የቅናት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የቅናት ጥናቶችን የሚያጠኑ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ይህ ስሜት በተገቢው አፈር ውስጥም ሆነ በመጥፋቱ ይህ ስሜት በጣም የሚያሠቃይ እንደሆነ ይስማማሉ. ቅናትን ለማስወገድ ብቸኛው እውነተኛ ሐቀኝነት ነው.

ከትዳር ጓደኛህ ጋር ባለህ ግንኙነት አመለካከት አለህ ብለህ የምታምን ከሆነ ስለ አንድ ወንድና አንዲት ሴት ስለ አንድ ወንድና ሴት በቅን ልቦና ተነሳ. ከሌሎች ሰዎች ጋር ስብሰባዎችዎን እንዴት እንደሚያውቋቸው እና ባለቤትዎን ከሌላ ሴት ጋር ስለመቀላቀል ምን እንደሚሰማዎት ይጋሩ. ምናልባትም አንድ ባልደረባ አንድ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ትወስኑ ይሆናል. አለበለዚያ ወደ አንዳንድ ስምምነቶች ለመምጣት, አንዳንድ ደንቦችን ለመውሰድ ይሞክሩ - ለምሳሌ,

1. ምንም ስሜታዊ ጣልቃ ገብነት ከሌለባቸው ሰዎች ጋር ጾታዊ ግንዛቤ እና ማሽኮርመም እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ተቀባይነትን በተመለከተ አስቀድመው ይስማማሉ.

2. ወደ ሰዎች ወይም ወደ ከተማዎ ውጭ, ወይም ፍቅርን ካላገኙዋቸው ሰዎች ጋር ወደ ፆታ ግንኙነት ለመግባት.

3. እያንዳንዱ አጋር በሳምንት አንድ "ነጻ" ምሽት መብት አለው.

4. "ተጨማሪ" ወሲብን ዝርዝሮች ላይ አይወያዩ ወይም ከአጋር ምን እየተደረገ እንደሆነ ሙሉ ለሙሉ ደብቅ. ድንገት "የመረጃ ፍሰት" ካለ, ስለ እውነታ ወይም ስለ ምናባዊ ግንኙት ዜና እንዴት እንደሚገመቱ እርግጠኛ ይሁኑ.

ከተለመደው ባህሪዎ በላይ የሆነ ነገር ለመፈጸም ከፈለጉ ለባልደረባ አስቀድመው ያሳውቁ.

ምንጊዜም ሐቀኛና መተማመንን መጠበቅ.

ግዕዝኤ. ገርራሲሞቭ "የሰው ልብ ጎዳና"