እስከ ዛሬ ድረስ, ብዙ ሴቶች ዋነኛ መርህ እነዛን ወይም ሌሎች ቁመትን ለመድረስ የተቻላቸውን ያህል ለማድረግ የሚሞክሩ መሆናቸው ነው. ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ የህይወት መንገድ ሙሉ ጤናማ ነው. ከሁሉም ነገር, ምንም ነገር ቢያደርጉት, ልክ እንደሚመኙት ሁሉ, ምንም እንኳን እጅግ ዋጋ ቢስዎት, ግን እስከ መጨረሻው መጠቀሚያ በማይደረስበት ኃይል መቆየት አለብዎ. ኃይልን እስከመጨረሻው የምትጠቀሙበት ከሆነ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ለአዳዲስ ግኝቶች እና ስኬቶች ምንም አይነት ጥንካሬ አይኖርዎትም. ታዲያ እንዴት ነው ጉልበታችሁን በአግባቡ እንዴት ያጠጣሉ, ያርፋሉ?
መሽናት የስሜት ስሜት ዋነኛ ጠላት ነው.
ብዙውን ጊዜ ስለ መጥፎ ስሜትና በአጠቃላይ ስለ ህይወትዎ ቅሬታዎን ቢናገሩ ጉዳዩን ይከታተሉት, ነገር ግን "የሽምቅ ውጣ ውረድ" የህይወት ዘይቤ ህይወት የላቸውም. ምናልባት ድካም ሊኖር ይችላል, እና በተቻለ መጠን እረፍት ማድረግ ያስፈልግዎታል. በጣም ድካም የሚሰማቸው የመጀመሪያው እና ዋነኛ ምልክቶቹ ብስጩነትን, የመንፈሳዊ ደስታን እና ፍጹምነትን እና የህይወት መጥፋት ሙሉ በሙሉ አለመኖር ናቸው. በቅርቡ ደስታና ውበታዊ ደስታን ያመጣልዎት ነገሮች, ያስደሰቱብዎት. በመጀመሪያ ደረጃ ይህ እንዲደርስዎት አይፍቀዱ. ይህን ለማድረግ, ከየቀኑ ሁነታ እና ከብልትዎ መሻገርያ ማፈላለግ አለብዎት. ወደ ቲያትር, ሲኒማ, ቤተ-መዘክር, የስነ-ጥበብ ማዕከለ-ስዕላት ይሂዱ ወይም ዝም ብሎ በዊንች መርፌ ወይም ማቅለጫ ዘና ማለፊያ ወደ ማረፊያ ወደ ቤታቸው ይሂዱ. ወይም ደግሞ በጣም ጥሩም, ተወዳጅ ምግብዎን ያብስቡ, የሚወዱትን ፊልም ይመልከቱ እና ምሽት ከእርስዎ ጋር ጊዜ ብቻዎን አብሮዎት ጊዜ ማሳለፍ ያስደስታቸዋል. ይህ የኃይል ፍሳሽ እንደገና እንዲያድጉ ይረዳዎታል.
እንደ ሳይንስ ማቆየት.
ሁልጊዜ የሚወስዳቸውን እርምጃዎች ወይም እርምጃዎች በሙሉ, ምንም እንኳን ንቁ ወይም ተጣጥለው, የኃይል ማጠራቀሚያዎትን ለመጠቀሚያ እጠቀማለሁ. የአንተን ህይወት እንደገና ለማገናዘብ እና እረፍት ለመመደብ እድል የሚሰጥህ ይህ አጋጣሚ ነው. በነገራችን ላይ, እንዴት ማታለል እንደሚችሉ, የቱንም ያህል አስቂኝ ቢመስልም, ትክክለኛ ጥያቄ ነው. ብዙ ሰዎች እረፍት ወደ ተራ ቁራ ያላሉ እና በጣም የተሳሳተ ስህተት ናቸው. በእነዚህ ሁለት ጽንሰ ሀሳቦች መካከል መለየት እና በትክክል እንዴት ዘና ማለት እንደሚቻል ለመማር, ውጥረትን በማስወገድ, ሀይለኛነትዎን በትክክል እና በትክክል መያዝ ይችላሉ. ረሃብ ማለት ከተፈጥሮ እና ከውስጣዊው ዓለም ጋር በመተባበር ተፈጥሯዊ መንገዶች ላይ የተመሠረተ ሳይንስ ነው.
ያስታውሱ, በበለጠ ስሜታዊ እረፍት ላይ, የበለጠ ጥቅሞችን ያገኛሉ. ስለዚህ ሙዚቃን ማዳመጥ በጣም ጥሩ የሆነ ዘና ያለ እና የሚያበረታታ ስሜት ነው. በትክክለኛው የተመረጡ የሙዚቃ ቅላጼዎች በጣም ደስ ብሎናል.
እርስዎ መቀመጥ ካልቻሉ .
በሥራ ተጠምደዋል ምክንያት ለመዝናናት አቅም የሌላቸው ሰዎች አሉ, ስህተቱ የእሱ ባሕርይ ነው. እንደነዚህ አይነት ሰዎች በየቀኑ ጉልበት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በነርቭ ውጥረት ውስጥ ይቆያሉ. በዚህ ሁኔታ ላይ ራስዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. ስለዚህ እንደደከመኝ ከተሰማዎት ወዲያው መዝናናት ያስፈልግዎታል. ሰውነትዎን አይጫኑ, ጡንቻዎችዎ እረፍት ያድርጉ. አዲስ ሀይል ለማቆየት እና ለረዥም ጊዜ ለመቆየት ያግዛል.
ጡንቻዎችን በማባከን ኃይልን የምናጣው ወይም የምናርፈው ለምንድን ነው.
አብዛኛውን ጊዜ ጉልበታችን በተደጋጋሚ ጊዜ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ፍጥጫዎች, በተቃራኒነት, በቁጣ መነሳት እና በቁጣ መነሳሳት ያመጣል. በእነዚህ አጋጣሚዎች ወደ ፍጹምነት በሚወስደው መንገድ ላይ በህይወታችን ውስጥ ለውጦችን ሳናደርግ አስፈላጊዎቹን ኃይላት በከንቱ እንጨርሳለን. በዚህ አጋጣሚ, አዎንታዊ ስሜትን ብቻ የሚያመጣልዎትን ደረጃ ስሜት መፍጠር ያስፈልግዎታል. ለዚህ ምስጋና ይድረስዎ ከአሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች ከአሉታዊ አሉታዊ ስሜት የመቆየት ችሎታዎን ማዳበር ይችላሉ. እራስዎን ፈገግ ይበሉና በዙሪያዎ ያሉ ሁሉም ሰዎች ድምፃቸውን ያደጉ እና አስደሳች ሁኔታ ያስተላልፋሉ.
በነገራችን ላይ, ጡንቻዎቻችን እረፍት ሲያደርጉ, እውነተኛ እና ጥልቅ እርፍት ሊሰማን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባዋል. ስለዚህ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ጡንቻዎትን ለማዝናናት ያስፈልግዎታል. እዚህ ላይ ስለ አካላዊ ስፖርት ተጨማሪ ማከል እፈልጋለሁ. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በእግር ይራመዱ, ህይወትዎን በተለመደው ሁኔታ እንዲቆዩ ይረዳዎታል.
በተጨማሪም ለሰውነት ሙሉ ዘና ለማለትና ለመዝናናት የሚከተሉትን መልመጃዎች ጠቃሚ ናቸው.
1. እጆቻችሁን ወደ ፊት ቀና አድርጉ ዓይንዎን ይዝጉ, ራስዎን ወደኋላ ይመልሱ, ትንፋሽ ይያዙ. ለመሞከር, ራስዎን ወደፊት ይጠብቁ. ይህ ልምምድ ለ 5 ጊዜ ያህል እንዲሠራ ይመከራል. በዚህ ልምምድ, መላውን ሰው ዘና ማድረግ ይችላሉ.
2. ጀርባዎ ላይ ተኛ, ትንፋሽ ይያዙ እና አንድ እግር ይዝጉ ከዚያም በደረትዎ ላይ ይጫኑ. ከዚያም ጉልልን እንፈልፍና ዳግመኛ እንወጣለን. ይህ ልምምድ አራት ጊዜ ለመከሰት ይመከራል. ይህ ልምምድ ጡንቻዎችን ውጤታማ ያደርገዋል.
3. ጀርባዎ ላይ ተኛ, ጉልበቶቹን ወደ ሆድዎ ይጎትቱ እና እስከ አምስት ድረስ ይቆጥሩዋቸው, ያጥፏቸው. ይህ ልምምድ ሁለት ጊዜ ለማከናወን ይጠቅማል. ስለዚህ የእጆችዎንና የእግሮችን ጡንቻዎችዎን ያዝናናሉ.
የኃይል አጠቃቀም .
እያንዳንዱ ሰው ሁል ጊዜ የሚያስፈልገውን የኃይል አቅርቦት ይፈልጋል. ሃይልን ለመቆጠብ ጥሩ መንገድ ማለት ቀኑን ሙሉ የህይወት ጉዞዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል ለራስዎ ተለዋዋጭ የጊዜ ሰሌዳዎችን መገንባት ይችላሉ. ዛሬ <የእርስዎ ቀን> እንደሆነ ከተሰማዎት - <በእያንዳንዱ ቀን> << ቀንዶቹን በሬዎች >> ይውሰዱ, በተቃራኒው ግን "ፈረሶችን ማቀዝቀዝ" እና ልክ እንደተተው. እራስዎ እራስዎ ተገቢ ያልሆነ ግቦችን ከማስቀመጥዎ በፊት እና በጣም ብዙ ርቀት ላይ ከእርስዎ ውጪ ያለውን ነገር ለመፈለግ አይፈልጉ. ሁሌም በትክክል እና በትዕግስት ጠብቆ እና እድገቱ ለእጅዎ መጥመቅ ይችላል.