በህፃኑ የህይወት ወራት ውስጥ ብዙ ወጣት እናቶች እና አባቶች ሙሉ ጭቅጭቅ ውስጥ ይገኛሉ. እና ደግሞ መረዳት የሚቻል ነው! አንዳንድ ነገሮችን አለማወቅ እና አለመቻላቸው ብዙውን ጊዜ ወደ ድግት ይመራሉ.
አንዲት ወጣት እናት ወደ አዲሷ አቋሟ ለመግባት በጣም ከባድ ነው. ከሁሉም ይልቅ አሁን በእሷ ፍላጎቶች ብቻ ሳይሆን የህፃኑ ፍላጎትም ከህግ አግባብ ውጭ ይደበደባል. እንደ እውነቱ ከሆነ, በሁለቱም ማለቂያ ላይ ለህፃኑ በእንቅስቃሴያቸው በእጆቹ ፈገግታ ምላሽ መስጠት ወይም በተከታታይ ለሶስት ሰአታት በተቃራኒው ለቅሶ ማቅለል ለስቴቱ ምላሽ መስጠት ቀላል አይደለም. የመጀመሪያ ልጅ ሲወልድ የቤተሰቡ ችግሮች በሳይኮሎጂ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷቸዋል.
ከልጆች እንክብካቤ እና ማሳደግ ጋር ከተነሱት አዳዲስ ኃላፊነቶች በተጨማሪ, ሴቶች እንደ ከረጢት ማጽዳት, ምግብ ማብሰል, ምግብ ማጠብ, ምግብ ማቅለል እና ምግብ ማውጣት የመሳሰሉ የቆዩ የቤት ስራዎችን አከናውነዋል. ግን ልክ እንደበፊቱ እራስዎን ለመከታተል አሁንም ይፈልጋሉ. ነገር ግን ወደ ውብ ትርዒት መሄድ ወይም ወደ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ መሄድ ለብዙ ወጣት እናቶች ሩቅ እና ምንም ሊሆን የማይችል ህልም ነው.
ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች በሙሉ ለመፍታት ቀላል አይደለም, ነገር ግን ሊቻል ይችላል. በድርጅታዊ አሠራር ውስጥ, የጊዜ አመራር, እሱም በጥሬው ትርጉሙ "ጊዜ አስተዳደር" ማለት ነው. እናም ነፃ ጊዜን በማጣቱ ብቻ ነው, እና የተጠቀሱት አብዛኞቹ ችግሮች የተገናኙ ናቸው ለዚህም ነው ለድርጊት መመሪያ እንደ መሰረታዊ ፅንሰ ሀሳቦች እና መርሆዎች የጊዜ አስተዳደር.
የቦታ እና ቦታዎችን አደረጃጀት
ልብ ይበሉ: ማንኛውም ልጅ, ምንም እንኳን እረፍት የሌለዉን እንኳን, ለ 5-J0 ደቂቃዎች አሻንጉሊት መጫወቻ ወይንም አዲስ ስራ ሊወሰድ ይችላል. በጨዋታው ጊዜ ሁሉንም አሻንጉሊቶች በጭራሽ አያገኙም, አንዳንዶቹን ወደ ላይኛው ክፍል የማይደረስ መደርደሪያን ያስወግዱ, ልጆቹ ይረሳቸዋል. ከጥቂት ቆይታ በኋላ "የተደበቁ" መጫወቻዎች ይወገዳሉ, እና "ያጫውቱ" የሚለውን ያስወግዱ. በዚህ አጋጣሚ ጨዋታው ህፃናት ደስታን ያመጣል እና በፍጥነት አይቸገርም.
ቀን ላይ በምትጎበኝበት እያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ለህፃኑ አንድ መጫወቻ ማእከል ያደራጁ, እርስዎ በሚሰሩበት ጊዜ እሱ ይጫወትበታል. የጨዋታ ማዕከል ብዙ መሳሪያዎችን ሊያቀርብ ይችላል, ለምሳሌ, የልጆች ሽክርክሪት, የጆሮ ጌት ወይም ዋይዝ ረዥም, የጨዋታ ማጓጓዣ, የሚያምር ብርድ ልብስ ወይም ዳይፐይ, በላዩ ላይ የተዘጋጁ መጫወቻዎች.
ከአንዱ ክፍል ወደ ሌላ ቦታ መሄድ ካለብዎ እርስዎ ለመታየት እና ለመስማት እንዲችሉ ለክፍለ ሕፃናት መጫወቻ ቦታ መሀከል ቦታ ይስጡ, በዚህም ሁሌም የርስዎ መገኘት ተጽእኖ ይደግፋል.
ብዙ ጊዜ በአብዛኛው ቦታዎ, አብዛኛውን ጊዜ እንደዚህ አይነት ክፍል የእንግዳ ማረፊያ ወይንም ወጥ ቤት ውስጥ, በርካታ "ጣቢያዎችን" የሚያካትት አጠቃላይ የመጫወቻ ሜዳ ይፍጠሩ, በእያንዳንዱ "ጣቢያ" ውስጥ ልጅው አሰልቺ እስኪሆን ድረስ ይቆያል. ከዚያ በኋላ የጨዋታው "ጣቢያ" ወደ ቀጣዩ ቦታ ይለወጣል, ለምሳሌ, ዘንግ - ማቀፊያን - የክሬስ መኝታ - የጨዋታ ማዕከል, ወዘተ.
የጊዜ ሁነቱን ተከተል
አስፈላጊ: የልጁን ፍላጎቶች እና ባህሪ ይመራዎት, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ያዳምጡ እና ይመልከቱት. የተጠበቁ አይኖች - ለመተኛት, ለመሳቅና ለመርገጥ ጊዜው አሁን ህፃኑ ህልም ቢሰማው አልጋው ላይ ተኝተው ወይም በአዝናኝ ታሪኩ ይንገሩ. ለማንኛውም ልጅ ወደ ራሱ አገዛዝ መጥቶ የመጀመሪያ ልጅ ሲወለድ ለቤተሰብ ችግሮች መሻሻል እድል አይፈጥርም.
በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ቀመር ላይ ይቀጥሉ-ከእንቅልፍ - ምግብ - ከእንቅልፍ.
የእነዚህ ክፍሎች አወጣጥ በልጁ ዕድሜ እና በስሜቱ ይለያያል. በልጅነቱ የመጀመሪያ ዓመት, የእርሱ አገዛዝ በጣም በተደጋጋሚ ይለወጣል እናም ስለዚህ የእርስዎ አገዛዝ ተመሳሳይ ተለዋዋጭ ለውጦች ይደረጋል. ይህ ሆኖ ግን የእርሻዎ ተግባራትን እና ምርጫዎትን ቅደም ተከተል ማወቅን ለአጭር ጊዜ እንኳን አስፈላጊ የሆኑትን ዕለታዊ ስራዎችዎን መገንባት ይችላሉ.
ህፃኑ ቀስ በቀስ ሊተነብይ ስለሚችል አንዳንድ ዝግጅቶች ማዘዝ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, በመጀመሪያ ምግብ, ከዚያም ጨዋታ እና ገላ መታጠብ, ከዚያም ትንሽ ካርቱን, ከዚያም መጽሐፍ እና አልጋ, ህልም. ለእናቴ እርግጠኛነት ምንም አይጠቅምም. የራስህ ዕለታዊ እርምጃ ስልተ ቀመርህን ፍጠር. ለምሳሌ, በማለዳ ማብሰያ, ወደ መደብር ይሄዳሉ, ምሽት ላይ, ምሽት ብረት ማጠብ. የሚቀጥለው ትምህርት ቀጣይ ትኩረትን በማወቅ አንድ ጊዜ መምረጥዎን በተመለከተ ውሳኔ ላይ ጊዜ አያጠፉም.
የራስዎን ንግድ እቅድ ለማውጣት
በጣም አስፈላጊ ነው: ከመዋዕለ ህይወትዎ በፊት ከመቶ እና ከመቶ በላይ ቅድመ ዝግጅቶችን በማከናወን ከቀድሞው, "ልጅless" ደረጃዎትን ለመከታተል አይሞክሩ. "" አሁንም ገና ሌሊቱን ሙሉ አሁንም አለፍን ... "የሚለው አባባልም አግባብነት የለውም. ወደ ፈጣን ፍጥነት, በተቃለለ ሁኔታ የሚፈስስ እና የበለጠ ወጥነት ያለው ሂሳብ ይሂዱ. በዚህ ጊዜ የአጽናፈ ሰማይ እምብርት ልጅዎ ነው, እና እርስዎ, እንደ ወላጆቹ, እንደ ሳቴላይቶች ሁሉ, ቀንም ሆነ ማታ በዙሪያው መዞር, ጥበቃ ማድረግ እና እርሱን መርዳት አለበት.
ለቀኑ የድርጊት መርሃ ግብር ሲዘጋጁ በአንድ ጊዜ በጣም ብዙ አያጠቃሉ. ሁሉንም ተግባራት በአንድ ጊዜ ለመፍታት አትሞክሩ. ዛሬ ማድረግ የሚፈልጓቸውን አጭር ዝርዝሮች ይሳሉ. ከፕሮግራም ውጪ እንደሆንክ ካዩ እቃዎችን አስተካክል, አክል ወይም አስወግድ.
በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ እንዳይሰራ እቅድ አውጣ. አለበለዚያ ብዙ የተጀመረው ነገር ግን ያልተጠናቀቀ ንግድ እርስዎን ያጨናንቁዎታል.
ጉጉ ላይ ከሆንህ, ህፃኑ ከመተኛቱ በፊት ትንሽ ቀደም ብሎ ለመነሳት ያቀዱትን አንዳንድ ነገሮች እንደገና ለማከናወን እድል ይኖርዎታል, ጉጉቱ ልጅዎን ካስነሱ በኋላ ይሠራሉ. ያም ሆነ ይህ, በእንቅልፍ ሰዓት መተኛት በቀን ውስጥ ለመተካት ይሻላል, በአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ከትክክለኛው ጋር በምስማር ይቸነቃሉ.
የዘመኑን ድርጅት
ጠቃሚ ማሳሰቢያ: ስለ ነፃ ጊዜዎ የበለጠ ጥንቃቄ ለማድረግ ይሞክሩ. የሚቻል ከሆነ ለራስዎ, ለባልና ለሁሉም የቤተሰብዎ አባላት እኩል ክፍያ ይስጡ. ይህንን ለማድረግ, የቀድሞ ሃላፊነቶቻችሁን ለመፈፀም በፍጥነትና በተለየ ብቃት ላይ አታተኩሩ. አስቀድመው ሐሙስ የተጋገፈ ካርፕ, እና እሁድች - የኔፕሎይንን "ኬክ", ከዚያ ወደ ምድራዊ ነገሮች በመሄድ በወር አንድ ጊዜ ለራስዎ እና ለዘመዶቻቸው ከጫጩት ጋር ለማቀላቀል ዝግጁ ከሆኑ, የአዲሱ ፊልም ባል, ሶፋ ላይ ተደግፎ በመቀመጥ ላይ ነው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባለው ቀላል መንገድ የምግብ አቅርቦቱ እጥረት መኖሩ ከተካካይ በላይ ይሆናል.
ሇእያንዲንደ ትምህርት ከ 20 ደቂቃ በሊይ አይዯርስ. በተለይ ከብዙ ጊዜ በኋላ ምናልባት ላያደርጉ ይችላሉ. የጊዜ ሰሌዳው የተያዘለት ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜ ከወሰደ, ከተቋረጠ በኋላ የጀመርከውን መቀጠል እንዲችሉ በእኩል ርዝመት ይከፋፍሉት.
ለምሳሌ, አንድ አፓርታማ ማጽዳት, አቧራውን በማጽዳት እንጀምራለን, ከዚያም የወረፉን መጨረሻ እናጠባባለን - እቃዎቹን ማጠብ. እርግጥ ነው, ሁሉም የእረፍት ጊዜዎ ለካራፖዝዎ መዝናኛ እና ለእርዳታ ይንከባከባሉ. በዚህ ጊዜ አዲስ አሻንጉሊት ማግኘት, ፒራሚድ መሰብሰብ ወይም መጽሐፍ ማንበብ, መመገብ, ድመት መቀየር ወይም ልብሶችዎን መቀየር ይችላሉ.
ሾርባው እንዴት እንደሚቀላቀል ወይም የእጅ መታጠቢያ ማሽንን ለመመልከት ምንም ነገር አለመኖሩን እና አለመኖሩን ይስማሙ.
እርምጃዎችን በማጣመር
ጠቃሚ: ተኳኋኝ የሆኑትን ብቻ ያጣምሩ. ሁለቱም ሁኔታዎች ለህፃኑ አስደሳች እና ደስ የሚሉ መሆን አለባቸው, እና እርስዎም ሸክም አይሆንም. ተሽከርካሪ ማሽከርከሪያ ያለው የሶስት ሰዓት ጉዞዎች በጣም ጥሩ ምሳሌ አይሆኑም.
አስቀድመው ለርስዎ የሚታወቁ የክፍል ትምህርቶችን ለመጠቀም እና በጣም ብዙ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ. ለምሳሌ, በፓርኩ ውስጥ በእግር በሚጓዙበት ወቅት, አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በቡድን ውስጥ, በቤት ውስጥ ካለው ህፃን ጋር መጫወት ወይም ሌላው ቀርቶ መግቦትን ማጫወት ይችላሉ. የጋራ ጠጣ ወይም መታጠቢያ ለሁለቱም ይጠቅማል.
በፍላጎቶችዎ ውስጥም አይወሰዱ. ልጁ ምቹና ዘና ያለ መሆኑን እንዲንከባከቡ ይጠንቀቁ.
ቅድሚያ መስጠት
አስፈላጊ-አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነገሮችን መለየቱ አስቸጋሪ ነው. የአስቸኳይ ጊዜ ምልክት ላይ ያተኩሩ. ለምሳሌ, ካልተበላሹት, ለሌሎቹ ነገሮች ሁሉ ጥንካሬ የላችሁም, ካላቋረጡ, ይራወጣሉ, እናም ይህ ሁሉ የከፋ ይሆናል. የልጆችን ነገሮች ካልታጠቡ, ነገ ከልጅዎ የሚወጣ ምንም ነገር አይኖረውም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ለማከናወን እድሉ ስለማይኖር አንድ (ለምሳሌ በኋላ ለርስዎ ይተው) አንድ ላይ ማስተላለፍ ይኖርብዎታል.
ሁሉንም ጉዳዮች በአስቸኳይ እና በወቅቱ ይከፋፍሏቸው. መጀመሪያ ከሁሉም አፋጣኝ, እና ከዛም, ነጻ ጊዜ ወይም ቀስ በቀን ቀኑን ሙሉ - ወቅታዊ. ፍላጎቶችዎን እና ልጅዎን መጀመሪያ ያስቀምጡ. በእራት እና በጾታዎ መካከል መታጠብ ካለዎት, አያመንቱ - ምሳ ይበሉ.
የኃላፊነትን ተወካይ
በጣም ጠቃሚ ነው: ይህንን ማድረግ የፈለጉት የቱንም ያህል ብዙ ሃላፊነቶችን, አሮጌዎችን እና አዲስ የተገኙትን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. ምንም እንኳን ሁሉንም ነገሮች መቋቋም እየሞከሩ ይመስላል, ነገር ግን የመሥራት ጥራት ከሚፈልጉት በታች ይሆናል. ይህ ደግሞ በምላሹ የማይታሰብ ጭንቀት ይሰጥሃል. እና የነርቭዎ ስርዓት ለስራው ጭነትዎ እናመሰግናለን. በሁሉም ቤተሰቦችዎ ውስጥ ሀላፊነቶችን ለማሰራጨት ይማሩ. በአንድ ወቅት አንተ ብቻ በተሠራህበት ሥራ ላይ እምነት ለመጣል ሞክር. እናም, እባክዎን, በአንድ ጊዜ ያቀዷቸውን ምህረቶች ሁልጊዜ የማይገደዱበት መንገድ የእርሱን ግድፈት እንደማያጠናቅቁ አያድርጉ.
መጀመሪያ ላይ የቤተሰብ አባላት - ሁሉም በአንድ ቤት የሚኖሩ ሁሉም የቤተሰብ ኃላፊነቶች ያሰራጩ. ከጊዜ በኋላ, እናንተ ለእያንዳንዳችሁ መጨነቅ የማያስፈልጋቸውን የተለያዩ ተግባራትን ትወጣላችሁ. በተለይም ያልተጠናቀቁ ወይም ያልጨረሱበት ስራን አልፎ አልፎ "የሚረሱ" ብቻ ናቸው. ተልዕኮዎን ለመቀየር ወይም በአስቸጋሪ ጊዜያት እርዳታን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ.
ባሎችዎ እና ሌሎች ዘመዶችዎ ለአዲሱ ሕፃን እንክብካቤ እንዲሰማሩ ያስፈልጋል. ዳይፐር ለመለወጥ ወይም ልጅን ለመታጠብ በቤተሰብ ውስጥ ብቸኛው ሰው መሆን የለብዎትም. ለእነዚህ አስቸጋሪ መስሎቻቸው ሌሎችን ለመሳብ ይሞክሩ. በጊዜ ሂደት, የእነሱ የበላይነት ደረጃ ልክ እንደ የእርስዎ ከፍ ይደረጋል.
ለሌሎች የ "የእናቶች" ሃላፊነት የሚጠይቁ ሌሎች ጉዳዮችን በአስቸኳይ ማጠናከሪያ ካላቸዉ ምንም አይነት ጉዳይ አይፈቅዱልዎትም. ነገር ግን የኩባንያውን ገደብ ለማስፋት መፍራት የለብዎትም, ለምሳሌ, ባልዎ በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ተኝቶ ከሚተኛ ልጅ ጋር በእግር እንዲጓዝ መጠየቅ ይችላሉ. በእውነቱ ጫፉ ላይ በኩብል ውስጥ ይገኛል. በእውነቱ የብቁነት ልምድ ያለው አባትም እንኳ እነዚህን ተግባሮች ያከናውናል.