የለውጥን ፍርሃት እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ለተሳካ ሕይወት ህይወት ቁልፍ የሆነው ፍርሃትን ማስወገድ ነው.

ፍርሀትን ማቆም ስንጀምር ብቻ ነው መኖር የምንጀምረው. የምንኖረው እጅግ በጣም ስኬታማ በሆኑበት ማህበረሰብ ውስጥ ነው. ይህ በአብዛኛው በአብዛኛው በስራ, በማህበራዊ ኑሮ, በቤተሰብ ባህልና በሃይማኖት ውስጥ መለወጥ ስለምንፈልግ ነገር ግን ፍራቻዎች እነዚህን ግቦች እንዳያሳድጉ በመፍቀድ ነው.


በሕይወታችን ውስጥ ውድመት የሚያስከትል ቫይረስ ነው. ከማይተማመን, ከጭንቀት, ከስጋት, ከተስፋ መቁረጥ እና ከሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ያድጋል.ይህም እኛን ሽባ ያደርገዋል, የህይወት እድገትን ይገድባል. በተፈጠርንበት ጊዜ, ኃይል እንሆናለን. እና ይሄ ለግል ስኬት ትልቅ እንቅፋት ነው.

ደስ የሚለው ግን ለውጥን መፍራት ማስወገድ የሚቻልባቸው መንገዶች አሉ. የሚከተሉትን ተመልከት: -

1. ምልክቶችዎን ወይም የፍርሃት ምልክቶችን ይመዝግቡ

ሁሉም ከውስጣዊ ጭንቀት በመነሳት ይጀምራሉ. የምንደብቀው ክስተቶች ወይም ሁኔታዎች ሊከሰቱ እንደማይችሉ ነው. እኛ ግን በእኛ ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ ሁልጊዜ መቆጣጠር እንችላለን. ፍራቻው የ ክስተቶች ወይም የሁኔታዎ ትርጉማችን ነው. የእነሱን ትርጓሜ በመጻፍ እና በህይወትህ ውስጥ ያሉ ማንኛቸውንም ነገሮች ከለውጦች እንዳይገድቡ በማድረግ, የሚፈልጉትን ለውጦች ማድረግ ይችላሉ. የሚያስፈራዎትን ነገር ካመኑ በኃላ ችግሩን በቅርብ መነጋገር ይችላሉ.

2. ትንሽ ነገር ግን ደፋር እና ወሳኝ እርምጃን ይወስዳል

የለውጥን ፍርሃት ለማስወገድ እርምጃ መውሰድ አለብዎት. እርምጃ በምትወስድበት ጊዜ በድፍረት ተከተል. የሚፈልጉትን ውጤቶች ምን እንደሚወስኑ ይወስኑ, እና በዚያ መሰረት ያድርጉ. እርምጃዎች ምንም ዓይነት ተያያዥ ጉዳዮች ቢኖሩም የተቀመጠውን ግቦች ለማሳካት ኃይል ይሰጡናል. ድርጊቶችም እኛ የምንፈራውን ነገር እንድናደርግ ይፈቅዱልናል. በትልቅ ደረጃዎች ለማምለጥ አይሞክሩ. ስለዚህ በመንገዱ መሃል ከድካም ማቆም ይችላሉ, ምንም የኔዶቭይስ የለም. ስለዚህ, በችሎታዎ ላይ እምነት ሊጣልብዎት ይችላል, ግቡን ለመምታት ይድኑ, ስለዚህ በእርግጠኝነት ሽልማት ያገኛሉ እና ለለውጥ ይነሳሱ.

3. በእራሳችሁ እመኑ

በየትኛውም መሰናክል, ማንኛውም ችግሮች እና ሌሎች ሁኔታዎችን መቋቋም እንደሚቻል ያምናሉ. እራስዎን ሇመሇወጥ የችሎታና የመሆን ብቃትዎን አረጋግጡ. ከመውደቅዎም ሆነ ካቆሙም, በተደጋጋሚ እንዲህ ማድረግዎን እንደሚቀጥሉ ይንገሯቸው. በጣም የሚያስፈራዎትን ነገር ምን ያህል እንደምታደርገው አስቡት.

4. መደበኛ እረፍቶችን ያድርጉ

ለለውጥ አስቸጋሪ ጊዜ ሲኖር ለእራስዎ ያውጡት. ዘና ለማለት የሚያስችል ትምህርት እና ቦታ ያስቡ, ይህም ኃይል እንዲጠቀሙ, ንጹህ አየር እንዲተነፍሱ ያስችልዎታል. አንዴ ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ, ለውጦቹን ለመሞከር ጊዜው እንደነበረ ይተማመኑብዎታል.

5. ስሇ ፍርሀት ሇማወቅ ጉጉት ያዴርጉ

ፍርሃትን የሚያመጣብዎት ምን እንደሆነ ይረዱ. ሊሳካላቸው ስለፈለጉት ለውጦች ተጨማሪ ይወቁ. ይህን ውጤት እንዴት ውጤታማ ማድረግ እንደሚቻል ያጤኑ. የተቻላችሁን ያህል ብዙ ይማሩ ጉጉት ይኑርዎት. የአንተን ጥልቀት ለመመርመር እና አዲስ ህይወት ለመፍጠር እና አዲስ ጅማሬን ለመፍጠር ደፋር መክፈቻ አድርግ. የሕልምዎን ህይወት ለመኖር ይወስኑ. የተደበቁ ኃይሎችን ፈልጉ እናም ለውጦች ለእርስዎ በቀላሉ ተደራሽ ይሆናሉ.

6. ግብ ያስቀምጡ እና ልክ እንደ እድገትን ይሁኑ

አስፈላጊ ግቦችን መለወጥ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የመለወጥ እና የመቀየር ፍላጎት ግቦችን ለመምታት የሚያስከትለውን ስጋት ማስወገድ ይሆናል. በዚህ መንገድ ዙሪያውን ለመሻገጥ እና ተስፋ ለመቁረጥ ከመሞከር ይልቅ, ለማደግ እና ስኬታማ ለመሆን እድሎችን ይመልከቱ. አሳዛኝ ሁኔታ በመንገራችሁ ላይ ያሉት ድንጋዮች ናቸው.

7. ምናባዊውን ይጠቀሙ

አስገራሚነት, እንደ ኃይለኛ መግነጢር, የሚጠብቁትን ነገሮች ሁሉ ይስባል. በሚያነሷቸው አዎንታዊ ነጥቦች ላይ ለማተኮር እና ከአስጨናቂው ይልቅ ተስፋ ሊያስቆርጡዎ ከሚችሉ እርባናዎች ይልቅ ትኩረታችሁን አውጥታችሁ አስቡ.

8. አደጋውን ይውሰዱ

አደጋ ላይ ከሆንክ, ግቡ ሲሳካ ሊፈጠር የሚችለውን የከፋውን ችግር ለመቋቋም ዝግጁ ነህ ማለት ነው. ይህ ማለት ምንም እንኳን ብዙ ችግሮች ቢኖሩብዎት ለመለወጥ ዝግጁ ነዎት ማለት ነው. ይህንን በማድረግ, የማሳመን ድካም ይቀንሳል, ሁሉም ነገር ሲወርድ, አንዳንድ ሰዎች እንደገና ለመሞከር ይፈራሉ. አንድ ስህተት ካለ ሌላ እድል ይውሰዱ. አደጋ የሕይወት ክፍል ነው!

ህይወት መቀየር ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ዋናውን ፍራቻ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ - የለውጥ ፍርሀት , ወደ የደስታ መንገድ በጣም ይቀራረባል.