ከጊዜ በኋላ ሰዎች ብዙ ምግቦችን ለመጨመር የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖችን እንደያዙ ተገንዝበዋል. በተለይ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይይዛሉ. በአሁኑ ወቅት ከአንዳንድ የእጽዋት ምርቶች የተመጣጣኝ ምግቦች ብዙ ሰዎች ችግሩን እንዲቋቋሙ ረድተዋል. አሁን ይህ ምግብ "ፍቅርን አመጋገብ" በመባል ይጠራል.
ባለፉት ብዙ መቶ ዓመታት ሰዎች የተለያዩ ቀለል ያሉ (የዶሮ እንቁላል) እና በጣም ያልተለመዱ እንደ ሬንጅ ኮሮዎች ያሉ የተለያዩ ምግቦችን ይጠቀሙ ነበር. በዘመናችን ያሉ የሳይንስ ሊቃውንት ኃይልን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለመመለስ ሰውነት የተወሰነ ቪታሚኖች እንደሚያስፈልጋቸው ተገንዝበዋል. አስፈላጊዎቹ ንጥረ ነገሮች አትክልቶችና ፍራፍሬዎች አሏቸው. ከተለያዩ ፍራፍሬዎች በተለይም ብርቱካን እና ሎሚስ ከሚገኙ ፍራፍሬዎች መካከል ሊለዩ ይችላሉ. በአመጋገብዎ በለስንና ሮማን ማካተት አስፈላጊ ነው.
የቫይታሚን ኢ ምርትን ለመጨመር ትልቅ ሚና ይጫወታል ይህ የቪታሚን ተፅዕኖ ተጽእኖ በፆታዊ እጢች እና በጨጓራ ሰውነት ውስጥ ያለው የሰውነት ቆዳ ሥርዓት በጥንት ዘመን ይታወቅ ነበር. ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ቪታሚን ንጥረ ነገር በአትክልት ምርቶች ውስጥ ይገኛል. ስለዚህ በአትክልቶች መካከል ሁሉንም አይነት ሽንኩርት መምረጥ ይችላሉ.
ጉድለትን ለመዋጋት ትልቁን ሚና የሚጫነው በጣም ጠቃሚ የሆነ የአትክልት ባህል የካሮውስስ ነው. ይህ "ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ" መጠን ያለው ካሮት ነው, እሱም "ተባዕት ጥንካሬ" ከሚባሉት ዋነኛ ቪታኖች አንዱ ነው.
ቫይታሚን ሲ የመቆጣጠሪያ መሳሪያ ነው. ስለዚህ ይህንን ቫይታሚን እጥረት ያብስቡ, ስፖንቻን መውሰድ ይችላሉ. እንደ ሎሚ እና ኪዊ የመሳሰሉ ከፍተኛ ፍራፍሬዎችን ለመጨመር የመሳሰሉት ፍራፍሬዎች አስፈላጊውን የቫይታሚን ሲ መመሳሰልንም ያካትቱ. እንዲሁም የመጠጥ ዘይቶችን, ዊፒሶችን, ማንኛውንም የዶሮ ዝርግ እንዲሁም የሽንት እግርን ለመብላት መዘንጋት የለብንም.
በኃይል ጥቅም ላይ የሚያመጣው ተፅእኖ የሚመነጨው ከእንሰሳት መገኛ ምርቶች ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ይዘት ነው. ይህ, ስጋ እና ወተት ያካትታል. የእንስሳት ውጤቶችን ከልክ በላይ መጠቀምን ከመጠን በላይ ክብደት ወደመሆኑ እና በተለይም ደግሞ በአሉታዊ ተፅእኖ ላይ አሉታዊ ተፅዕኖን ሊያስከትል ይችላል - የኃይል መጠን መቀነስ. በተጨማሪም ብዙ ሰዎች ከሥነ ምግባራቸውና ከሥነ ምግባራዊ መርሆቻቸው አንጻር ሲታይ የእነሱ አመለካከት የስጋ እና የእንስሳ ምርቶችን መብላት አይችልም. በእነዚህ ምርቶች ውስጥ የሚገኙ ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከእጽዋት ምርቶች ምርቶች ናቸው. እነዚህ ሰዎች ኃይለኛነትን ለማሳደግ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች መቆጣጠር አለባቸው. ቬጀቴሪያኖች ይህን ምትክ በፓሲስ, ጎመን, ባዮትሮት, ስኳር, ቀይ, ካሮት, ሰላጣና ቀይ ቀለም ይገኛሉ.
ለመስቀል ሒደት የመንቀሳቀስ ተግባራት በጥንቱ ሮም ይታወቅ ነበር. የወንድነት ኃይልን ለማጠናከር የሽንኩርት ተዓምራዊ ተዓምራዊ ምርጦችን የመጀመሪያዎቹ ሮማውያን ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ የዶሮ እንቁላልን በሽንኩርት የምትጠቀሙ ከሆነ ይህ ድርጊት ብዙ ጊዜ ይጨምራል.
የወንድነት ድክመቶችን ለመከላከል ቀዝቃዛ ሳይቤሪያ ነዋሪዎች የራሳቸውን ብሔራዊ አሰራር ፈጥረዋል. እዚህ ያለው ዋነኛ ክፍል ነጭ ሽንኩርት ነው. የምግብ አሰራጫው በጣም ቀላል ነው. በ 1 በሊil ግራም ነጭ ሽንኩርት, በሞላድ በሞላ ሙድ. ነጭ ሽንኩርት ለአንድ ወር ያህል ይሠራል, ከዚያም መድሃኒቱ ለአገልግሎት ዝግጁ ይሆናል.
ተለዋዋጭ ተጽእኖ በተለያየ የአረንጓዴ ዐይነቶች (ካሬይሬ, ፓሸሊ) ይቀርባል. የዊዝፕ ዘርን መቆረጥ በጣም ጠቃሚ ነው.
እርግጥ ነው, "በፍቅር የአመጋገብ ስርዓት" ውስጥ በጣም ኃይለኛ ውጤት ለማግኘት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን የስጋ ስጋን, ወተትን መጠቀም አለብዎት. በተጨማሪም አንዳንድ ጣፋጭ ነገሮች አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ይይዛሉ, ለምሳሌ, ቸኮሌት.
ዋናው ነገር የአመጋገብ ስርዓት በመጀመሪያ የአመጋገብ ስርዓት ነው. ይህም ማለት በጣም ብዙ ብርቱካን መብላት ከተበከለ ተገቢው ውጤት አይኖረውም, ግን በተቃራኒው አሉታዊ መገለጫዎችን ሊያመጣ ይችላል. የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ከመጠን በላይ መጠቀማ ሁሉንም አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ, የኃይል ፍላጎትዎን ለመጨመር ከወሰኑ, አመጋገብዎን በጥንቃቄ ማቀናበር እና በእነዚህ ምርቶች ላይ «አላግባብ መጠቀምን» መፍቀድ የለብዎትም.
ከተወሰኑ ወንዶች መካከል የአልኮል መጠጥ መጠቀም ለኃይለኛነት መጨመር ነው. ሁሉም ዋጋ አሰጣጦች ናቸው. ባዮራም በብዛት በሰውነት አካል ውስጥ የሆርሞኖች ቁጥርን ይጨምራል. በተጨማሪም የአልኮል መጠጦችን መጠቀም ሌሎች የሰውነት ክፍሎች (ሆድ, ልብ, ጉበት) ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
በአመጋገብዎ ላይ "ቁጭ" ከመጀመርዎ በፊት ሌላ የጤና ችግር ከሌለዎት ሁልጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ይነጋገሩ.