የአለም አቀፍ ዲያስፖራዎች, የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ዶክተሮች, የወጣትነት እና ውበትዎን ረጅም እድሜ የሚያራዝሙ 10 ትዕዛዞች ተዘጋጅተዋል. የመጀመሪያው ትዕዛዝ በልክ አይበሉ! በተቻለ መጠን ጥቂት ካሎሪዎችን ለመመገብ ይሞክሩ. ስለዚህ, ሴሎችዎን ማራገፍ እና እንቅስቃሴዎቻቸውን መደገፍ ይችላሉ.
ሁለተኛው ትዕዛዝ: ለዕድሜዎ ምናሌ ማዘጋጀት አለብዎ. የ 30 ዓመት እድሜ ካለህ ጉበት እና ቡቃያዎችን መብላት አለብህ, ስለዚህ የመጀመሪያ ቀለበቶች መልክ እንዳይታዩ ማድረግ ትችላለህ. በካንሲየም አመጋገብ 50 ለሚያክሉት ሰዎች አስፈላጊ ነው. ምክንያቱም ካልሲየሙ የተለመደ የልብ ተግባሩን ያከናውናል. ዓሣንም እበላለሁ, ልብ እና የደም ቧንቧዎችን መጠበቅ ይችላሉ. እድሜዎ ከ 40 አመት በላይ ከሆነ ሴሊኒየም ይጠቀማል, በኩላሊቶችና በአይስ ውስጥ ይገኛል.
ሦስተኛው ትእዛዝ ለራስዎ ጥሩ ሥራ ማግኘት አለብዎ ምክንያቱም ስራው የአካልን እድገትን ያበረታታል. የማይሰሩ ሰዎች በጣም ረዥም ናቸው. በማኅበራዊ ኑዛዜ ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት, አንዳንድ ሙያዎች ወጣትነትን ያራዝሙ.
አራተኛው ትእዛዝ ህይወትን ለማግኘት ተስማሚ የሆነ ባልና ሚስት መኖር አለብዎት. ፍቅር ፍቅር የሆነውን ሆርሞንፊን (ሆርፊን) የተባለ ሆርሞን እንዲራባስ ያበረታታል. ይህ ሆርሞን ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያጠናክራል. በሳምንት ሁለት ጊዜ የግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ ይኖርብዎታል. የወጣትነት እና ውበትዎ ምርጥ መንገድ ተወዳጅ እንደሆነ ያምናሉ.
አምስተኛው ትዕዛዝ: ሁልጊዜ የእናንተ የራስዎ አመለካከት ሊኖርዎ ይገባል. አንድ ሰው በስሜታዊነት የሚኖረው, ከዲፕሬሽን ያነሰ የሚሠቃይ ሲሆን የመንፈስ ጭንቀት ይቀንሳል.
ስድስተኛው ትእዛዝ በተቻለ መጠን ማሽከርከር አለብዎት. ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ለስፖርቶች ይግቡ. ስፖርት ሕይወትዎን, ውበትዎን ያራዝማል እና ወጣት ልጅዎን ለመቆየት ይችላሉ.
ዘጠነኛው ትዕዛዝ: በእንቅልፍ ላይ ያረጀ እና የሚያማምሩ ክፍሎች ብቻ. ምክንያቱም የክረም ሙቀት በአይነቱ (metabolism) እና በሰውነት ውስጥ የእድሜነት ባህሪያት ላይ ተመስርቶ ነው.
የሰባ ሦስተኛው ትእዛዝ: ብዙ ጊዜ እራስዎን ይለማመዱ. አንድ ነገር መግዛት ከፈለጉ, እራስዎን ይህንን አይክዱ.
ዘጠነኛው ትዕዛዝ ቁጣህን አትመልስ. አንድ ችግር ካጋጠመዎት, ይንገሩ, ከአንድ ሰው ጋር መጨቃጨቅ, አስተያየትዎን ከሌሎች ጋር መቀየር ይችላሉ. በራሳቸው ስሜታቸው የተያዙ ሰዎች ለተለያዩ በሽታዎች የመጋለጣቸው ዕድል የበዛ ነው.
አሥረኛው ትእዛዝ አእምሯችሁን እንዲሠራ አድርጉ, የአእምሮ ችሎታን ያዳብሩ, የእርጅናን ፍጥነት ይቀንሳሉ.
የተሰጡትን ትእዛዞች በመከተል የወጣትነት እና ውበታችንን ማራዘም ይችላሉ.