በታዋቂው ጸሐፊ ታቲያና ኡስታኒኖ "ከኩር የመጀመሪያው" ጋር "የከተማዋን አንባቢ" ("Read the city") በመክፈቻ "የመጽሃፍቱ" - "መፃህፍት" - "መፅሄት"! ነገር ግን ስለ መጽሐፎቹ ብቻ አልተናገረችም: ታቲያና ኡስታኒova እንዴት እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚችሉ, መጋቢት (March) ማክበር እና እውነተኛ ወንዶች ምን እንደሚመስሉ ነገሩ.
- ታዋቂው ጸሐፊ ታቲያና ኡስታኒኖ አልታወቀም. አስቂኝ ይመስላሉ! ድብልቅ ሆነናል, ብዙ ክብደት አጣን. የመለወጥ ምስጢር ያጋሩ. - የክብደት መቀነስ ታሪክ በጣም ቀላል ነው-ክብደት መቀነስ, ለመብላት አያስፈልግዎትም. በተለይ አስደንጋጭ የብስሃቴን ግምት ግምት ውስጥ ስወስድ - ወደ ጂምናዚየም መሄድ አልፈልግም, እዚያም ፕሬሱን እዚያው እየዞርኩ. ለመገንባት, የኃይል አቅርቦት ስርዓቱን መቀየር አለብዎት. ክብደት ለመቀነስ የመፈለግ ፍላጎት በመጀመሪያ ክብደትዎን መቀነስ የሚፈልጉት ምን ያህል በትክክል ማወቅ አለብዎት, ምክንያቱም በምንም ምክንያት መብላትን ባላም እንኳ, ለምሳሌ, እኔ ሞዴል መመዘኛዎች ባለቤት አይደለሁም. እና ከዚያም እቅዶችን ወደ እውን ለማድረግ. ለምሳሌ ያህል, ምሽቱ ከ 6 ሰዓት በኋላ መብላት አልችልም: ከጠዋቱ ዘጠኝ ሰዓት በኋላ ወደ ሥራዬ የምመለስበት እና እኔ ልበላ የሚገባው አንድ ነገር ብቻ ነው. ግን, ነገ አይደለም. ስለዚህ ስፓጌቲ ከሆነ, ሁል ጊዜ ከሻንች ጋር, ከሥጋ ጋር በጭራሽ አይኖርም, ዶሮ ከሆነ, ከዚያም ያለ ጎድ እንጀራ. ክብደቱ ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል. ለምሳሌ, ለምሳሌ ያህል, ያደረኩት ነገር ከአቅሟ በላይ ነበር; ነገር ግን በሦስት ዓመት ውስጥ 90 ኪሎ ግራም ወርጃለሁ.
- ይሁን እንጂ እንዲህ ላለው ለውጥ ሲባል ራስህን መውደድ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ቢባል አትስማማም ? ይህን እንዴት ማድረግ ይቻላል? - ብዙ ጊዜ ስለ ሕይወት የምናወራው እህቴ እንዳለችው ደስታ ከደስታ ይልቅ ቀላል አይደለም. ደስታ የራቅን መሆን ዋጋ የለውም; ደስተኛ መሆን ደግሞ ሥራ ማለት ነው. ምንም ነገር ማድረግ ስለማይፈልግ አንዲት ሴት የበለጠ "እኔን ማንም አይረዳልኝም" ያለ ሁኔታ ነው. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ አዎንታዊ ሁኔታን ያገኛሉ. እዚህ ተቀምጠን, ቡና እየጠጣን, ሙዚቃን እንሰማለን, እና እንደዚህ አይነት ውበት እናገኛለን. እዚህ አንድ ግማሽ ቀን ተቀምጠህ መዝናናት ትችላለህ. እናም ሊቻለው ይችላል, እርስዎ ከሚሉት, ፍፁም አይደሉም, እና የአንድ እንስሳ ባል.
- በጣም የታወቀ ጸሐፊ , የመጀመሪያዎቹን መጻሕፍት የፃፈው ከመጽሐፉ የተለየ ነውን? ሁሉም በጣም የተለያየ ነው. አንደኛው በደንብ የተነደፈው በአንድ አፍታ ሲሆን ሌላኛው ረዥም እና ከባድ ነው. ቀደም ብዬ በፍጥነት እና በደስታ እጽፋለሁ ብዬ መናገር አልችልም, አሁን ግን ሌላኛው መንገድ ነው. ሁሉም እንደሁኔታው ይወሰናል. መጥፎ ስሜት ከተሰማኝ, ምንም ካልነካኝ ምንም ነገር ካልነካሁ እኔ ግን አሁንም ተቀም and እና እጽፋለሁ, ምክንያቱም ለሜካኒካዊ ፒያኖ የተወሰነ ያልተጠናቀቀ መሆን አለበት.
- በአንደኛው ቃለ መጠይቅ ውስጥ አዲስ የሰራች ልጅ ከተወለዱ ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ ሥራ ላይ እንደደረሱ ጠቅሰዋል. - አዎ, እውነት ነው. ምንም የሚያደርገው ነገር አልነበረም, በጣም አዝኖ ነበር. እንደ እድል ሆኖ, አንድ ብዕር እና ማስታወሻ ደብተር ነበረኝ, ስለዚህ "አንድ ትልቅ ክፋትና ትንሽ ቆሻሻ ዘዴዎች" በማለት አተምሁ እና ጻፍኩኝ.
- ታትያና ኡስታኒኖ የባህላዊ የሥራ ቀን አላት. - አያስፈልግዎትም, አይናገሩም, አንድ ቦታ ወደ መብረር ወይም ወደ ቴሌቪዥን ቢሄዱ, ሁሌም ተመሳሳይ ነው. ከእንቅልፌ አልነሳሁም, ስለ በጉራ ጎበኘቱ አልችልም, ከዚያም ቡና እና ኮምፒተር እጠጣለሁ.
-እንደዚህ አይነት ቋንቋ መጻፍ እንደማትሰማ ሆኖ ከተሰማዎት? እራስዎን ለመጻፍ ይገደሉ? - በግዳጅ እገዳለሁ, ነገር ግን ... እነዚህ "መዛት" ብዙውን ጊዜ ውጤታማ አይደሉም. ሙሉ ቀን በኮምፒተር ውስጥ ተቀምጫለሁ, መስኮቱን ተመልከቱ, እና ምሽት ላይ ምንም ዋጋ የሌላቸው ሁለት አንቀጾች እጽፋለሁ. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ተከታትሎ, እና ይህ አንድ ቀን, ሁለት ወይም አንድ ቀን ሊሆን ይችላል, «ተሰብስቦ» መሆን አለበት: የሚሄዱበት ቦታ, አዲስ እይታዎችን ያግኙ, ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ.
- በሙያውዎ ውስጥ ምንም አይነት ባዶ እና አላስፈላጊ ሥራ አለ? - ምናልባትም, ምናልባት ሞኝ ዘካውዙን አልወደድኩትም. "ታንያ, የቫይሲ ፒፑንኪን አዲስ ልብ ወለድ ገምግም." - "አልፈልግም!" - "የለም, ፑፑን መጻፍ ጀምሯል, ማገገም አለበት, አለበለዚያ እሱ እንደ ደራሲ በድንገት ይሞታል." ነገር ግን ይሄ ሁሉ ለመጀመሪያ ጊዜ ማንበብ አለበት. ለምሳሌ ፓፑንኪ ስለ ቫምፓየሮች ጽፈዋል. እና እኔ, ለምሳሌ, ቫምፓየሮች አይወዱም. ግን እያነበብኩ ነው. እውነት ነው, አንዳንድ ጊዜ እኔ ፓፒንኪን የሚያነብበኝ እና በራሷ ቃላቶቼን በአጭሩ ያብራራልልኝ. ግን አሁንም መፃፍ አለብኝ.
- ታዋቂዋን ጸሐፊ ታቲያና ኡስታኒova ስህተቷን እንዴት እንደምትይዝ መጠየቅ ይችላሉ ? ራስዎን ትቆጣጠራላችሁ? - ረጅም ጊዜ እረግማለሁ, ከእህቴ ጋር አብሬ እኖራለሁ: እኛ አንድ ላይ እናደባለን እና ችግሩን ለሁለት መክፈል ቀለል ያለ ነው. እኔ ይህን ሁሉ ነገር አልገባኝም አልኳት, ነገር ግን እጄን "የእጅ ማራገፊያ" እንድሆን ሁልጊዜ ትሰራለች, ሁሉም ነገር ተጎድቶ እና በቂ ነው.
- እንዴት ደስተኛ ትሆናለህ? - ግብይት. አሁን, ለምሳሌ, ያንን ሸሚዝ እጠጣለሁ. ጁኒዎች በእርግጥ ይወዳሉ. አንድ ቦታ በመኪና መሄድ እችላለሁ. ከዚያም ወደ አንድ ጥሩ ቦታ ይምጡ: ከቤት ውስጥ ወዳጃችሁ, የእሳት ነዳጅ ሲቃጠል, ለእናቴ. አንድ ተጨማሪ "ደስታ" አለኝ: የሳሳ እህት ሳለሁ ያደገችኝ ድንገት በሞባይል ላይ መልእክት ላከኝ. ሳስቅ, እኔ አድነዋለሁ, እንደገና አነባቸዋለሁ.
"መኪና ይያዙ?" -ቁ. እኔ ሁል ጊዜ ትኩረቴን ስለምፈራ, በመንገዱ ላይ የሚያስደስተኝ ነገር በመንገድ ላይ ከሚገኘው በላይ ስለሆነ ይህ አሰቃቂ ነው.
"ግን ይህ የተወሰነ ነጻነት ነው ..." "ገባኝ." ለዘመዶቼ እንዲህ እለክላቸዋለሁ: መኪና እንዴት እንደሚነዱ እኔ እራሴ እራሴን ነጻ ማድረግ እችላለሁ. እኔ ሌላ ልብስ, ጫማ ወይም መነጽር ለመግዛት ወደ ገበያዬ እሄዳለሁ.
ታታና ኡፕኒኖ ከገጠሙት ልምድ የተነሳ ለፍቅር ባህርይ ለውጦታል? - በሰው ልጆች ውስጥ ያለው ዋና ነገር ለጋስነት እንደሆነ ተገነዘብኩ. አንድ ሰው ከንጹሕ ልብስ የሚለብሰው ከጫፍ ልብስ ጋር የሚለካው ይህ ነው በሴቶች ላይ ዋጋ መሰጠት የማይቻል ነገር ነው. በተቃራኒው ድክመትን እና ድጋፍን ይቅር በሉ. አንድ ሰው መቼ ልንጸጸተው እንደማንችል ማወቅ አለበት. ለሰዎች, አሁን እኔ አውቃለሁ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ማድረግ አይችልም. ጥሩ ባል, ጥሩ አባት, ደስተኛ ልጅ, የባንክ ሰራተኛ, አንድ አትሌት እና በአንድ ሰው ውበት ሊሆን አይችልም. ለስድስት ሰዓት ያህል የቤት ውስጥ ቤቱን ሲታጠብ እና ገላውን ታጥቦ ቢታጠብ ጥሩ አርኪ ሊሆን ይችላል ማለት ነው. እንዲሁም ከጠዋት ጀምሮ እስከ ማታ ገንዘብ ሲያፈስ, ሕፃኑን መታጠብ አይችልም. ለሰዎች ጥናት አክብሮት እንዳስተምር ተማርኩ. "እኔ መሄድ አለብኝ. - በጣም ጥሩ. "ሰበሰብኝ!" "ይህ ደቂቃ." "በአንድ ሳምንት ውስጥ እሆናለሁ." "ደህና, ብቻ ጥራ." "እና ወደ ቲያትር ውስጥ እንድትወስዱ የፈለግኩበት" እንደዛ በሚሆንበት ጊዜ ነው "የማይቻል ነው.
በስሜታዊነት ወንዶቹ ወንዶች መካከል እና በድምፀት ገጸ-ባህሪያት ለመንከባከብ ታስቦ የተማርኩት ዕድሜዬ ነበር. መያዣውን ይይዛሉ, ቦርሳውን ይይዛሉ, ከዚያ ከዚያ ምንም ነገር መጠበቅ አይኖርባቸውም. እርምጃዎች ከሚያውቁት, ከሌላኛው, እንግዳ የሆነ, በአንዳንድ የማይገመቱ ጂንስዎች ጭንቅላቶችዎ ውስጥ የሌሎች መጥፎ ሐሳቦች ሊጠበቁ ይገባል.
ፎቶግራፍ አንሺ ጊሪሮቭቬቭ, ቅዱስ ፒተርስበርግ