በተገቢው መንገድ እንቅልፍ አንድን ሰው ማረፊያና ጸጥ እንዲል ሊያደርገው ይገባል, ነገር ግን አስከፊ ወይም አሳዛኝ ሕልም በማየትና በማታ ማታ መጮህ አለብን. ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ይህን ነገር በጭራሽ የማያውቁት እና ሌሎች በእንደዚህ ዓይነቱ ችግር እያሠቃዩ? ከየት ነው የሚመጣው - ቅዠቶች? እናስብ.
የሌሊት ቅዠቶች መንስኤ
የሥነ ልቦና ሐኪሞች እንዳመለከቱት, አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ህልሞች አንዳንድ ግማሽ ሰዎችን ይሳናሉ. እዚህ ጋር ሊገናኝ በሚችል ነገሮች ላይ እነሆ:- ጠንካራና ብርቅ ውጥረት;
- የሆድ እግር ማቆም (syndrome) (ይህ ስም አንድ ሰው ምሽት በእግሮቹ ላይ ያልታመመበት ችግር እና በእንቅስቃሴው ለማጥፋት የሚሞክርበት ችግር አለው);
- ወደ አልጋ ከመውጣታቸው በፊት መብላት ይሻላል.
- ሳያስበው ትንፋሽን, አፕኒያ,
- ትኩሳት, ትኩሳት በታመመ ጊዜ
- በቂ ያልሆነ የእንቅልፍ መጠን, ከመጠን በላይ ስራ,
- የመንፈስ ጭንቀት;
- የአንዳንድ መድሃኒቶች ሽግግር በሽታ;
- ከአልኮል ጥገኛ ጋር የመተው ጊዜ.
አስፈሪ ህልሞች መጠቀም
ለጭንቀት መንስኤ የሚባሉት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ከአሰቃቂ ሁኔታዎች በኋላ የሚከሰት ውጥረት ናቸው. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ አንድ ሰው በተፈጥሮ አካላዊ ወይም የሞራል ጭንቀት ምክንያት ሊወድ ይችላል. ለረጅም ጊዜ ከእሱ ጋር የተያያዙ ቅዠቶች ሊኖሩበት ይችላሉ. ይህ አስፈላጊ መለኪያ ነው - አንጎል አንድ ሰው አእምሮውን ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ በምስጢር አእምሮ ውስጥ ለመኖር ይሞክራል. በአጠቃላይ, ይሄ የተለመደ ነው, ነገር ግን የአንጎል ማህፀን ከሁለት ሳምንታት በላይ የሚቆይ ከሆነ, ከሳይኮቴራፒስት እገዛን መሻት የተሻለ ነው. የሌሊት ህዝቦች በአፍጋኒስታን የተረፉት ሁሉም ሰዎች ይጎዳሉ. ከቁጣ እና ከሀቅ ውስጥ ህልም ባለመሆን ከሆንን ብቻ በእውነታው ወደ ሚዛናዊ ግዛቶች መምጣት እንችላለን.ክሪስማስ መቼ ሊከሰት ይችላል?
ከአሰቃቂ ሁኔታዎች በኋላ በተጨማሪ ቅዠቶች በአብዛኛው በግል እድገታቸው ላይ ይታያሉ - የእድሜ ልዩ ክስተቶች, አቅጣጫዎችን መቀየር. አንድን ሰው መመስጠር ቀላል ስራ አይደለም, እናም ቅዠቶች ሰውነት ከሚጠቀምባቸው መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው. በመሠረቱ, በእርግጥ እነዚህ ሁሉ የምናስበላው ፍራቻዎች ናቸው, እና አስጨናቂ ህልመቱን ማሸነፍ ከቻልን, በእውነተኛ ወደ አዲስ ደረጃ ለመሄድ ዝግጁ ነን. አንጎላችን አንድ ችግር ካለበት አሰቃቂ ህልሞች ይሻማሉ. ሁሉም ነገር የሚከሰተው በተፈጥሮ ደረጃ ላይ ስለሚሆን, ይህንን ጭንቀት እንኳን ላያውቁ ይችላሉ. አንድ ሰው በጣም አስጸያዩ ህልም አስደንጋጭ ሁኔታን ስለማስተናገድ እንዴት መልስ መስጠት እንደሚቻል ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ ይሰጣል.የከዋክብት ህልሞች ትንታኔ
የሳይንስ ሊቃውንት እነዚህን ሕልሞች በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሲያጠኑ ቆይተዋል. በአሁኑ ጊዜ የቅዠት ቅዠቶች ከዕድሜ ጋር ሲነፃፀሩ በተቃራኒው ይታወቃል. ስለዚህ, ከ 70-90% በአፍላ የጉርምስና ዕድሜያቸው የሚይዙ ከሆነ, ከዕድሜያቸው በፊት 5 በመቶ የሚሆኑት ብቻ ናቸው. የሳይንስ ሊቃውንት እያንዳንዱ ፈገግታ የተለየ ነው, እናም አንድ ሰው በህልሙ ምን እንደሚመስለው ሁሉንም ዝርዝር በትክክል መናገር አይችልም. በ 1935 የስነ-ልቦና ሐኪም የሆኑት ዶ / ር ዛድራ 12 ጥናቶች ሰርተዋል, ነገር ግን ምንም ያልተወሳሰበ ነገር ሊያገኙ አልቻሉም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሙከራ በተለያየ ሰው, ሁኔታ እና የምርምር ዘዴ ምክንያት ይለያያል. የሥነ ልቦና ባለሙያው እነዚህን አስደንጋጭ ህልሞች ለማጥናት ቃለ መጠይቆች እና መጠይቆች ተጠቅሟል. የትምህርት ዓይነቶች የሕልም መጽሔቶችን አስቀምጠዋል, ነገር ግን ሁሉንም ነገር በፅሁፍ ሊጽፉ አልቻሉም, ምክንያቱም ያለምንም ጥርጣሬ ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፉ በኋላ ጥቂት ደቂቃዎች ተረስተው ነበር.አስከፊ ህልቶች ምን ማለት ናቸው?
የህልም ህልሞች, እንደ ተራ ህልሞች, ሊገለጹ ይችላሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዚህ ውስጥ ተሳታፊ ናቸው. በጣም የዘፈኑ ህልሞች ዝርዝር አደረጉ. በእርግጥ, ዝርዝሮቻቸው ሊለያዩ ቢችሉም, ይዘት ግን አልተቀየረም. ስለዚህ, በጣም አስከፊዎቹ አስከፊ ህልሞች:- ወጥመድ. በእንቅስቃሴ ላይ ተመሳሳይ ሁኔታ የሚያመለክተው ማንኛውም ሕልም ነው. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አንተን የማትወዳቸውን ውሳኔዎችን እንድትወስን እና የራስህን አመለካከት እንዲተዳደር ስለሚገፋፋህ አይቀርም. ከእንደዚህ አይነት ሁኔታ ወጥተው እርስዎን የሚቃረኑ ተለዋዋጭ አሻንጉሊቶችን መፈታተን ይችላሉ-እርስዎ ህልም በሚለው ላይ ተመርኩዞ በደንብ ያውቃሉ. ነገር ግን በዚህ ነገር የሆነ ነገር ያድርጉ, አለበለዚያ ማመቻቸቱ ወደ ጭንቀት መከፋፈል ይመራዎታል.
- ለማጥበብ ወይም ለመውደቅ. ብዙ ሰዎች ህጻኑ ከተሸነፈ ምን እንደሚሆን ከሚያስታውሱ ሀሳቦች ላይ አውታር ላይ ሲያንዣብቡ ሃላፊነት ይሰማቸዋል. በሚወጡት ወይም በሚንተምረው ህልም የሚረብሹ ስሜቶች እነዚህ ናቸው. በእንደዚህ አይነት ህልም ማንኛውም ችግር ካለብዎት ያንተን አሳሳቢነት ነው. በተጨማሪም የእረፍት አዕምሮዎን አስፈሪው ህልም አስደንጋጭ ሁኔታን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, በዚህ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ስለ ሁኔታው አንድ መደምደሚያ ይሳሉ.
- የተሰበረ ስልክ / ኮምፒተር. በጭራሽ አይፈራም? እዚህ ጥልቀት ማየት አለብዎት. በቅዠት ውስጥ ያሉ የመገናኛዎች መከፋፈል በእውነተኛ ህይወት አንድ ሰው ወደ አንድ ሰው መድረስ ይፈልጋል, ከእሱ ጋር ዕውቂያ ፈልገው ያግኙ, ነገር ግን ሊያደርጉት አይችሉም. እንደዚሁም, የቅርብ ጓደኛን ማጣት ወይም የአንድ ዘመድ ሞት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ለቅዠት መንስኤ ምክንያቶች መሰረት, በእውነታ ላይ የሚወሰዱ እርምጃዎችም ይወሰናሉ.
- ጐስቋላና ምስኪንም ድሀም ዕውርም የተራቆትህም መሆንህን ስለማታውቅ: በተለያየ እድሜ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከማያውቋቸው በፊት እርቃናቸውን እንዳዩ አድርገው ያስባሉ. በህይወት ውስጥ ህልም ያለው አንድ ሰው ህይወቱን በጠበቀ መልኩ የሚሸፍን ሚስጥር እንዳለው መገመት ቀላል ነው. ይህ ልብሶችን በሕልም ይመለከታል. እንቅልፋቱ ከእርኩሱ ምንም አሉታዊ ስሜት እንደሌለው ካወቀ ምንም መደበቅ የለበትም.
- ዓለም አቀፍ የተፈጥሮ አደጋ. ማንኛውም የዚህ አሰቃቂ ክስተት ዋና ማዕከሉን በመምታት ማንኛውም ሰው ይፈራል. ስለ ሕልማዎች, አደጋዎች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የሚከሰተውን ጥፋት, ተፈጥሯዊ ነገር አይደለም. አንድ በጣም አስፈላጊ ክስተት ለመድረስ ስንፈተን ወይም እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ መቋቋም እንደምንችል የምንጠራጠር ከሆነ ይህ ዓይነቱ የማስጠንቀቂያ ህልም ነው.
- ፈተና. የትምህርት አመታት ከረጅም ጊዜ በፊት ቢወገዱም, አስቸጋሪ ችግርን ለመፍታት ቅዠት ሊሆን ይችላል. ከፈተና ጋር የተዛመዱ ስጋቶች በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች የሚጎበኙ ሲሆን ከሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች በስተጀርባ ካሉ ተመሳሳይ ጭንቀቶች ጋር በቅርብ ይገናኛሉ. የእነዚህ ክስተቶች ውጤቶች ዝቅተኛም ሆነ በጣም ከፍተኛ የሚመስሉ ቢመስሉም በእንቅልፍ ውጤት እና በአስተያየታቸው ምክንያት ሊታወቁ ይችላሉ.
- የንብረት ወይም ሌላ ጠቃሚ ንብረት ማጣት. በመሠረቱ በእያንዳንዱ ህልም የግለሰቡን የራስነት ስሜት የሚረዳ አካል እና ለሌላው አስተያየት ሃላፊነት ያለው አካል አለ. በቅዠት ውስጥ ያለው ንብረት ሲበላሽ ከሆነ በህይወትዎ ውስጥ የሆነ እውነተኛ ግጭት ይጠብቃችኋል. ቤቱ ተዘርፎ ከሆነ አንድ ሰው እነርሱን እያታለሉ እንደሆነ ይጠራጠራሉ.
- ከማሽኑ ጋር ችግሮች. በመሠረቱ የመኪና ባለቤቱ "የብረት ፈረስ" መፈረጁ በራሱ ደስ የማይል ነው. ነገር ግን በጣም በሚያሳዝን ሕልም ውስጥ መኪናው የራሳችንን አካልን, የፊዚዮሎጂያዊ ዛጎልን ያሳያል. እና በሆዳው ውስጥ ያለ ነገር ሁሉ - ውስጣዊ ስሜቶች እና ልምዶች. የአንድ የተወሰነ ቅዠት ትርጉም በመጥፋቱ ባህሪ ሊባል ይችላል. ለምሳሌ, በድንገት ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ, ከዚያም በህይወት ውስጥ, ክስተቶችን ለማቀናበር ከመሞከር ይልቅ ወደ ቀስ ብሎ ይሂዱ. አደጋው ሁኔታው ከመምጣቱ በፊት ድክመትን ያመለክታል.
- ቁስል, ህመም, ሞት. ይህ ደካማ ጎርፍ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ደስ የሚል ደረጃ ላይ ቢያስቀምጠው ግን ሁሉም ነገር የማይታወቅ ነው. ለምሳሌ ያህል, ሞት የሌላ የሕይወት ደረጃ እና ቀጣዩን የመጀመር ፍላጎት ሊያመለክት ይችላል. በሌላ ፍች ሞት ሞት ከሚባለው ሁኔታ ለመውጣት ጓደኞችዎን ማማከር አለብዎት. የቅርብ ጓደኛ ወይም ዘመድ በሕልሜ ውስጥ መሞት ማለት በእሱ ውስጥ የተመለከትከውን ያንን ጠቃሚ የሆነ ስብዕና ማጣት ማለት ነው.
- ያሳድዱ ወይም ይደብቁ. በጣም ለብዙዎቹ አስቀያሚ ቅዠቶች አንዱ - ከአንዱ ሰው ለመሸሽ ወይም ለመደበቅ ሲሞኙ. ይሁን እንጂ አእምሯችን በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ያልተጠበቁ ሁኔታዎችን በመፍጠር መደበቅ እና መሸፈን እንፈልጋለን. የህልም ሽልማት ማድረግ አስፈላጊ መሆን አለመሆኑን መወሰን ይችላል, ወይም ከተከፈተ ራቅ ብሎ ለመዋጋት መሄድ ይሻላል.
አሰቃቂዎቹ ህልም ቢኖራቸውስ?
ደስ የማይል ሕልሞችን መደጋገምን ለመከላከል የሚከተሉትን የጤና አጠባበቅ ደንቦች ለመከተል ሞክሩ.- በምሽት ከመጠን በላይ አትበሉ, እራት ከመተኛት እና ከመተኛቱ በፊት ከ 2 ሰዓታት በፊት መሆን አለበት.
- ክፍሉ በደንብ እንዲጣበቅ, መጥፎ ደስ የሚል ሽታ እና ፈገግታን ያስወግዳል;
- ለሥጋዊ አካላዊ ማራገጫዎች የተሠራ የአልጋ ልብስ ይጠቀማል;
- በምሽት አስፈሪ ጨዋታ ላይ አታድርግ እና አታላዮችን አታይ;
- እንደ ቫሊሪያን ያለ መድኀኒት ያለ መድኃኒት ቀለል ያሉ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ.
ነፍሰ ጡር ሴቶች ለምን ቅዠቶች መሰንገል ያስከትላሉ?
እነዚህ ምክንያቶች ሊለዋወጡ ይችላሉ. አንዲት ሴት የመጀመሪያ እርግዝና ከሆነ, በህልሞች ውስጥ የሚንጸባረቁ በርካታ የተለያዩ ፍርሃቶች አሉባት. ስለ ሁሉም ነገር ትጨነቃለች - መርዛማሲስ, ተለዋዋጭ ሰውነት, በምግብ ውስጥ ያልተለመደ ጣዕም, የመቀነስ ወይም የመጨመር ስሜት መጨመር. በጣም ኃይለኛ የሆነ ጽንሰ-ሐሳብ ብቻ ነው, እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ያስወግዳል. ለወደፊቱ ልጅ, ለጤንነቱ ባላቸው ልምዶችም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ብዙ ሴቶች የታመመ ልጅ ለመውለድ ይፈራሉ. እርግጥ ነው, በተለይ ከጓደኞቹ አንድ ልጅ መውለድ የሚያስከትላቸውን አሳዛኝ ውጤቶችን የሚነግሯት አሰቃቂ ታሪኮችን የሚናገሩ "መልካም ምኞቶች" ቢኖሩም, መሰጠትን መፍራት አለ. ሴትየዋ አንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ ለመውለድ ከሆነ የልጁ ጾታዊ ግንኙነት ስጋት ሊኖር ይችላል. ከዚያም በተቃራኒ ፆታ የተወለደ ልጅ ስለወለዱበት አንድ ጊዜ ተደጋጋሚ ሕልም በማየቱ ቀዝቃዛ ወተት ይወጣል. የዘመዶቻቸው ተግባር የወደመውን እናት ለማረጋጋት ነው - እሷ ዋናው ነገር የህፃኑ ጤንነት ነው እናም ፍቅር ወደ ወሲብ ህጻናት ይመጣል.አስከፊ ህልሞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ከመጠን ይልቅ መድሃኒት ከመፈለግ ይልቅ ሐኪሙን ማማከር የሚያስፈልግባቸው ብዙ ነገሮች አሉ.- ዘወትር የእንቅልፍ ችግር ይደርስብዎታል.
- ከእያንዳንዱ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ይነሳል, እና ከእንቅልፍዎ ሲተነፍቱ እንቅልፍ ይተኛል.
- በቁጣ, በስሜት, በንዴት,
- ራስ ምታት, በቅዝቃዜ ላብ እና በንዴት ስሜቶች ተነስ.