አይሪና ዱስፑቫ በህይወት ዘመኗ ሁሉ ክብደቷን እየተወጣች ነው - ደጋፊዎች በ 4 ኛ ስትሪት ፋብሪካ ውስጥ እና በሴት ልጇ ከተወለደ በኋላ ቆንጆዋን አስበዋል. ይህ ትግሉ ውድቀትን ያስወገደው ይመስላል, ነገር ግን መረቡ ወዲያውኑ የድህረ ዘፋኞችን ፎቶግራፎች ነድፏል. የዝነታው ኤግዚብኤው ደስ የሚል ዜና ነው - አይሪን በመልካም ሁኔታ የተረጋጋ ሥጋን ያሳያል. እንደ ከዋክብት እንደ አሸን ፈልጋለች ...
... በቀን 5-ከፊል ምግቦች. አዎ, ተዓምራቶች አይከሰቱም: የአንድ ቃል ኪዳን ስምምነት - ትንሽ እገዳዎች, በምሳዎቹ እና በትክክለኛ ምግቦች መካከል ትናንሽ እረፍቶች. ፍለጋው አያስፈልግም - ቀላል ምግቦች ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወጣት ይረዳዎታል: ባሮ ሆቴል ገንፎ, ጥሬ የዶሮ ዝይ, ነጭ እና ቀይ ዓሣ, የአትክልት ዘይቶች, ብርቱካን, የተጠበቁ አትክልቶችና የጎጆ ጥብስ. ፈጣን ምግቦችን, ክሬም ጥምጣጣዎችን, ማስቀመጫዎችን, ከፊል ምርቶችን እና የአልኮል መጠጦችን ማካተት አይኖርባቸውም- ሁሉንም ወጪዎች ያሟላሉ.
... የቤት ሆት ስነ-ስርዓቶች. ሰውዬው የእጅ ማሸት እና መያዣዎችን ዝቅ አይልቢ አይሁኑ, ዘፋኙ እንደሚለው, የቤት ውስጥ አካሄዶች እንዲሁ የተረጋገጠ ውጤት ይሰጣሉ. የፕላስቲክ እሽታዎችን, የጨጓራ ጓንቶችን, የቤት ቁሳቁሶችን በካካኦ ቅቤ, mustመና, ጥቁር ፔሬ, ማር, የተከተፈ ቡና መጠቀም ይችላሉ. በጥቂት አካባቢ ቆዳ ላይ ቅድመ-ምርመራ ማድረግን አይርሱ-ይህ ቅድመ-ጥንቃቄ ከአለርጂዎች እና ቁስሎች ይርቃል. //
... የአካል እንቅስቃሴ. ዶዱስቫ ዮጋ (ዮጋ) - የዕለት ተዕለት የአሠራር ስብስቦች የዝቅተኛነት ሥራን ብቻ ሳይሆን መከላከያዎችን (ጉድለቶችን) እና አካልን በሃይል መሙላት, ግትር እና አመቺ እንድትሆኑ ይረዳል.