አብዛኛውን ጊዜ በተለያየ የአካል ክፍሎች ውስጥ በአሲድነት ሊለዩ እንደሚችሉ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ሁሉም እኩል ናቸው pH የተመጣጠነ አይደለም-በውስጡ የሚያመርቱት የሆድ እና አጭበርባሪ ጭማቂዎች ከአዕምሮው ወይም ከደም ይልቅ አሲድ ናቸው (በ 7.1 እና 7.4 ጥገኛ). የፒኤች ሚዛን በተለያዩ ፕሮቲኖች (ፕሮቲኖች), ማዕድናት እና እንደ ኩላሊት እና ሳንባዎች ባሉት የሰውነት ተግባራት በኩል የተመሰረተ ነው. የምንበላው ወይም የምንጠጣውና የምንነግርበት ሁሉ የፒኤች ቀሪው (በኣሊካን ኦክሲጅን ውስጥ እንሰነጣለን, እና አሲድ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ያስወግዳል).
1) አስቀያሚዎች - የምግብ አዘገጃጀት መደበኛ አሲዳዊነት 6.0-7.0 pH.
2) በሆድ ውስጥ - በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው (አተገባዊ) አሲድ ሆድ - 8.6 ፒኤች. ዝቅተኛው 8.3 ፒኤች ነው.
3) አንጀት - ሁሉም ነገር እዚህ አይደለም, ምክንያቱም የአንጀት ውስጣዊ መዋቅርም እንዲሁ አስቸጋሪ ነው. በደም ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ቅቤ ከ 5.6 pH (ከ duodenum እምብርት) እስከ 9.0 pH (የኮንዳኒስ ጭማቂ) አሲድ.
እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ስርአቶች እንዳሉ ለመለመር ቀላሉ እና አስተማማኝ መንገድ: አልካላይን ወይም አሲድ, በምራቅ አማካኝነት በሚሆንበት ጊዜ ቀለማትን የሚቀይር የፒኤች-ሊሊስ ወረቀት መጠቀም ያስፈልጋል. ምርመራው የሚካሄደው ከ 2 ሰዓት በፊት ወይም ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓት በኋላ ነው. ለትክክለኛነቱ ትክክለኛነት ከእንቅልፍ በኋላ ወዲያውኑ ለመተግበር መሞከሩ የተሻለ ነው. በአንዱ ላይ ለስላሳ ሰከንዶች ያህል የሊድ ማተፊል ወረቀት ይቀርባል. ውጤቱ በውጥረት, በምግብ እና በመጠጥ የሚጠጡ ነገሮችን ሊነካ ይችላል. የበለጠ ትክክለኛ መልሶችን ለማግኘት በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይፈትኑ. የ 6.6-7.0 ውጤት አማካይ የፒኤች መጠን ከ 6.6 በታች ነው - የአሲድ መጠን ይጨምራል, እናም, ተጨማሪ የአልካላይን ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት.
ምን ያደርገዋል?
የሰው ልጆች በሰውነት ውስጥ ያለው የፒ ኤች ቁጥር ጠቋሚው በትክክል እንደሚለይ ከተገነዘበ, በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ መቆየት በጤና ሁኔታ ውስጥ በጣም አሳሳቢ ነው ብሎ መደምደም ቀላል ነው. ዕድሜም ለአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን በጣም ወሳኝ ነገር ነው. የተለመዱ ጠቋሚዎች በወጣትነት ሲታዩ በአንፃራዊነት ሲታዩ, ሁሉም የአመጽ መቆጣጠሪያዎች በአግባቡ ሲሰሩ, ነገር ግን በየአምስቱም አሥር, ከ 40 ዓመት ጀምሮ, የአካል ስርአቶች ቅልጥፍና በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. እድሜያቸው ከ 6 እስከ 8 በመቶ የሚሆነው ህዝብ ከአልሚኒየም በቂ ነው.
እንዴት እንደሚረዱት
1) በሰውነት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቀንድ ሚዛን መጣስ ትክክለኛውን አመጋገብ በማስተካከል ሊስተካከል ይችላል.
2) የምግቡ ምርቶች ስጋ, ስንዴ, አሮጊት, ገብስ, ባሮውች, በቆሎ, አይብስ, ወተት, ዮዳትን, ዮሮትን, እንቁላል, ወይን, ቲማቲም, ፖም, መጤዎች.
3) በአልካሊን: ቲማቲም, ዱባዎች, አቢበርጎች, ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, ቀይ ሮዝ, ራትባባ, ባቄላ, ካሮድስ, ጎመን, ካሎራ, ብሮኮሊ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ድንች, ጂሞች, ኢየሩሳላ አርኬክኮክ, ፍሬ, ሻይ, ማዕድን ውሃ.
ኒውክሎች: ባቄላ, አተር, ባቄላ, አኩሪ አተር, ቡና.