝ እና ሁሉንም ነገር ያስፈልገኛል. ኮይሼኒኮቫ እንዲህ ትላለች: - "እኔ ምሽት ላይ ብቻ ሳይሆን ሌሊትም እንኳ መመገብ እችላለሁ." ክብደት መቀነስ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እራሴን መገደብ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን እብደትን ማራመድ አስፈላጊ አይሆንም. እማዬ በ 100 ፐርጂቶልሽ የተሻሻለ ወንጀል ስለሆነ የወንጌል ጣፋጭ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች እንደማላከን እና በልጅነቴም ሁሉም እገዳዎች ተጥለዋል.እነሱን ለመመገብ አልተፈቀደልኝም, ብዙውን ጊዜ ዛሬ ልበላ እፈልጋለሁ, በተለይ ይህ ቀድሞውኑ በንቃት ላይ ነው. አሁን ትንኮላን እንደማልፈልግ ይገባኛል, ነገር ግን መቆም አልችልም, ስለዚህ በየጊዜው በሁሉም ዓይነት ጣፋጭ ምግቦች እራስዎን ማሳደግ አለብዎት, አለበለዚያ የበለጠ ይበላሉ. "

በፍጥነት ቅርጽ ይይዛል
የተለያዩ አዳዲስ ፈንጠዝያ አመጋገቦች ማሪያ ማዝካይቪያ ሞገስን አያገኝም. ለጤንነት ጎጂ አለመሆናቸውን አያምንም. ምንጊዜም ማሪያ በተሰላሰችበት ጊዜ አንድ ነገር ብላ ስትበላ ወይም ስትጠጣ, ሰውነቷን ትሰማዋለች. በቅርብ ጊዜ ዘፋኝ ዶክተር ዞራ የምትባል ኮዝኔቪኮ የምትባል ጓደኛ ጥሩ መድሃኒት ክሎራይድ-ሱክቴሰ-ማግኒየም-ሶዲየም የማዕድን ውሃ ለመጠጣት መከረች. ማሪያ ዞራ አደራጀትና ክብደቱ ወዲያውኑ በፍጥነት ወደቀ. ምንም እንኳን ይህ ውሃ በጣም ጨዋማ ቢሆንም, ልክ እንደ የባህር ውሃ እና ለመጠጥ አስቸጋሪ ነው.

የተፈጥሮ ኮስሜቲክስ
ኮይሼቭኮቫ - ከውጭ አገር ለመውሰድ የሚሞክር የወይራ ዘይት. ተዋናይዎ እንደአስፈላጊነቱ ሻንጣዎቹ በአዲስ ልብሶች የተሸከሙት አይደለም, ነገር ግን በወይራ ዘይት ጎድጓዳ ሳህኖች ላይ. ማሪያ ወደ ሰላጣ በመጨፍጨፍ በፀጉር እና በሰውነትዋ የእርዳታ እቃዎችን ይንከባከባል. በወር አንድ ጊዜ ተዋናይዋ ለፀጉርዋ ነዳጅ ዘይ ትጠቀላለች እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ለስላሳ እቃ ገጣጠመችው. ከዚህ አሰራር በኋላ ፀጉሩ ሕያውና ደማቅ ነው. ከወይራ ዘይት በተጨማሪ የቆዳ እንክብካቤ የኮኮናት ዘይት ይጠቀማል. እና በየሳምንቱ የፊት እና ሰውነት ማሸት. ድምጹን ለማቆየት ወደ ገንዳው ይሄዳል. በበጋ ወቅት ግን በባህር ላይ ብቻ ያርፋል. በሚዋኝበት ጊዜ ፊቱን ወደ ውሃ ውስጥ ያስቀምጣቸዋል - ሁሉም ፍጹማን ያልሆኑ ነገሮች ወዲያውኑ ይወገዳሉ.