በሆድ ውስጥ የሚመጡ ስቃዮች, የማጥወልወል, የተለመዱ ራስ ምታት, በቆዳ ላይ የሚንፀባረቁ - በስሜት, ይህም ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ስሜትን ያጠፋል. ወደ ዶክተሮች እና መድሃኒቶች የጎብኝ መድረክ የተፈለገውን ውጤት አያመጡም - ምናልባትም ሕክምናው በሳይንሳዊነት መጀመር አለበት.
የሆድ ውስጥ ቁስለቶች, የምግብ መፈወሻዎች እና በሆድ ውስጥ ያሉ ደስ የማይሉ ስሜቶች ሁልጊዜ ከአመጋገብ ጋር የተገናኙ አይደሉም. ጭንቀት መጨመር የተለመደው የችግሩ መንስኤ ነው - በጣም የተበሳጩና የመረበሽ ስሜት - ብዙውን ጊዜ የሕመም ስሜቶችን ያስከትላል. የተቆጠበ ቀዳጅ (ኢንአክቲቭ) የሚባለው በሽታ በተፈጥሮው የነርቭ ስርዓት ሳይሆን በሽታ ነው. ሃይፖታቶፒ, ረጋ ያለ መዝናኛዎች, መካከለኛ, ግን መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎች (ሞቃት, ዮጋ, ኤሮቢክስ, መዋኘት) ሊረዳዎ ይችላል.
በጣም ደረቅ ቆዳ, ስጋን, ሽፍታ - የአየር ሁኔታን, ያልተመጣጠነ ምናሌን, የፒኤምኤስ እና የጄኔቲክ ሳይንስን ለመተካት የምንጽፍባቸውን ችግሮች ለመጻፍ የምንፈልገውን ችግር. ነገር ግን በውጥረት, በቀነ-ገደብ እና በስራ ፈጠራዎች ውስጥ የቆዳ ለውጦች ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ አስቡ? መነሳሳት የሆርሞኖችን ዳይሜት በማደናቀፍ የሆርሞኖችን መጠቅለል ወደ ደም በመለቀቁ ውጤቱ ግልፅ ነው. ይበልጥ በትክክል, ፊት ላይ. ችግሮችን ለማስወገድ, በተጨነቁ ሁኔታዎች ውስጥ የእራስዎን አሠራር ለማቀድ ይሞክሩ. ምግቦች እና እንቅልፍ በአንድ ላይ በተመሳሳይ ጊዜ መከናወን አለበት - ያለምንም ስህተት እና አለመሳካቶች. እንዲሁም ስፖርቶችን አትርሳ - የነርቭ ውጥረትን ደረጃ መቀነስ የተረጋገጠ ነው.
ተመሳሳይ ሆርሞናል ኬሚካል ኮክቴል የራስ ምታት ነው. ለስቃሚዎች መንቀጥቀጥ (መንቀጥቀጥ) መንስኤ - ስሜታዊነት እና ስሜታዊ የ "ሽርሽር" መጨመር. የታሸገ መድሃኒት (የምግብ ማስታገሻ መድሃኒት) በካፌይን (ኮኮዋ, ቡና, ቸኮሌት) እና ከፍተኛ ደረጃ የመጠጥ አወሳሰድ ዋጋ መቀነስ ነው.