የተወሰኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የሆርሞኖች እና የስርጭት ደረጃን ከፍ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ታወቀ. ከዚህም በላይ ለቫይታሚኖች እና ለማዕዞች ምስጋና ይድረሱልን, የቅርቡ የዝንጀሮዎች ኮምፕዩተር እርስዎ ሊታወቁ በሚችሉ ሁሉም መንገዶች ሊቃጠሉዎ ይችላሉ.
በእራት ጊዜ ወሲብ ለመፈጸም በጣም ትፈልጉ ይሆናል, ከዚያም ጠረጴዛውን ተመልከቱ, በእሱ ላይ ቆሞ የነበረውን እቃ ትኩረትን ይስቡ. እንዲያውም ወሲብ ለመፈጸም የሚፈለጉበት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ. ምናልባት ይህን ምግብ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ይፈልጉ ይሆናል. ከዚያ ጥሩ አመጋገብ አለዎ, እና እንደበቂነት ወሲብ ነው!
ከፍተኛ 10 የአፍሮዲሲስኮች
- እንክብሎች. የተጠበሰ እንቁላል, የተጠበቁ እንቁላል, የተጠበሰ ወይም ደረቅ የተሞሉ እንቁላል - ብዙ ቫይታሚን B6 አላቸው. በሰውነታችን ውስጥ ለዚህ ቫይታሚን መጠን አስፈላጊ የሆኑ የሆርሞኖች ደረጃ ሚዛኑን ጠብቆ ይቆያል, ሰውነታችን የተለያዩ ውጥረቶችን በቀላሉ ይቋቋማል. ለምሳሌ ያህል, ጾታዊነትዎ በቂ ያልሆነ የአማች ወይም የአለቃዎች አማልክቶች ካሳደጉ, ከዚያም ኦሜሌን በድፍረት አዘል እና ሁሉም ነገር ይከሰታል. እንክብሎችን በቪታሚን B6 - ካሮት, ስፒናች, የዶልቶል ዘር, ዓሳ, አተር, የስንዴ ቡቃያዎች ያሉባቸው ሌሎች ምርቶች ሊተኩሙ ይችላሉ.
- ፍራፍሬሪስ. ማራኪ ቢሆንም እንኳን ትንሽ ቢራችን ራሱ ራሱ ብቻ ነው. ነገር ግን ይህ የፍራፍሬ ዝርጋታ የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ፀረ-ኤይድስ ኦክሳይዶችን ያካትታል, እናም ይህ በጣም የሚወድ ቀጠሮ እድልን ይጨምራል.
- የበሬ ስቴክ. ሥጋን የምትወድ ከሆነ, ደስ ይበልህ! የዶሮ እርባታ እና ስጋ ሥጋ የሰውነት መቆጣጠሪያን ለመቆጣጠር ይረዳል, ይህ ሆርሞን ከፍተኛ ደረጃ ላይ የጾታ ፍላጎትን ሊያስተካክል ይችላል. ጥቁር ሩዝ, ቅጠላቅ አረንጓዴ አትክልቶች, ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት, የተንኮላ ጥብስ (ላንክሺየር, ቼሻየር) ለቬጀታሪያኖች ምርቶች ናቸው, ከእዚያም ተመሳሳይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.
- ቸኮሌት. ለብዙ ሴቶች ይህ የምግብ ምርቶች መድሃኒት ናቸው. ለዚህም ማብራሪያዎች አሉ. በክሎኖው ውስጥ የቾኮሌት ሜቲክሰንትቲን (methylxanthine) አለው, ይህ ንጥረ-ነገር ዲፓሚን በሰውነት ውስጥ እንዲለቀቅ ያደርጋል. እርሱ ከደካማነት (ለመግባት) አይወድም.
- ነጭ ሽንኩርት. ትንፋሽውን ከበላ በኋላ, ከአፍ ውስጥ የሚወጣው ሽክርክሪት ከፍተኛ የጅምላ አጥፊ መሣሪያ ነው. ነገር ግን ቅመማ ቅመማ ቅመም የደም ሥሮችዎን ለማስፋፋት የሚያስችል ችሎታ ስላለው በሁሉም ማህብሮች ላይ ዝውውርን ማሻሻል እና ስለዚህ ለፆታዊ ግንኙነትዎ ቀለም ሊሰጥ ይችላል. እና ከአፍ ውስጥ ያለው ሽታ ሁሉም የሚያልፍ ጉድ ነው.
- ኦረንስ. እነዚህ ፍራፍሬዎች ሰውነት መሰባበርን ለመከላከል የሚረዳ ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ. በተጨማሪም, በዚህ ቫይታሚን የበለጸጉ ሰዎች በወሲብ ውስጥ የግብረ ስጋ ምኞት ሊያድጉ ይችላሉ. ስለ ቪታሚን ሴ በራሱ ነው - በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ኦክሲቶን የመሳሰለ ሆርሞን መጠን ይጨምራል, ይህም በሁሉም ሰዎች ዘንድ በሚታወቀው ቀለል ያለ አሰራር ወደ ተቃራኒው መጣጥፎች ወደ ተቃራኒው አቀማመጥ ማለትም ወደ እግር ኳስ በደንብ ለመድረስ ይረዳል.
- ዝንጅብል. ይህ የሻንች አይነት ከሱሺ ጋር አንድ ላይ ሊጣበቅ ይችላል, እንዲሁም ለሻይ ተጨማሪ መያዣ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ውጤቱም አንድ ይሆናል - የጂንጅ ጣዕም መበራታትን ይጨምራል, ስለዚህም ሰውነትዎ ከተሻለው የፆታ ኃይል መጀመር ይጀምራል.
- ኦታሜል. ኦትሜል ቁርስ ለመብላት ጥሩ እና ለስላሳ አይሆንም. በጥናቱ ወቅት ግን በደም ውስጥ የስትስቶስትሮን መጠን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ታወቀ. እንደዚያ ከሆነ ከቁርስ በኋላ ከጠዋቱ ጋር ይደባለቃሉ.
- የለውዝ. እነሱ ቀለል ያለ ቅባት ያላቸው, ወፍራም የሆኑ አሲድዎች ናቸው እና ይህ የፆታዊ ሆርሞኖች ዋና አካል ናቸው. ስለዚህ, ጥቂት ሰላጣዎችን በሳባ ውስጥ ወይም በተቀናቃሪዎች ውስጥ በጥንቃቄ መጣል ይችላሉ. ያለ ሰላጣ ያህል የቡድኖች መብላት ይችላሉ, እናም በዚህ ምሽት አህያዎ ወሲብ ይደረጋል.
- ማር. ሻይን በስኳር ለመጠጥ ያህል ከተጠቀሙ, ከጣፋጭ አማራጩ ለመተካት ይሞክሩ - ማር. ማር ለቦርሰን - በውስጡ የያዘውን የቶሮስቶስን መጠን ለመጨመር የሚያስችል አጥንት ያለው ንጥረ ነገር ይዟል. እና ቲሞስትሮን ከፍላጂነት የመጨመር ሃላፊነት ያለው ሆርሞን ነው.