አንድ የምግብ ዓይነት: ከባህር የተሸከሙት እንጉዳዮች እና የዶሮ አይቅ
ይህ ስኳር ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱት ብቻ አይደለም, ግን ለአትሌቶችም ጭምር አመላካች የሆኑ ግለሰቦች ናቸው. ሁሉም የእንጉዳይ እና የብርሃን ስጋዎች ጥራጥሬዎች በመብራት ወይም በማሠልጠኛ ግለሰብ ውስጥ በሚሆኑ ፕሮቲኖች, በአሚኖ አሲዶች እና አስፈላጊ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት ስለሚሞሉ ነው. በተጨማሪም, ይህ ምግብ በአስገራሚ ሁኔታ የተያዘ እና ለህይወት ውበት ይሰጣል.
አስፈላጊ ነገሮች
- የዶሮ ዝንጅ (ተቅማጥ ወይም ሲጨስ) - 300 ግ
- የተጋገረ ማር ያጌጣ እንጉዳይ - 200 ግ
- በአንድ ወጥነት ያለው ድንች - 3-4 አማካይ እንክብሎች;
- እንክብሎች - 2 ሳ.
- ነዳጅ ማሞቂያ (100 ግራም)
- ትኩስ አሚይል ወይም ፓሲስ
በሶስት እንጉዳይድ እና የዶሮ ዝርግ ስኳር እንዴት እንደሚዘጋጅ?
ከቆዳዎቹ የሚመጡትን ድንች ቆርጠው ወደ ትናንሽ ቱቦዎች እንቆርጣቸዋለን. የዶሮ ቅርጾችን በተመሳሳይ ቅርፀት ለመቁረጥ ይሞክሩ. የማር ኩኪዎችም መቆረጥ ወይም አልተቀኑም. የዶሮ እንቁላል በደንብ የተከፈለ እና በምርምር የተከተፈ መሆን አለበት. በመጨረሻም መቁረጣሪያዎችን እና ማዮኔዜን ይጨምሩ ከዚያም ይቀላቅሉ. ሁሉም ነገር, ሰላጣ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው. በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ እንደ ነዳጅ ሲቀቡ ድፍድ ክሬም (አልኮሬሽኑ ሊባባስ አይችልም, ካሎሪው ይዘት በጣም በጣም ዝቅተኛ).
ሬዲካል ቁጥር 2: የተጠበሰ ማር ማርጋላትና የተጨማዘዘ ወፍ
ይህ አሰራር በጣም ቀላል እና በሌላ በኩል ደግሞ ያልተለመደ ነው. ለሁለተኛው ጣፋጭነት ወይም ለዮፕስቲክ ጠረጴዛ የተለየ ልብስ እንደ ደኅንነት ሊተገበር ይችላል.
አስፈላጊ ነገሮች
- የተጨማዘዘ ወፍ - 300 ግ
- የተጋገረ ማር ያጌጣ እንጉዳይ - 200 ግ
- የዶሮ እንቁላል - 2 ሳ.
- የታሸጉ ካሮቶች - 2 መካከለኛ ፒክስሎች.
- ነዳጅ ለመቅረቅ ሜንዬኔዝ ወይም መራራ ክሬም
በቀላጣው እንጉዳይ እና የተጨመረው ጣፋጭ ሰላጣ እንዴት እንደሚዘጋጅ?
ሐም ወደ ትናንሽ ገለባዎች ቆርጠዋል, በተመሳሳይ መንገድ የተበሰሉ ካሮቶችን ቆርጠው. የዶሮ እንቁላሎች በትላልቅ ማሽኖች ላይ ወይም በደንብ ከተቆረጠበት ቢላ ሊቆረጥ ይችላል. በተሰበረው ቅርፊት ውስጥ የተጠበሰ እንጉዳይቶችን መጨመር. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በሜሶኒዝ ይሞላሉ. ከፈለጉ የዎልፎርን, የሾርባ እቃዎችን ወይን መጨፍጨፍ ይችላሉ. ለስላሳ ጥቂት ትንፋሽን መስጠት አይርሱ.
በነገራችን ላይ ይህ የምግብ አሰራር ለክፍል ኬኮች ለመሙላት ያገለግላል. ለስላሳ ሰገራ ለስላሳ ስጋዎች ወይንም ለመደባለቅ ዳቦ በደህንነት ሊተገበር ይችላል. ጣፋጭ እና እርካታ.
ይህን ጽሑፍ ካነበብን በኋላ "የተንጠለሉ የኔ ማርጋላዎች ምን ምግብ ማብሰል ይጀምራሉ?" ለሚለው አስደሳች ጥያቄ መልስ እንሰጣለን. እነዚህ አማራጮች በምግብ ማብሰያ እና ድንገተኛ ጉርሻዎች ለደንበኞች የምግብ አቅርቦታቸው እንዲቆጥቡ ያስችልዎታል. መልካም ምኞት!