ኮሌስትሮልንና ግልጽ የደም ሥሮች ይቀንሱ

በሰውየው ደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠኑ ትክክለኝነት ባይኖረውም ዕድሜው እየጨመረ ይሄዳል. ብዙ የኮሌስትሮል እና የደም ቧንቧዎችን ለመቀነስ ብዙ ተፈጥሯዊ እና ምቹ የሆኑ ዘዴዎችን እናቀርባለን.የኮሌስተሮል ለሰውነት ብዙ ጥቅም ያስገኛል:
- ስብስቦችን,
- የቫይታሚን ዲ,
- በሴል ሴል ሴል ውስጥ ለሚገኙት ሴል ሽፋኖች እንደ የሕንፃ ቁሳቁስ ሆኖ ያገለግላል,
- የጾታዊ ሆርሞኖችን እድገት ውስጥ ያተኮረ. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ "ኮሌስትሮል" ከሚለው ቃል ጋር የተያያዘውን ጉዳት ያስታውሳሉ.
- ይህ ማለት የደም ቅዳ ቧንቧዎች (የልብ ድካምና ድንገተኛ ህመም) ናቸው. የበለጸጉ አገራት ህዝቦች ግማሽ የሚሆኑት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች በመጋለጥ ላይ ናቸው.

እንደ እድል ሆኖ, ልዩ የአዋቂ መድሃኒቶች ሳይወስዱ የኮሌስትሮል እና ግልጽ የደም ቧንቧዎችን ለመቀነስ ብዙ ቀላል መንገዶች አሉ.
- የኃይል ሁነታውን መቀየር,
- አካላዊ እንቅስቃሴ ይጨምራል,
- የምግብ ሱቆችን መቀበል.
አንዳንድ ነገሮች ሊቆጣጠሩት አይችሉም. የሰውነት እድሜ እየገፋ ሲሄድ ጉበት ብዙ የኮሌስትሮል ክምችት ማምረት ይጀምራል. ለዚያ ነው ሴቶች በጨቅላነታቸው ከኮኮሌሮል መጠን በከፍተኛ ደረጃ መዝለል ይችላሉ. ነገር ግን እርስዎ ሊያስተዳድሯቸው የሚችሉትን አደጋዎች መለወጥ ተገቢ ነው. የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ለማጽዳት ምን ሊረዳ ይችላል?
ለአንዳንድ ሰዎች (ለምሳሌ ያህል, ከፍተኛ የስኳር በሽታ ወዳጆች ወይም የከፍተኛ ደረጃ ኮሌስትሮል ያላቸው ወጣቶች) የተፈጥሮ መድሃኒቶች በቂ ላይሆኑ ይችላሉ, እናም በተለምዷዊ የሕክምና ዘዴዎች ተጠናቀው መሞላት አለባቸው.

በጣም ስኬታማ እና በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው መድሃኒት በጉበት ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር እና ኮሌስትሮል እንዲቀንስ እንዲሁም በደም ቧንቧዎች ውስጥ ከተከማቸ ኮሌስትሮል ውስጥ የተወሰነውን እንዲወስዱ ይረዳል. ሌሎች ሁለት መድሃኒቶች የምግብ መፍጫ (የስኳር ኮንቴይነር), የጨጓራ ​​ቁስለት (digestive tract, gastrointestinal tract) ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ:
- የኮሌስትሮል ንጥረ-ምግቦችን መከልከል የምግብ ደረጃ ኮሌስትሮል,
- የቢል አሲድ መከላከያ ንጥረ ነገሮችን የሚያጠናክሙ ንጥረ ነገሮች, በቆዳ ውስጥ ያሉ የኮለስትሮል የበለጸገ የባይሎን አሲዶችን ያስረክባሉ እንዲሁም በደም ውስጥ እንዲገባቸው ይከላከላል.

ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም . ብዙውን ጊዜ የጨጓራና የጀርም ህመም, ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ያሰማሉ. ሁሇት እንፌቶች ግን በእሳት ውስጥ ናቸው.
- የጉበት ጉዳት,
- የጥንቱ ጡንቻዎች መበስበስ (ትርፍ rhabdomyolysis ማለት ነው) ይህም ለኩላሊት መሳት ሊያጋልጥ ይችላል.
ዶክተሩ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ, በየጊዜው መመርመር እና የነዚህ በሽታዎች ምልክቶች እንደሌለ ለማረጋገጥ ምርመራ ማድረግ አለብዎት.

የጭንቀት መንስኤ
የረጅም ጊዜ ኒውሮፕስቴትሪት ክርክሮች የኮሌስትሮል ጠቅላላው ደረጃ ይጨምራሉ. ለስሜታዊ ስሜቶች ምላሽ በሚሰጡ ሰዎች ላይ "መጥፎ" የኮሌስትሮል ይዘት ከፍተኛ ሊሆን የቻለበት ምክንያት ስሜት ሳይኖር ውጥረት በሚፈጥሩ ሰዎች ቁጥር ከ 3 እጥፍ ይበልጣል. በስሜት ውጣ ውረዶች ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ እና የጭንቀት ሁኔታዎች ሚዛን ለመጠበቅ የመተንፈሻ ጂምናስቲክ, ጋጋግ, ዮጋ - በተዘዋዋሪ ቅነሳና ኮሌስትሮል እንዲረዳ ያግዛል.

የምግብ ተጨማሪ ነገሮች
ከቀይ ንጥረ ነገር የተገኘ የፍራፍሬን ቅጥሪ (ኮሌስትሮል) ኮሌስትሮል እንዲይዝ ይከላከላል እናም ደረጃውን በ 13% ዝቅ ሊያደርግ ይችላል. እንደ ተጨማሪ ተከላዎች ይሸጣሉ ወይም ልዩ የምግብ ምርቶች ውስጥ ይካተታሉ. በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ግራም የፕሮቲን ሽርሽኖች መውሰድ ጠቃሚ ነው.
ቀይ ሬን ከፋብሪካዎች ጥሬ እቃዎች የሚገኝ መድሃኒት ነው, የቲስቴምስትሪዎች ቅባቶቹ የኮቲስትሮልን ቅባቶች ለመቀነስ በተቀመጠው የስታስቲን ቡድን ውስጥ ከሚገኙ መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ቀይ ሬስ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል እና የደም ሥሮችን ያጸዳል.
ናይከን የማጥፋቱን ሂደትና "ጥሩ" ኮሌስትሮል ከሰውነት ይነሳል. ነገር ግን የኒያሲን የአመጋገብ ማሟያዎች በሆስፒታል ቁጥጥር ስር ብቻ ሊወሰዱ ይገባል. ከተለመደው መድኃኒት አይበልጥም, የጉበት በሽታ, የሆድ በሽታ ወይም የሆድ ቁርጠት ላለባቸው ሰዎች መውሰድ የለበትም.

ኦሜጋ-3 የስኳር አሲዶች የኮሌስትሮል እና ንጹህ የደም ቧንቧዎችን ዝቅተኛ ለማድረግ ይረዳሉ, 30% ደግሞ ከዓሳ ዘይት ወይም ከተልባ ተክል የተሠሩ ናቸው.