ሁናቴ.
የእንቅልፍ መዛባት መንስኤዎች ዋነኛው መንስኤ የዕለቱ መጥፎ አስተዳደር ነው. ብዙውን ጊዜ ትናንሽ ልጆች ሌትንና ቀንን ይደቃቃሉ, ይህም በተለመደው ጊዜ በመተኛት ወደ እንቅልፍ ይለወጣል. ህፃኑ በጣም ትንሽ ከሆነ ትእግስት ማየትና መቼ እንደሚተኛ ለመምረጥ እድል መስጠት የተሻለ ነው. ከአንድ አመት ውስጥ ያሉ ልጆች ከአንዲት ገዥ አካል ጋር መቀላቀል ቀላል ናቸው. ይህን ለማድረግ ልጅዎ ተኝቶ ለመተኛት እና ለመነሳት ጊዜው ሲደርስ በጥብቅ መያዝ አለብዎ. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ህፃኑ ወደ ገዥው አካል ይጠቀማል እናም ያለልዎት እርዳታ በትክክለኛው ጊዜ ተኝቶ ወይም ከእንቅልፍ ይቆልፋል.
ሥራውን ለማቃለል ጊዜን በአግባቡ መጠቀም ይኖርብዎታል. በቀን ውስጥ ልጁ አካላዊ እንቅስቃሴውንና ተፈጥሮአዊ ድካም ላይ እንዲተኛ ወደ ላይ መሄድ አለበት. በተጨማሪም የሌሊት ቀን የእንቅልፍ ጊዜን መተካት አስፈላጊ አይደለም. በቀን ውስጥ ማረፍ የሌሊት እንቅልፍ ምትክ አይደለም, ስለዚህ በጣም ረጅም መሆን የለበትም.
ኃይል.
የተሟላ ምግብ ለሁሉም ሰው በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጊዜ በልጆች ውስጥ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች በመብላታቸው ምክንያት ይከሰታሉ. ስለዚህ የአመጋገብ ስርዓቱን እንደ ዕለታዊ መድሃኒት ማየቱ አስፈላጊ ነው. ልዩነቶች ለህፃናት ብቻ የተፈቀዱ ናቸው. ህፃናት ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬትና ቪታሚኖች ያስፈልጋቸዋል, ይህም ማለት የምግብ ጥራት ከፍተኛ መሆን አለበት. የቁርስ, ምሳ, ምሳ እና እራት ጊዜው በየቀኑ ተመሳሳይ ነው. በማንኛውም ሁኔታ ልጅዎ የተራቡትን እንዲተኛ መፍቀድ የለብዎ, የመጨረሻው እራት ከመተኛቱ በፊት ከ 1.5-2 ሰዓት ሳይዘገይ ይሻላል. ነገር ግን በልተው መጨነቅ አይኖርባቸውም - የእብጠት, የእብጠት እና የእንቅልፍ ችግርን ሊያስከትል ይችላል.
አንዳንድ ምግቦች የአለርጂዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ህጻኑ ምግብን የሚረብሽ ከሆነ, ከመተኛትዎ በፊት, የማሳምስ እና ሌሎች የአለርጂ ምግቦችን ሊያስከትል የሚችል ምግብ አይስጡ. ከዚህ በስተቀር. የልጁን ስሜት የሚቀሰቅሱ ምርቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው - ጠንካራ ሻይ, ቡና, ቸኮሌት, ኮኮዋ እና የመሳሰሉት.
ህመም.
ልጆች ስለ አንድ ነገር ካሰቡ ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ይተኛሉ እና በጭንቀት ይተኛሉ. ራስ, ጥርስ, የጆሮ ህመም በጣም ታዛዥ እና ጸጥ ያለ ልጅ ማድረግ ይችላል. ስለዚህ, ህጻኑ በድንገት ለመተኛት አስቸጋሪ ሆኖ ሲገኝ እና ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ, በእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ በሽታዎች አይካዱም. አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ችግር መንስኤ ትል, ከፍተኛ ትኩሳት, ቅዝቃዜ እና ትኩሳት ሊሆን ይችላል. እና አንዳንድ ጊዜ - ከአልጋ ልብስ ላይ ደስ የሚል ስሜት ነው, በአሻንጉሊቱ ወይም በጣም ደማቅ መብራቶች እና ከፍተኛ ድምቀቶች ከደካማው በታች ይንጠለጠላል. ልጁን በጥንቃቄ መርምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙን ያሳያሉ, ይህም ከጤናው ጋር የተያያዙ እንቅልፍ የሌላቸው መንስኤ ምክንያቶች እንዳይሆኑ ይረዳል.
ሳይኮሎጂ
የስነ-አቋም ሁኔታ በልጆች ላይ የእንቅልፍ ችግርን ሊያስከትል ይችላል. ያስተውለዋል. ከመተኛታቸው ትንሽ ቀደም ብለው የተቆጡ ሕፃናት እንቅልፍ ይተኛሉ. እንቅልፍ ማጣት በቤተሰብ ውስጥ ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በተደጋጋሚ መጨቃጨቅ, በቤተሰብ አባላት መካከል የሚፈጠር አለመግባባት, የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ እንቅልፍን ያመጣል. ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ እና አንዳንድ ፍራቻዎች ስለሚኖሩ, ላለመፍጠር, ለልጁ ዕድሜ ተስማሚ የሆኑ ፊልሞችን, ታሪኮችን እና ጨዋታዎች መምረጥ ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ጊዜ, "babayka" እንቅልፍ የሌላቸው ሌሊቶች እና የብዙ ፍራቻዎች እድገት መንስኤ ሊሆን ይችላል. ስለሆነም, ልጁን ላለማስደፈር. ጸጥ ያለ አየር, ለስላሳ ብርሀን, ሙቅ መታጠቢያዎች እና እሽት ህፃኑ ደስ የሚል ህልም ለመፍታት ይረዳል. አልጋ ከመተኛቱ በፊት ለወላጆችና ለልጆች መጫወት የሚከብደው ከሆነ የደህንነት ስሜት እንዲሰማውና ሳምባው እንዲተኛ ይረዳል.
የእንቅልፍ ችግሮች በ ህመም የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ በቀላሉ ሊፈቱ ይችላሉ. በ E ድሜ ጊዜ ልጆች በ E ውነት ላይ ተመስርተው ተኝተው በ 10 - 12 ሰዓታት E ንዲያገኙ ይተኛሉ. ልጁ ምንም ሳያውቅ እንቅልፍ እንቅልፍ ከሌለው ብዙውን ጊዜ በሌሊት መነሳቱን ካሳወቀ ይህ የሕፃናት ሐኪም እና የልጅ የስነልቦና ሐኪም ዘንድ ለመሄድ በጣም አሳሳቢ የሆነ ምክንያት ነው. አንዳንድ ጊዜ የዚህ አይነት ችግር መንስኤ ሙሉ ምርመራ ሳይኖር ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው. ይሁን እንጂ አብዛኛውን ጊዜ በወላጆች ስሜት ተነሳሽነት እና በእርስበርስ መተማመን, የልጁ እንቅልፍ መናፈቅ እና ጠንካራ እና የተስፋ መቁረጥ ጊዜያት ይጠፋሉ.