ሁኔታው በግልጽ መናገር ቀላል አይደለም. ልጅቷ መኪናዋን ለቅቆ ሲወጣ በአጭሩ ብታይ አሌችለኝ: "ቼክሆቭ ወይስ አታውቅም? በጣም ከባድ ነው. ከማያ ገጹ ጋር በማነፃፀር, ከ 10 ኪሎ ግራም ያነሰ, አለዚያ ግን 15 ... "ግን, ችላ ከማለት ይልቅ መፈረም የተሻለ መሆኑን በመወሰን, ሊገናኘዎት ዝግጁ ነኝ. እኔ አልተሳሳትኩም, እሷ. ላኔንንካ, በከፍታም እግር ላይ በሚለብሱ ልብሶች ይለብሳሉ. ከጊዜ በኋላ እንደተገለፀው, እውነተኛ ነባራዊ እና ማያ ገመዶችን ቀጥታ አለመዛመድን ሲያስተላልፍ እኔ ብቻ አይደለሁም. ካሜራ ብዙውን ጊዜ የተሟላ መሆኑን ይታወቃል ስለዚህ የዝግጅት ትርዒቶች የሚታዩ ሰዎች ለስላሳ መልክ እንዲመስሉ ራሳቸውን ያመክናሉ. የከፍተኛ ድምጽ እና የቴሌቪዥን ጣቢያው TNT. እና ከ 20 ኪ.ግ በላይ. ይህንን "ያዯረገ" ሰው ብቻ ነው ማጣት ምን ያህሌ እንዯሚፇታ ያውቃሌ. ስለሆነም, በመጀመሪያዎቹ ጥያቄዎች በአላስካዎች የተተነተነ ነው, እናም ስለዚያ የትልቁ ክፍል.
- በትምህርት ቤት መማር ጀመርኩ, በመጨረሻ ደረጃዎች, እኔ 72 ኪ.ግ አለኝ. ለረዥም ጊዜ ክብደት መቀነስ አቁሜያለሁ ያለ አንድ ባለሙያ, የታይላንድ ኪኒን ለመጠጣት ወሰንኩ. ሁለት ወር ወስደው 25 ኪሎ ነበር. በ 51 ኪ.ግ ክብደት 165 ሴንቲ ሜትር መጨመር ጀመረ, እኔ ግን አንድ ሰው የእኔን ተሞክሮ እንዲደግመው አልመክርም. ጡባዊዎች አስደንጋጭ ነገር ነው. በመጨረሻ አንድ የምግብ ባለሙያን ለማነጋገር እድል ስሰጥ እና ስለ እነሱ ሲሰማ, እንደተለመደው ሰውነት የተለመደው አመጋገብ እንደማይሰራ ተናግሯል. ከጥንታዊው የጡባዊ ተኮዎች በተጨማሪ ሌሎች ብዙ ተጨማሪ ነገሮች ነበሩ ... እዚያ ላይ ክብደት ያጣሁ እና ለአንድ አመት ክብደት ቆዩ. ምንም ነገር በእርግጠኝነት አልበላሁም, እንደ ወፍ ቆፍሮ, ምንም እራት አልነበረም. ምሽት ውስጥ ወደ መደብ ውስጥ ገባሁ እና ለቁርስ ምን እንደሚፈልኝ መምረጥ ለረጅም ጊዜ በመደርደሪያዎች መካከል ተዝለፍኩ. በጣም አስከፊ ነበር. ሁሉንም ነገር እሻለሁ, ነገር ግን ምንም ሊከናወን አይችልም. እና እርስዎም ማድረግ የማይችሉት እርስዎ ብቻ ናቸው, እና እርስዎም በቃ በጣም የተጨነቁ ናቸው. ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት ወይን አልበላሁም አላውቅም, ነገር ግን ክብደት መቀነስ አስፈላጊ እንዳልሆነ ወዲያው ተረዳሁ, በፍቅር ወድቀኝ. ስለተከለከሉ ምርቶች ህልም አለብኝ! በእንቁራሌ የተበሊውን የባህሌ እበላ እንዴት እንዯሚመሌዴ ፇሊሁ!
- ክብደት መቀነስ ስሜታዊን እያስተላለፈ ነው ...
- እናቴ ከልጅነቷ ጀምሮ ወፍራም ነበር. እናም ሥቃይዋን ተመለከትኳት. ወራትም ለብዙ ወራት እርሷም በክሊኒኮች ውስጥ ተኝታ ነበር. እኔም ደግሞ የእሷን አካሄድ መከተል እችላለሁ. ሙላትን የመውረር ዝንባሌ ከልጅነት ጀምሮ ሆኗል, በጉርምስና ወቅት ግን ግልፅ ሆኗል. እናም ይህ ህብረተሰብ ታካሚ እንድሆን ስለጠየቅ ይህ መስተካከል ነበረበት.
- ... ስለዚህ, በታይላንድ ጡባዊዎች ላይ 25 ኪሎ ግራም ወርደዋል, አመዛዛቱ ክብደትና ከዚያ በኋላ ...
ከዚያ በኋላ ቡሊሚያ ነበር. " ማጨስ አቆሙ - እና ማካሄድ ጀመረ. ሁሉንም ነገር እበላለሁ, እና የማይወደው ነገር: ፒዛ, ማዮኔዜ, ድንች, ፓስታ. ግን ራሴን እያሰቃየሁ ያህል ነው! ምግቡን ከጉሮሮው ውስጥ ተንሸራታታ ወደ ስኳኳሩ እመለሳለሁ. ለማቆም የማይቻል ነበር. ለሶስት ሳምንታት ሁሉንም የጠፉትን 25 ኪ.ግ እና ከዚያ በላይ የሆኑትን በሙሉ ሰብስቤአለሁ.
"ስለዚህ በቢሊሚያ እንዳላችሁ በራስ መተማመን ..."
- አዎ, እሷ ነበረች, ምርመራ ተደረገብኝ. ከሁሉም በላይ ለራሴ አንድ ጊዜ እቆያለሁ; ቁርስ ለመብላት - ዳቦና የስኳር ምት, ምሳ ለመብላት - ቲማቲም ያላቸው ቲማቲሞች, ለእራት. - ምንም! እናም ሰውነቱ እዳውን በሙሉ ተበቀለ. ከሶስት ሳምንት በኋሊ, በጣም ዯንግ I ነበር. ምክንያቱም አመት በብዛት ክብደት እና ሞራል ውስጥ ለመኖር የተለመደ ስለሆነ, ምክንያቱም ብዙ ጥረቶች በከንቱ እና ሁሉም ዋጋ ቢስ በመሆኑ! እነዚህን ፓውኖች እንዴት እንደሚጣሉ በማሰብ አስፈሪ ነገር ነበር. ተረድቼያለሁ, ለመድገም ጥንካሬ የለም, እና በልቷል. እራሴን ለመብላት እበላለሁ እና እራሴን ጠላ ነበር, እና ከዚህ ጥላቻ በበለጠ ብዙ እበላ ነበር ...
ፕሪጌ, ቫንስ እና ሞንትኒክ
- ከዚያ በኋላ ክብደትን ለመቀነስ ሌላ ሙከራ አድርገዋል?
- "ከዚህ" በኋላ እኔ በፀጥታ እኖር ነበር. ስለ ዲሲቲም መጽሃፍትን ለማንበብ ለሁለተኛ ጊዜ ክብደት መቀነስ እንደማልፈልግ ተገነዘብኩ. ሚሊን ሞንትኒግ የተብራራው ግን በጣም ምክንያታዊ ይመስለኝ ነበር. የእርሱን የምግብ ስርዓት መከተል አስቸጋሪ አይደለም: ቂጣዎች እንኳን ተፈቅደዋል - እርስዎ ካልፈለጉት ጋር አያዋህዷቸው, እና ያ ነው. ለ A ንድ ዓመት ያህል ለ Montignac A ልፍቼ ነበር. ምስጋና ይድረሱልኝ, ምክንያቱም ለኔ የሚሆኑት ሁሉ አስከፊ ውድቀት ስለነበራቸው እና የምበላውን ነገር ማሰብ ጀመርኩ. እንዲያውም ብዙውን ጊዜ ያለ አሳቢነት እንመገባለን. በልጅነታችን ላይ በዳቦው ላይ ቅቤ ለማቅረባችን ያስተምሩናል - ህይወታችንን ሁሉ እየቀልንባቸው. የወይን ጠጅ ግን ምንም ጣፋጭ ነገር የለም; ቅቤ ግን ቅቤ ግን ቅቤ ነው. ከዛም መራቂያ, ዱቄት, ኬኮች በመውደድ ፍቅርን አቆማለሁ. ምክንያቱም ምን እንደነበሩ እና ክብደትን እንዴት እንደሚነኩ ይገባኛል. "ዱቄት ትፈልጋላችሁ? ለእራሷ ነገረችው. - እባክዎን. ነገር ግን በውስጡ ምን እንዳለ አገባብዎት? ቅቤ እና ስኳር. በጠርሙስ ዘይት ውስጥ በአፍህ ውስጥ ለመላክ ትፈልጋለህ? አይደለም, አይደለም. እና ኬክ ሲበሉ, ያንን ያደርጉታል. ስኳር ማኘክ ትፈልጋለህ? በጥርሱ ላይ እንዴት እንደሚሰፍር መገመት ትችላላችሁ? "እና ከዚህ በፊት ለእኔ ጣዕም ያላቸው ምግቦች ካወጣሁ በኋላ ከዚያ በኋላ እንደማልፈለግ ተገነዘብኩ. ነገር ግን እምቢ ማለት ከባድ ነው. ጨው ሁሉ እወዳለሁ, ያለ የበረዶ ጨው, ዱባዎች መኖር አልችልም. እንደ እድል ሆኖ ወይም እንደ ዕድል ሆኖ, ምንም እንኳን በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል ምንም ዓይነት መፅሐፍ አላገኘሁም. አልፎ አልፎም እኔ እርኩስ ያስፈልገኝ ስለነበረ ሌሊት እንኳ ሳይቀር ወደ ዓለም መጨረሻ ለመሄድ ዝግጁ ነው.
"ስለዚህ በ Montignac የሚኖሩት መጻሕፍትን ታነቡና ክብደትን መቀነስ ጀምረሻል?"
- የለም, ለሌላ ምክንያት ክብደት መቀነስ ጀመርኩ. በውጥረት ምክንያት. ውስብስብ የግል ግንኙነቶች ነበሩኝ - ያን ቀን, ከዚያ ችግሩ. ስለዚህ እንደገና አንስቼ. ልምድ ያለው, ያጨሱ, የክብደት መቀነስ እና ሌሎች ችግሮች - ከደም ስሮች ጋር. እሷም ተኛች. ክብደቴን መቀነስ, ለሁለት ወይም ለሶስት አመታት የአመጋገብ ስርዓቶችን ትኩረት ሰጥቼ አለመከተል ...
- ከዚያም ጭንቀቱ አበቃ እና እንደገና ክብደት ነበረን?
"ከዚያም እንደገና ማጨሴን አቆምኩ." ይህ መደረግ ይጠበቅበታል, ምክንያቱም በሕዝባዊ ቁመቶች ውስጥ እስከ አሁን ምን ያህል ይደርሳል! ሲጋራ ማጨስና ክብደቱ ወዲያውኑ "ተንቀሳቅሰዋል." ለመቆጣጠር የተሞከረ, አልኮል አልጠጣምም, የካሮት መብላት አልቀረም, ሁሉም ነገር መልካም ነበር, ነገር ግን የአዲስ ዓመት ዋዜማ ለአራት ቀናት ወደ ፕራግ ተጓዘ. ወደዚያ የሚሄድ ጂንስ በጀልባ ላይ አልወጣም. ክብደት ጨምሯል, እንዴት ነው! ምንም ሳላጠፋው ብሆንም እንኳ ብዙ አልበላሁም ነበር. ልክ እንደ መጀመሪያው ዓይነት አመጋገብ ነበረኝ, ነገር ግን ያለ ሲጋራዎች ወዲያውኑ ያድገዋል.
ወደ ዶክተር ሄጄ ሁሉንም ነገር ያብራራልኝ. ማጨስ ለሥጋ አካል ውጥረት ነው, እናም ኃይልን-ካሎሪዎች ለማውጣት እንታገላለን. እና ማጨስን ካቆምን, ሰውነታችን ምንም የተበላሸ ካሎሪን መተው የማይችል ሲሆን ክብደቱ እየጨመረ ነው. እስኪጠበቅ መጠበቅ አለብህ, ሐኪሙ እንዳለች, ማጨስን አቆማለሁ, ከግማሽ ዓመት እስከ ሁለት አመት ድረስ pereshroika ይኖራል ... እናም የተሻለ ሆኜ ክብደት መቀነስ አልቻልኩም. ከዚያ በኋላ ተጀመረ. እና ዶክተር ቮልኮቭ, እና በቤት ውስጥ ምግቦች, እና ክኒኖች.
ከመዝጊያውን በር በፊት
- "ፓሆዳቴሎኒ" የተባለ ጽላት እንደገና ለመጠጥ ሞከሩ?
- አዎ. እኔ ፈርቼ ነበር. ምንም ነገር አልተገኘም. ክብደቱ ወደ ማናቸውም ነገር አይሄድም. በእንደዚህ ዓይነቶቹ ኪንታሮቶች ውስጥ ብዙ ከዋክብት ክብደት እየተሟጠጠባቸው ነበር. ነገር ግን እኔ ብዙ ጊዜ አልወሰድባቸውም, ለአንድ ሳምንት ብቻ. በመንገዱ ዙሪያ መዞር ስትጀምር, ሁሉም ፈርተው እና እነዚህ መድሃኒቶች በቅደም ተከተል ላይ እንደሚሰሩ ተረዱ, ወዲያውኑ እንደጠጧቸው ወረወጧት. እና ከዚህ ሁሉ በላይ: በጡጦዎች, ቮልኮቭ, በቤታቸው ውስጥ አመጋገብ - ከ2-1 ኪሎ ግራም ጥንካሬ ነከለች. ከዚያ በኋላ ወሰንኩኝ: አንድ ነገር ካልተሰጠ, የተዘጋውን በር መክፈት አያስፈልግም. ስለዚህም, ይህ የሆነ ምክንያት አለው. በሕይወታችሁ ውስጥ የሆነ ነገር መረዳትና መለወጥ አለባችሁ.
- "በሩ ክፍት" ውስጥ ምን አድርገዋል?
"በየዕለቱ እኔም እንደ ራሴ መቀበልን ተማርኩ. ለራስዋ እንዲህ አለች: - "እኔ, እንደገና አገገምኩኝ, ክብደቱ አይጠፋም, ግን በሌላ በኩል ... በግል ህይወቴ ይህ እንዴት ጣልቃ ይገባል? አይደለም. አንተም እንዲሁ ተወደድከውሃል. መልካም, ከሁለት እስከ ሦስት አመታት ትኖራላችሁ, ከዛሬው ከ 10-15 ኪሎ ግራም ያነሰ ነው. ደስተኛ ነች? አይደለም, አይደለም. እንግዲያውስ ራስህን ለምን ታሳድቃለህ? በሌላ በኩል ይሂዱ, በእሱ ላይ ይኑሩ, በእሱ ውስጥ ያለዎትን ጠቀሜታ ያግኙ. " ተጨማሪ ነገሮችን ፈልጌ ማግኘት እና በጣም ብዙ ማገላበጥ ጀመርኩ, አሁን እኔ ክብደቴን አንድ ቦታ ላይ የማነሳሳት ፍላጎት አልኖረውም.
በጣም የሚያስደስት ነገር የማዞር እና የማዞርበት ማህበረሰብ (GITIS, ቴሌቪዥን, የንግድ ሥራ ማሳየት) ሁልጊዜ ክብደት መቀነስ ይጠይቀኝ ነበር. ነገር ግን ከሕይወት ለመውጣት የምፈልገውን ነገር ሁሉ ክብደት ሳንጠቀምበት አገኘሁ. እናም በኦስቲንኮን ኮሪኮዎች ዙሪያ ተጓዝኩኝ እንደ አንድ የኳስ ዞር ዞር ዞር ብይ ማንም ሰው አያስፈልግም ነበር. እዚህ ያለ ፓራዶክስ ነው.
- በቴሌቪዥን መተላለፊያዎች ውስጥ የክብደት መቀነስ ዋናው ጉዳይ አለ?
- አሁን በአለ ምግቦች ላይ ተቀምጧል ፋሽን "ቺፕ" ማለት ነው. ኑ, አንድ ዳቦ አዙሩ እና ለመብላት ደስ በሚሉበት ሁኔታ - እፍረት. የሳባ ቅጠሎችን መምረጥ እና ለሁሉም ሰዎች "ኦህ, 2 ኪ.ግ ተጨማሪ አለብኝ" በሚል ሁሉ ማሳካት አለብን. በምግብ ቤት ውስጥ ምንም ነገር አልናገርም, እንዲህ ነው ማለት ነው: "ኦው, እኔ አልችልም, የምግብ አይነት ላይ ነኝ!" ምን አይነት ምግብ እንደሚሰራ ይጠይቁኝ, እና በማንም ሰው ላይ እጨምራለሁ. ለምሳሌ, ለምሳሌ, በቮልኮቭ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ መቼ መቼ እንደምናደርግ ለመምረጥ በጣም ከባድ ነበር. በነገራችን ላይ ከእኔ ጋር ወደ ምግብ ቤት አብረውት የሄዱት ወንዶች ሁልጊዜም "ኦው አንሴሳ እንዴት ጣፋጭ ነው!"
- በጠረጴዛ ላይ የትኛውን ዘዴ ትከተላላችሁ?
- በምግብ ሰዓት አልበላሁም. ለምግብ እደብደብ አልወደውም. በተጨማሪም አንድ ቀን ሌላ ቀን ወደ አንድ ምግብ ቤት ሲመጣ ሁልጊዜ አንድ የክፍል ጓደኛ "እሷ ዳግመኛ ትበላለች!" ብሎ ጮኸ. ሌላ ሰው አላለፈም, ነገር ግን እንደመጣሁ ወዘኝ ... ስለዚህ ወደ ፓርቲዎች ለመሄድ ፍላጎታቸውን ማሸነፍ ጀመሩ. እየሄድኩ ከሆነ እንደወትሮው ቡና ፊት እበላለሁ, ነገር ግን አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ልጠጣ እችላለሁ. ከዚያ ወዲያ - የምግብ ፍላጎትን ለማነሳሳት. ነገርግን በዚህ መጋረጃ ላይ መጓዝ አይጠበቅብዎትም, የት እንደሚቀመጥ ያስቡ, እና ከሰዎች ጋር ለመነጋገር እድሎች ይኖሩታል.
- በሌሎች ሰዎች ትርዒቶች ላይ እንግዶች ሲሆኑ, የውይይት ትርኢቶች, በፎል ላይ አስተያየት ከመስጠት የሚደጋገም. ጥሩ ጭንቅላትን ጠብቀህ ጠብቀህ ታውቃለህ - ሁልጊዜ ታውቃለህ ወይም በጊዜ መጥቷል?
"በልጅነቴ ከልጅነቴ ጀምሮ ከሌሎች የተለየሁ ሰው የመሆን ልምድ ያደረሁ ሲሆን እኔ ግን እንደ ድብደባ ለመያዝ መማር ነበረብኝ." አንድ ሰው ቅር ሊያሰኝዎ ሲሞክር, በማይታይ ዒላማ ላይ የማይታዩ ቀስቶችን ይጥላል እና እሱ እንደተመታ ተገንዝቧል, በሰውየው ምላሽ ብቻ. አልተገለለፉም? ስለዚህ ተጎድቼ ነበር, እንነጥበዋለን. ስለዚህ ዋናው ነገር መጨመር አይደለም. አዎን, ይህ አኃዝ, እና አሁን ምን? ያደፈጠ ትልቅ የጋለበስን ሴት ሊወዳት እንደማይችል ይናገሩ? ይህ የማይረባ ነው. እኔ ከሆንኩ እናንተ ትጨነቃላችሁ? አይደለም, አይደለም. እኔንም.
የቀድሞ አባባሎች
- ትክክለኛው ክብደትዎ?
- 60 ኪ.ግ. እኔ ብዙ ስመሌስ, እንደ ሁልጊዜም ስጋቶችን ማደንሸት, መመገብ እና መጫወት አልችልም. የተለመደው የክብደት መቀነቀሪያዎች - ከ 2 ኪ.ሜ በኋላ ወይም ከዚያ በታች.
- በስዕሎቹ ላይ ከሚከሰቱት ለውጦች አመጣጥ አንጻር በጣም ትክክለኛው ውክልና የሚሰጠው በደረጃ ሳይሆን በአንድ ሴንቲሜትር ነው. ብዙ ጊዜ ድምጾችን ይጋራሉ?
- - በመደበኛነት ሱሳዎች ይሠራሉ.
- እና ምንድን ነው, ጥራዞች?
- ለቁጥሮች መጥፎ ትውስታ አለኝ, ስለዚህ እንደነሱ አስታወስኳቸው: 90-60-90 እና 10 ለእያንዳንዱ.
- በትክክል ተመጣጣኝ ቅፅ - እርስዎ ሌላ ምን ይላሉ? ልክ እንደ ሰዓት ሰልካች! እና "ከከዋክብት ጋር መጨመር" የተባለው ፕሮጀክት በጥቅሉ ለውጦችን እንዲፈጠር ምክንያት ሆነ?
- ክብደት በከፍተኛ ደረጃ ክብደት እንደጎደለኝ መናገር አልችልም; ግን ራሴን አነሳሁና በደስታ ተሰማኝ. እናም ከዚህ በፊት, "ዳንስ" ከመድረሱ በፊት, እንደደከመው ለመነሣት ጊዜ አልነበረውም.
- በተፈጥሮ ላይ የተስተካከለ ፕሮፕረሽን አለ ወይ?
- (በከፍተኛ አለመተማመን.) ፕላስቲክ ነኝ ብዬ ታስባለህ?
- በባለ ሙያ መደነስ መቻል አንድ ነገር ነው, እና ፕላስቲክ ሌላኛው ነው. "ከዋክብቶች ጋር መታደልን" በሚመለከት "አጠቃላይ ግንባታዎች" ላይ ተመልክቼሃለሁ. አንቲፋሳ ክሩካ በበርካታ ሌሎች ዳኞች እና ተመልካቾች እምብርት አይደለችም, ይበልጥ ዘና ብለው እና በራስ መተማመን ...
- በልጅነት ማዋቂያ ትምህርት በሚማር ትምህርት ቤት ውስጥ አጠናሁ. የፕላስቲክ ትምህርቶች ነበረን, እና አስተማሪዬ ወደ ሩቅ ጥግ ጥጉኝ እና ከእኔ ጋር ምን እንደሚሰራ አልተገባኝም. የቀድሞ ፕሬዚዳንት ነች, ህይወቷን ሁሉ ለመልቀቅ አልፈቀደም, ነገር ግን እሷ እዚህ ትልቅ ልጅ ነች. እንደ አንድ ቀይ ወይፈን እንደ እርሷ ለእሷ ነበርኩ. እሷም ምርት ነበራት, በዚህ ትምህርት ቤት አንዳንድ ምኞቶችን ለመለማመድ ሞከረች, እና ዓይኖቿ ከመጠን በላይ መስፈርቶች ወደ መስፈርቶች የማይመዘገቡበት - እኔ ማለት እኔ. እናም ለዚች ልጅ እንዲህ ጮኸች, "ወዴት ሄደህ ነው?"
- "መልካም" ሴት ...
"ስለዚህ የፕላስቲክ ትምህርቶችን ጠልቼ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለመደነስ እጠላለሁ." እንደ ብዙ ሰዎች, በፍቅር ሁኔታ ውስጥ ብቻ ማዳበር እችላለሁ. በቤተሰብ ውስጥ ብቸኛ ልጅ, ሁሉም ከልጅነቴ የሚወዱኝ. ጥሩ ጓደኛ የነበረኝ ነገር ሲናገሩ እና ሲመሰገኑ, እያደገ ሄደ. አንድ ሰው የሆነ ነገር በሆነ ምክንያት ቢጮህብኝ, በጭራሽ ትኩረትን ሳደርግ ቆየሁ. እና መምህሩ በእኔ ላይ መጮህ ሲጀምር, በግልጽ መጫወት ጀመረች: መዳን አልችልም, አልገባሁም. ስለዚህ በፕሮጀክቱ ለመሳተፍ ሲቀርቡ, የመጀመሪያው ፍላጎት መቃወም ነበር.
ሌላ እግሩ በቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና ይደረግለታል, እንዲሁም እንዴት መደነስ እንደሚቻል አላውቅም. በኋላ ግን እንዲህ ብዬ አሰብኩኝ: በጣም ፈርቼ ቢሆን ኖሮ, በጣም ውስብስብ ቢሆን ኖሮ, አንድ ነገር ማድረግ እንደምችል ለራሴ ማረጋገጥ እችላለሁ.
- የሥነ ልቦና ባለሙያ (ሀኪም) ጠይቀህ ታውቃለህ?
- እኔ አመለከኝ.
"እነሱ ረድተውሃል?"
- አዎ. ዓላማውን ይማራሉ. ለምሳሌ, ክብደት መቀነስ የምትፈልጉ ከሆነ, ግን በህልም ውስጥ, አሁን እንዳላችሁ አድርገው ያስቡ, ከዚያ ክብደት አይጠፋም. ግባዎን ማየት ያስፈልግዎታል - ቆዳዎ.
- ክብደታቸውን የሚቀንሱ ጥቂት የሚሆኑት የሥነ ልቦና ባለሙያ ናቸው. ታዲያ ይህን ለማድረግ የወሰንከው እንዴት ነው?
- ወደ ሌሎች ሐኪሞች የመጣሁት ሌሎች ችግሮችን ለመፍታት ነው, ክብደት ከሌለው. በተመሳሳይ ሁኔታ ብዙ አስደሳች ነገሮችን ተምሬያለሁ. አብዛኛውን ጊዜ ለምሳሌ ያህል, አንዲት ሴት ሰውነቷን በመፈለግ ክብደቷን መቀነስ እንደምትፈልግ ትገልጻለች, ነገር ግን ስብስቡን ማስወገድ አይችልም. ነገር ግን ወደ ሥነ ልቦናነት ቢመጡ, ይህች ሴት በእርግጥ ማንንም ማግኘት አልፈለገችም. ጥብቅ ግንኙነቶችን ትፈራለች, እና በራሷ ውስጥ አመክንዮአዊ አገናዛቢ ስለሆነች "እኔ ወፍራም ሳለሁ, ምንም የለኝም", እናም ክብደቷን አይቀንሰውም. በአንድ ሰው ላይ ቅር ብሎ መቆየትን ትቶ ወደ ሌላ ሰው የሚወጣዎትን ሰው ማግኘት ብዙውን ጊዜ ልጅቷን ወደ ሙሉ ሙላት ይጥላታል.
"ይህን ሁሉ ለሳይኮሎጂስቶች ያብራሩሃል?"
- ባነበብኳቸው የሥነ ልቦና ምሁራን እና የሥነ ልቦና መጻሕፍት ሁሉ አብዛኛውን ጊዜ ሙላቱ የሰዎች አስተሳሰብ ውጤት ነው ወደሚለው ሀሳብ አመጣኛል. ብዙውን ጊዜም እርሷን ትጠቀማለች.
- ምሉዕነት ጥቅምን እንዴት ሊያገኝ ይችላል?
- ጉድለቶች የሌሉት ሰው ለማደግ ማበረታታት የለውም. ቀጭን እና ዘንቢል በጣም ያማረ እና በፍቅር ውስጥ ይወድቃል - ለተፈጥሮ ለተሰጣቸው ነገር ብቻ. በጣም ትንሽ የሆነ ሰው ሌላው ቀርቶ ወፍራም የሆነ ሰው ስኬታማ መሆን, ገንዘብ ማግኘት, ተጫዋች መሆን አለበት, አለበለዚያ ግን ያለምንም ቀልድ አይቀበለውም. ስለዚህ ሙሉነት እንድናድግ ይረዳናል, ይህም በራሳችን ጥንካሬዎችን እንድንፈልግ እና ጠንካራ በሆኑባቸው ቦታዎች እራሳችንን እንድናስተውል ያስገድደናል. ለአንድ ሰው ሙያ, ለአንድ ቤተሰብ ወይም ከሰዎች ጋር ላለው ግንኙነት. በስብቱ ውስጥ ከሚገኙት ቀጫጭን ሰዎች ይልቅ በጣም መልካምና የተረጋጉ ናቸው. ተፈጥሮአዊ ተዓምር ካላቸው ሰዎች ጋር ተፈጥሮን እና ናዲዳላ ከእኛ ጋር ይኑረን, በምላሹም ሌላ ለእኛ ሰጥተናል. ከራሱ ሌሎች ባህርያትን የማዳበር ችሎታ እና ወደ ሙሉነዋነት (ወይም እርሷ) ያለውን ዝንባሌ ይከተላል.
ዛሬም ያለው አልዓዛር አይኖርም
አንፊሳካ ክሩሆቫ አሳምነችው - እነሱ ለጤና ጎጂ ናቸው, እና ሁልጊዜም እገዳዎች ተጥሎባቸዋል, እናም እገዳ በሚነሳበት ቦታ ክርክር አለ. የምግብ አሠራሩ በምግብ ላይ የተመጣጠነ ምግብ ነው, እና የእያንዳንዱ ቀን ምናሌ እንደዚህ ይመስላል.
ቁርስ . አስፈላጊ ኬሎሃይድሬቶች - ዳቦ ወይም እህል ዱቄት በ fructose ላይ ከጣፋጭ ምግቦች ጋር, ወይንም ማይስሌ, ወይን ጠጅ ወይም ሌላ ማንኛውንም ገንፎ. ሌላው አማራጭ ደግሞ ከማርና ከግስፕረም ዝቅተኛ የስኳር ድንች ጥብስ. አንቲፊካውያን የቼስ ኬኮች ይወዳሉ, ያለ ስኳር ያበስላቸዋል, ነገር ግን በጣም አልፎ አልፎ, ምክንያቱም ምግብ መቅመስ ስለሚፈልጉ ነው.
ምሳ . በቤት ውስጥ ሆኖ ቢገኝ, የቴሌቪዥን አቀራረብ በሸክላ ላይ አንድ ነገር ማብሰል ነው. "ው" ከሆነ, በምግብ አዳራሹ ሾርባ እና አትክልት ሰላጣ ወይም ሾርባ እና ሁለተኛ - በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች የተወሰነው የዓሳ ወይም ስጋ ትዕይንት. የመጀመሪያው ግዴታ ነው. አንዲስፋ ሾርባዎችን ይወዳል: ኦክሳይክ, ቦርክኛ, ብስኩት.
እራት . የሚበላው ከፍተኛ ፍራፍሬ ነው. ለማይፈልጋት ስጋም ሆነ ዓሳ ብላ ራት