የሰዎች ግድየለሾች, የሰዎች ግድየለሽነት እንዴት እንደሚንከባከቡ

ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል. እያንዳንዳችን አንዳንዴ ይህ ይከሰታል - ሁሉም ነገር ደካማ, ምንም ነገር አልፈልግም, ማንንም ማየት አልፈልግም. ቤተሰቡ ተትቷል, ነገሮች ተቆጥረዋል, ዘመዶችዎ በዙሪያዎ ይረግጣሉ, ግን ምንም ነገር አይፈልጉም. የሰዎች ግድየለሽ ምክንያቶች, ግድየለሽነትን እንዴት እንደሚይዙ, ስለዚህ ከአውቶቡስ ላይ አያስጥላችሁም?

የሰዎች ግድየለሾች
አንድ ሰው ሥር የሰደደ ህመም, አመጋገብ, እንቅልፍ ማጣት, ውሃ, ኦክሲጅን, ከልክ ያለፈ ሃይል መጠቀም እና ቡና ደስታን እንዳያጡ ምክንያት ይሆናል. በቀን ውስጥ በርካታ ኩባያዎችን የሚጨምር ከሆነ ሱስ ያስይዛል, ጥሩ ስሜት ለመሰማት, ከመጠን በላይ መጠጥ ያስፈልጋል. ይሁን እንጂ ብዙ ቡና መጠቀም ሰውነትን ያጣራዋል እንዲሁም ኃይል ያስፈልገዋል.

ሳይንቲስቶች በቀን ቢያንስ 8 ብር ቡና እንድትጠቀም ይመክራሉ. የኃይል መሐንዲሶች አጠቃቀም የአጭር ጊዜ ተጽእኖን ያመጣል, ከዚያም ሰውነት ይደክማል, እናም ለማገገም እና ለማረፍ ጊዜ ይፈልጋል. አንድ ሰው በተጨፈነው ክፍል ውስጥ የሚሰራ በቂ ኦክስጅን የማያገኝ ከሆነ, ድካምዎ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ያልተደላደለ የአኗኗር ዘይቤ የጉልበት ጉልበቶቹን እና ጉልበቶን ያጠፋል.

የሳይንስ ሊቃውንት በቀጣዩ ቀን የእንቅልፍ እጥረት ሊከፈል እንደሚችል ወስነዋል. ነገር ግን ለጥቂት ቀናት በቂ እንቅልፍ ካላገኘ ለጉዳት የተዳረጉ እና ለጨጓራ ህመሞች ቅድመ ሁኔታን ይፈጥራሉ. በአመጋገብ አማካኝነት ከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር ቢሞክር ከባድ የድካም ስሜት ይፈጥራል.

እና ደግሞ ወዲያውኑ ክብደት መቀነስ የማይችሉትን ሰዎች ስለሚገድብ, የአመጋገብ ስርዓትን ለመለገስ, ለአካላዊ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ከሆነ, በረሃብ እየተሰቃዩ, እርካታ እና የጥፋተኝነት ስሜት ይጎዳሉ.

የመንፈስ ጭንቀትና ድካም ሌላኛው ምክንያት ህመም ነው. እንቅልፍ የሌላቸው እንቅልፍ, የጡንቻ ደካማነት, የእኩልነት አዝማሚያ, ለተቃራኒ ጾታ የሚቀነስ, የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል. በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በጭንቀት ይዋጣል; ይህ ደግሞ በሕይወቱ ውስጥ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.

የሰዎች ግድየለሽነት እንዴት እንደሚወገድ ከመወሰንህ በፊት ምን ዓይነት ግዴለሽ እንደሆነ ለማወቅ ሞክር. ይህ ለአካባቢው ዓለም ሁሉ ግድየለሽ እና ግዴለሽነት ነው. ደስተኛ ለመሆን በንፁህ ደስተኛ አይደሉም - በካፌ ውስጥ ካሉ ጓደኞች ጋር, አዲስ ልብስ, ተወዳጅ ሙዚቃ. ስለ ዕረፍት, ስለእርስዎ የሚወድዎትን የሠርግ ሥነ ሥርዓት, ወይም ስለ ከተማ ጉዞ ስለማድረግ ምንም ዕቅድ ማውጣት አይፈልጉም. በአንድ ነገር ላይ ለማተኮር ፍላጎትም ሆነ ጥንካሬ የለም. ግድየለሽነት የጎደለው, ለሕይወታችን ዘይቤ መከላከያ ነው.

ከሁሉም በላይ ዘመናዊው ሴት ይህን ሁሉ ማድረግ ይኖርባታል - መቶውን ይመለከታል, ኢኮኖሚዉን ይቆጣጠራል, ልጆችን ያስተምራሉ, ሙያ ይተባበሩ. ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ አእምሮው እንዲህ ያለውን ጭንቀት ለመቋቋም ፈቃደኛ አለመሆኑ ምንም አያስደንቅም. ግድየለሾችህ ለረዥም ጊዜ የማይዘል ከሆነ. እንዴት ከዚህ እናስተላልፋለን, እንነጋገራለን.

የሰዎችን ግድ የለሽነት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የሰዎች ግድየለሽነትን ለመዋጋት የተለያዩ መንገዶችን ማቅረብ ይችላሉ. ምንም እንኳን ይህ ጉዳይ ግለሰብ እና እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ነገር መርዳት ይችላል. የግዴለሽነት ልዩነት ካለብዎ ከራስዎ ጋር ለፀሃይ እና ለቅሶ እራስዎን ያዝናኑ. ይህን ለማድረግ ለዚያ ጊዜ እራስዎን በመመደብ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ላለመፍጠር እና እራስዎን በማስወገድ እራስዎን ይያዙ. የሚያለቅሱ እና የሚያዝኑበት ሰው ለእርስዎ የሚንከባከበው ሰው እንደሌለ, እንደዚህ አይነት ውበት ያለው, ማንም የሚያደንቀው እና የማይረዳው ከሆነ, ቶሎ እንዲደክምዎት ማድረግ ይችላሉ, እና የሆነ ነገር ለማድረግ ፍላጎት አለዎት.

ዘና ይበሉ
ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ምንም ነገር ባይፈልጉም እራስዎን ደስ የሚያሰኝ ነገር ያድርጉ. ከመሥሪያ ቤትዎ ላይ የእንጨት መቆጣጠሪያ ይግዙ እና ምሽት ላይ በመድሃኒት ተጨማዎች መታጠቢያ ይያዙ. ለአመጋገብ ትኩረት አለመስጠት, የፈለጉትን ያህል ብዙ ኬኮች ይበሉ. ይህ ትንሽ የእምዎርፊን ፈሳሾች ግድየለሽነትን ያስወግዳል.

ለራስዎ ጊዜ ችግርን ያዘጋጁ
በአስቸኳይ ካጋጠሙ ክምችቶች ሳቢያ በሰዎች ግድየለሽነት የተዘፈቁ ሰዎች አሉ. እነዚህ ሰዎች ያልተለመዱ ሰዎች, ጓደኞች, ዘመዶች እና የስራ ባልደረባዎች ተጨማሪ ተግባራትን, ችግሮችን እና ስራዎችን ለመስበር ፍላጎት የለሽ ናቸው.

ራስህን ከሕይወት አስጨናቂ ሕይወት ስትጠፋ, የተራራ ነገሮች እየበዙ ሲሄዱ አሁን ይደረድቃል. ከዚያ በኋላ የሰዎች ግድየለሽነትን እንዴት እንደሚነኩ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይደለም, እገዳዎችን ማስወገድ እና በአፋጣኝ ሥራ መጀመር ያስፈልግዎታል.

ይንቀሳቀሱ, ምክንያቱም ግድየለሽ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ መንቀሳቀስ አይፈልጉም, አትቀመጡ. ግን አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት, በአንዱ ቦታ ሄዳችሁ ተነሣ, ምክንያቱም ሰው በማይኖርባት ደሴት ላይ አይደላችሁም. የተጓዘውን ርቀት ጨምር. ለምሳሌ, ረዥም መንገድ ለመሥራት ይሂዱ. በቤት ውስጥም, አንድ ስራ እየሰሩ, ተንቀሳቀስ. መጀመሪያ ላይ አውቶማቲክ ማቆሚያ ላይ ይደርሳል, ግን ልክ እንደ አንተ ቸልተኛ እንደሆንክ እና እንደምትንቀሳቀስ እራስህን ትወጣለህ. ራስ-ሰር በረራ ላይ ብዙ ማድረግ ይችላሉ-የመታጠቢያ ቤቱን በመደርደሪያዎች ላይ ያፀዱ, በጠረጴዛዎች ላይ ስሊዎች ያስቀምጡ, በልጁ የተበታተኑ መጫወቻዎችን ያስወግዱ. በተለይ በሂደቱ ላይ አትኩሩ. ፓንጊጋግሊስ በሚፈጥሩበት ጊዜ ብቅ ስትሉ ሰውነታችን ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ ይኖርበታል.

መደመር እና መንቀሳቀስ የሚፈልጓቸውን ደማቅ ሙዚቃዎች አብራ. በዚህ ጊዜ ምናልባት የችኮላ መምቻው መስራት ይችላል. እርግጥ ነው, ለእያንዳንዱ ሰው ግድ የለሾች መንስኤ ስለሚሆኑ እያንዳንዱ ሰው የራሱ ውጤታማ እና የተረጋገጡ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች አሉት. በተቻለ መጠን ለመልካም ፍላጎት ግድየለሽነት ለማሸነፍ ለእነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መርሃግብሮች እንዲመቹ እንፈልጋለን.

በተጨማሪ ያንብቡ- ሁሉም ነገር ይደክማል